Kaya, mga chickpeas (siya ang ipinakita sa larawan sa itaas). Hayaan akong ipaalala sa iyo na mayroon itong kamangha-manghang halaga ng nutrisyon. Ang chickpeas ay mahusay din na mapagkukunan ng bitamina B2 (riboflavin), na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic sa ating katawan,
at isang mahusay na diuretiko na makakatulong na mapawi ang pamamaga, linisin ang mga bato at alisin ang mga bato. Ang Chickpea ay nagbabayad para sa kakulangan ng bakal sa dugo, naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, na nangangahulugang maaari itong ligtas na tawaging isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na carbohydrates, na walang maliit na kahalagahan para sa mga taong nagdurusa sa diyabetes. At, syempre, ang nakabubusog at masustansiyang mga chickpeas ay mahusay na energizers!
Para sa pagtubo, ang mga chickpeas ay dapat na hugasan, puno ng tubig mula sa isang ratio na 1: 2 (1 bahagi ng mga sisiw sa 2 bahagi ng tubig). Pagkatapos ay umalis sa temperatura ng kuwarto, halimbawa, sa mesa sa loob ng 12 oras. Pagkatapos alisan ng tubig ang tubig, banlawan ang mga chickpeas at takpan ng isang makapal na layer ng maayos na basa na gasa. Pagkatapos ng 12 oras, handa na ang mga punla. Maaari silang maiimbak sa ref hanggang sa 4 na araw. Hindi kailangan ng "mga espesyal na germinator". Isang malalim na mangkok upang matulungan ka!