Meat: tanggihan o limitahan ang pagkonsumo?
Kung malawak mong ipinagdiwang ang Maslenitsa, inaabuso ang mabibigat na produkto na inihahain sa lutuing Ruso para sa mga pancake, kung gayon ang lahat ay dapat mong ipasok ang Kuwaresma nang unti-unti at maingat. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng mga produktong karne.
Upang limitahan ay hindi upang ibukod nang buo. Para sa isang taong naninirahan sa aming strip, isang matalim na paglipat mula sa pagkain ng protina hanggang sa pagkaing gulay ay puno ng problema: bukod sa magagalitin na bituka sindrom at mga karamdaman na dyspeptic, wala siyang natatanggap mula rito.
Ang mga enzyme ay ginawa nang mahigpit para sa isang partikular na uri ng pagkain. Kapag ang bagong pagkain ay nagsimulang pumasok sa katawan, walang sapat na mga enzyme para masira ito o sadyang hindi magagamit. Ang mga protina ng gulay, para sa lahat ng kanilang mga pakinabang, ay masyadong naiiba sa mga hayop at hinding-hindi mapapalitan ang mga ito. Maniwala ka sa akin, ang simbahan ay walang gawain na makakuha ng isang mapagpakumbabang kawan na may scurvy at talamak na kakulangan sa bitamina sa pagtatapos ng Kuwaresma, kaya hindi mo dapat ganap na iwanan ang mga produktong karne kung sila ay dati nang hindi nagbabagong bahagi ng diyeta. Mas mainam na bawasan ang kanilang pagkonsumo.
Ano ang ibubukod mula sa diyeta?
Sa panahon ng Kuwaresma, kinakailangan na tuluyan nang abandunahin ang mabilis na pagkain, mga inuming may asukal na carbonated, pinausukang at maalat na pagkain, at, syempre, alkohol.
Detox-effect Pag-aayuno sa katawan
Sa taglamig, madalas tayong inaantok sa araw, mahinang panghihina. Ang pagkahilo at pagkapagod ay banayad na sintomas ng pagkalasing. Maaari mong mapupuksa ang mga ito sa tulong ng tinatawag na detoxification (detox diet). Ang pag-aayuno bilang isang diyeta ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng mga produkto ng pagkabulok ng pagkain, na hindi karaniwan para sa atin sa panahon ng tagsibol-tag-init at may nakakalason na epekto sa katawan.
Ano ang kapaki-pakinabang na kainin sa panahon ng Kuwaresma?
- Ang lugaw sa tubig, tinimplahan ng langis ng halaman, ay isang mahusay na agahan upang simulan ang Kuwaresma.
- Ang pangalawang agahan (meryenda) ay maaaring maglaman ng mga gulay, isang maliit na bilang ng mga mani, pinatuyong prutas. Inirerekumenda ko rin ang isang mainit o mainit na inumin na naglalaman ng luya na ugat na may lemon at mint.
- Para sa tanghalian, ang iba't ibang mga sopas na may pagdaragdag ng mga legume o kabute ay mabuti. Pinapayuhan ko kayo na huwag magluto ng kaunti ng sopas kung naglalaman ito ng mga gulay, at gumamit ng isang blender upang gawing isang puree sopas (kaya magkakaroon ito ng maraming hibla). Ang katas ay napaka-lohikal na naka-embed sa mga kulungan ng gastric mucosa, at para sa isang mas mahabang oras ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kabusugan. Sa pangalawa - iba't ibang mga hodgepodge, mga cutlet ng gulay o simpleng berde at gulay na mga salad na naglilinis ng mga bituka.
- Para sa isang meryenda-hapon na meryenda, angkop ang halaya, compotes at pinatuyong prutas.
- Para sa hapunan, ang mga legume, gulay, prutas, pagkaing-dagat, hindi kasama ang mga isda ay mainam.
Mga tip ng may-akda sa Post
- Huwag sumuko sa mga cereal. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng buong butil ay napatunayan sa siyentipiko ngayon, dahil naglalaman ang mga ito ng higit pang hibla, pandiyeta, bitamina, mineral at iba pang mga biologically active na sangkap. Bilang karagdagan, malamig pa rin sa labas sa panahon ng Mabilis, at ang isang mahabang kadena ng mga kumplikadong karbohidrat ay magiging mainit at puspos ng pakiramdam.
- Huwag kalimutan ang tubig: 30 g ng tubig kada 1 kg ng iyong timbang – ito mismo ang kailangan mong inumin sa araw. Ito ay isang mahalagang kondisyon para sa paglilinis ng katawan ng mga lason. Ang pangunahing bagay ay simulan ang pag-inom ng dami ng tubig na ito nang paunti-unti, pinapalitan ang mga compotes, juice at fermented milk products dito.
- Tandaan: Madaling kumain nang labis sa panahon ng kuwaresma. Isang kutsarang langis ng oliba lamang ang kinakailangan para sa isang pang-araw-araw na pagkain, at wala na!
Mahalagang tandaan!
Ang pag-aayuno ay hindi maaaring matingnan lamang mula sa pananaw ng nutrisyon. Ito ay isang pang-espiritwal na kaganapan, at ang pagpapabuti ng kagalingan na nararamdaman ng mga naniniwala, sila mismo ang nagpapaliwanag, una sa lahat, sa pamamagitan ng kapaki-pakinabang na epekto ng mga espirituwal na pagbabago.