Nilalaman
Ang pagtulog ay isang obligadong bahagi ng ating buhay, ang tamang paggana ng katawan, mood at hitsura ay nakasalalay dito. Ang malusog at regular na pagtulog ay mahalaga para sa lahat. Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay tila nahuhulog sa totoong mundo, ngunit gumagana pa rin ang utak. Bilang karagdagan, isang bagay na kamangha-manghang nangyayari sa amin sa oras na ito.
Patuloy na operasyon nang walang amoy
Ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng mga amoy sa panahon ng pagtulog, at kahit na ang pinaka-caustic ay hindi palaging magising sa kanya. Ang pakiramdam ng amoy ay mapurol, at kung bakit ito nangyayari ay hindi alam. Sa oras na ito, ang utak ay nakakalikha ng iba't ibang mga ilusyon, na ang isa ay maaaring isang masangsang na amoy, na wala talaga doon.
Ang utak ay hindi natutulog, kahit na ang isang tao ay nanaginip, ang kanyang ulo ay gumagana pa rin, at ang ilang mga problema ay nalutas. Ito ay medyo normal at ang kasabihan: "Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi", ipinapaliwanag lamang ang katotohanang ito.
20 minuto ng pansamantalang paralisis
Ang katawan ng tao ay "paralisado" sa ilang sandali, dahil pinapatay ng utak ang mga neuron na responsable para sa paggalaw. Ang estadong ito ay kinakailangan para sa ating katawan para sa sarili nitong kaligtasan. Ang tao ay ganap na hindi kumikilos at hindi nagsasagawa ng anumang mga aksyon mula sa mga panaginip. Ang kababalaghan ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawampung minuto. Kadalasan nangyayari ito bago matulog o bago magising ang tao.
"Paglilinis ng Memorya"
Sa buong araw, ang bawat isa sa atin ay tumatanggap ng napakaraming iba't ibang impormasyon, at imposibleng matandaan ang bawat maliit na bagay. Dahil ang pinahusay na gawain ng utak ay nagsisimula sa sandaling binuksan ng isang tao ang kanyang mga mata pagkatapos matulog, sinusubukan niyang alalahanin ang lahat: kung saan ito nakatayo, nagsisinungaling, kung sino ang nagsasalita at kung ano ang sinasabi nito - ito ay halos hindi kinakailangang impormasyon. Samakatuwid, ang utak sa isang panaginip ay nag-uuri nito at binubura ang labis.
Lahat ng mahalaga, iniimbak ng utak sa pangmatagalang memorya, na naglilipat ng impormasyon mula sa panandaliang panahon. Samakatuwid, mas mahusay na magpahinga sa gabi.
Kapag ang tulog ay sapat na malalim, ang utak ay hindi nakakonekta sa katotohanan, kaya ang ilan ay maaaring maglakad sa panaginip, magsalita, o gumawa lamang ng anumang uri ng paggalaw. Ang mga eksperto sa Amerika ay nagsagawa ng mga pag-aaral, ang mga resulta nito ay nagpakita na ang pag-uugali na ito ay dahil sa kakulangan ng tulog. Dapat itong tumagal ng hindi bababa sa pitong oras.
Ano ang nangyayari sa mga kalamnan ng katawan
Naiintindihan ng lahat na ang pinaka komportableng posisyon para sa pagtulog ay nakahiga. Pero bakit hindi nakaupo o nakatayo? At dahil para sa kumpletong pagpapahinga, ang katawan ay dapat na kahit na, tulad ng sa isang nakatayo na posisyon, ngunit sa kasong ito, ang mga kalamnan ay hindi makakapagpahinga.
Siyempre, ang isang tao ay maaaring matulog sa ibang mga posisyon, ngunit ang pagtulog ay hindi kumpleto. Halimbawa, habang nakaupo, ang mga kalamnan ng likod at leeg ay hindi nakakarelaks, dahil hindi sila nakakaramdam ng suporta. Ang mga hibla ng mga kalamnan na nag-uugnay sa vertebrae ay nakaunat, at ang mga kasukasuan na responsable para sa kanilang kadaliang kumilos ay naka-compress. Samakatuwid, pagkatapos ng gayong panaginip, ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit sa leeg at mas mababang likod.
Ang mga taong natutulog na nakaupo at kahit nakatayo ay maaaring mahulog (ang mga kalamnan ay nakakarelaks at ang katawan ay naghahanap ng komportableng posisyon upang makapagpahinga). Ang pagnanais na humiga ay isang nagtatanggol na reaksyon.
Ngunit huwag isipin na sa panahon ng pagtulog, ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ng tao ay nakakarelaks at nagpapahinga, halimbawa, ang mga mata at talukap ng mata ay palaging tense.
Paano gumagana ang mga panloob na organo
Ang daloy ng dugo sa katawan ng tao ay hindi tumitigil sa gabi, bumabagal lamang ito ng kaunti, tulad ng tibok ng puso. Ang dalas ng paghinga ay bumababa at ito ay nagiging hindi gaanong malalim. Ang gawain ng mga bato at atay ay magkatulad. Ang temperatura ng katawan ay bumaba ng isang degree. Ang tiyan ay hindi nagbabago sa bilis ng pagtatrabaho nito.
Iba't ibang organ ang gumagana nang iba. Halimbawa, ang isang tao ay nagising mula sa malakas o hindi pangkaraniwang mga tunog, ngunit hindi laging tumugon sa amoy.
Ang pagbabago sa temperatura ay nagiging sanhi ng paggising ng katawan. Ito ay makikita kapag ang isang tao ay nagtatapon ng kumot sa isang panaginip. Sa sandaling bumaba ang temperatura ng katawan sa 27 degrees, siya ay magigising. Ang parehong nangyayari sa pagtaas sa 37 degrees.
Mga galaw ng katawan habang natutulog
Nagtataka ako kung bakit ang isang tao sa panahon ng pagtulog ay maaaring gumulong, gumuhit o ituwid ang kanyang mga binti, humiga sa kanyang tiyan o likod? Sa kurso ng mga pag-aaral, natuklasan ng mga siyentipiko na nangyayari ito kapag lumilitaw ang ilang mga irritant: liwanag, mga pagbabago sa temperatura ng hangin, ang paggalaw ng isang taong natutulog sa malapit. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa proseso, at ang katawan ay hindi maaaring pumunta sa isang malalim na yugto ng pagtulog. Samakatuwid, sa umaga ay maaaring may isang pakiramdam ng kahinaan, pagkapagod.
Gayunpaman, ang paghiga sa buong gabi nang hindi gumagalaw ay hindi rin gumagana, dahil ang mga bahagi ng katawan na nakikipag-ugnay sa kama ay nakakaranas ng malakas na presyon. Ang isang malusog at matahimik na pagtulog ay nangangailangan ng komportableng ibabaw, tulad ng isang semi-rigid na sofa o isang spring mattress.