Alligator pear-ito ay kung paano isinalin ang pangalan ng avocado mula sa Ingles. Sa kabila ng walang kinikilingan nitong lasa, ang abukado ay isang prutas. Ang mga prutas ng abokado ay may iba't ibang hugis, laki at kulay ng alisan ng balat.
Ang pagkakaroon ng abukado sa buong taon sa mga istante ng aming mga tindahan ay tumutulong upang maibalik ang kawalan ng timbang ng bitamina sa katawan, dahil ang mga bunga ng peras na ito ay naglalaman ng potasa, posporus, kaltsyum, magnesiyo, sosa, iron, bitamina A, C, K, PP , E, B. At ang maliit - na ipinahayag na panlasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang magluto ng maraming pinggan batay sa abukado-mula sa mga meryenda hanggang sa mga panghimagas.
Ang abukado ay medyo isang mataas na calorie na prutas - mayroong 208 calories bawat 100 gramo. Ito, tulad ng mga saging, ay dapat na ubusin nang katamtaman ng mga nais na bawasan ang kanilang sariling timbang. Gayunpaman, ang pulp ng abukado ay hindi naglalaman ng mga sugars at nakakapinsalang taba, at samakatuwid ay hindi mo dapat ganap na abandunahin ang prutas na ito, at ang mga diabetic ay dapat na masusing tingnan ang produktong ito - pinapayagan para sa sakit na ito.
Ano ang mga pakinabang ng abukado?
Nililinis ng abukado ang dugo mula sa mapanganib na kolesterol - naglalaman ito ng oleic acid, na pumipigil sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol.
Napoprotektahan ng abukado ang mga selula ng katawan mula sa mga pag-atake ng virus, dahil naglalaman ito ng isang record na halaga ng bitamina E. Pinapabagal din nito ang proseso ng pagtanda sa antas ng cellular, na nakakaapekto sa hitsura ng balat ng mukha at ang kalagayan ng buhok.
Ang paggamit ng mga prutas ng abukado ay may positibong epekto sa memorya at aktibidad sa pag-iisip, pati na rin sa gawain ng puso at estado ng mga daluyan ng dugo. Dahil sa malaking halaga ng potasa sa pulp ng prutas na ito, tumataas ang paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon at ginawang normal ang balanse ng tubig-asin.
Ang bitamina C na nilalaman ng mga avocado ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at naibalik ang lakas pagkatapos ng mga pangmatagalang sakit, nagdaragdag ng kahusayan, binabawasan ang pagkamayamutin at pagkapagod. Ang abukado ay isang malakas na antioxidant at pinipigilan ang mapanirang pagkilos ng mga walang kaugnayang radical mula sa labas.
Normalize ng peras ng Alligator ang presyon ng dugo, lalo na itong kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na hypertensive. Humihinto ito sa pagdurugo at nagtataguyod ng paggaling ng sugat at paggaling pagkatapos ng operasyon na may pagkawala ng dugo. Ang bitamina B2, na nasa mga avocado, ay hindi pinapayagan na magkaroon ng anemia, lalo na sa mga maliliit na bata.
Ang abukado ay kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman ng gastrointestinal tract at bituka. Pinipigilan din nito ang mga cell ng cancer mula sa pagbuo, dahil ang avocado ay naglalaman ng sapat na mga phytonutrient at phytochemical na sumisira sa mga mayroon nang bukol sa paunang yugto.
Ang prutas na ito ay nagpapalakas sa mga buto at ngipin, dahil sa pagkakaroon ng calcium at posporus dito.
Ang abukado ay isang kilalang at tanyag na aphrodisiac, pinupukaw nito ang pagkahilig, pinatataas ang lakas at ginigising ang likas na pagnanasa. Pinagmulan din ito ng protina ng gulay at isang analogue ng karne - upang matulungan ang mga vegetarian.
Ang mga pakinabang ng langis ng abukado
Ang langis ng abukado ay malawakang ginagamit sa cosmetology, ngunit ang paggamit nito sa loob ay may pantay na epekto. Kaya, ang langis ng abukado ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, nagpapakinis ng mga kunot at ginagawang mas mahina ang mga pigment spot. Maayos nitong moisturize ang balat, nagbibigay ng sustansya sa bawat cell. Sa panahon ng aktibong araw, ang langis ng abukado ay makakatulong na maibalik ang nasunog na balat at maiwasan ang pagkatuyo. Normalisa rin nito ang sirkulasyon ng dugo sa balat at pinalalakas ang kanilang kaligtasan sa sakit laban sa iba't ibang mga sakit sa balat.
Ang pinsala ng abukado
Mapanganib ang abukado para sa mga may allergy na manifestation sa mga prutas ng sitrus, latex at may indibidwal na hindi pagpaparaan sa prutas na ito.
Sa anumang kaso hindi dapat ubusin ang mga binhi ng abukado sa loob, dahil naglalaman ang mga ito ng nakakalason na sangkap na maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan ng tao.
Sa prinsipyo, walang dapat abusuhin ang abukado dahil sa alerdyi at nilalaman ng calorie.