Ang isang bagong pag-aaral na inilathala ngayong taon sa nutrisyon para sa allergic rhinoconjunctivitis (runny nose plus itchy eyes) ay nagpapatunay na ang pagkain ng karne ay nauugnay sa mas mataas na panganib (71% o higit pa sa kasong ito) ng lumalalang mga sintomas.
Ngunit hindi iyon makakatulong sa mga vegan! Mayroong apat na produktong herbal na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng halos kalahati: Seaweed.
Ang isang onsa ng mga gulay sa dagat ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit ng 49%.
Madilim na berdeng malabay na gulay.
Ang mga berdeng gulay ay maaaring maprotektahan sa parehong paraan tulad ng seaweed. Nalaman ng pag-aaral na ang mga taong may pinakamataas na antas ng carotenoids sa kanilang bloodstream (alpha-carotene, beta-carotene, canthaxanthin at cryptoxanthin) ay mas mababa ang posibilidad na magdusa mula sa mga pana-panahong alerdyi.
Flax buto.
Ang mga taong may mas mataas na antas ng mahaba at maikling chain omega-3 fatty acids sa bloodstream ay mas malamang na magkaroon ng allergic rhinitis.
miso.
Ang isang kutsarita ng miso sa isang araw ay nagpapababa ng panganib na magkaroon ng sakit ng 41%. Subukang magluto ng malusog at masarap na sarsa. Haluin hanggang makinis ang miso, 1/4 cup brown rice, apple cider vinegar, 1/4 cup water, 2 carrots, isang maliit na beetroot, isang pulgada ng sariwang luya na ugat, at sariwang toasted sesame seeds.