Upang ang kinakain na tanghalian ay ganap na masipsip, upang dalhin ang maximum na kapaki-pakinabang para sa iyong katawan, na hindi ideposito ng sobrang sentimo sa iyong baywang - tandaan ang mga simpleng alituntunin na magsasabi sa iyo kung ano ang hindi mo magagawa pagkatapos kumain.
- Prutas. Pagkatapos ng masaganang tanghalian o hapunan, huwag kumain ng mga prutas at berry, ang mga fruit acid ay pumupukaw sa pagbuburo sa iyong tiyan. Ang pagkain ay magtatagal sa digest, at makakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa;
- Paninigarilyo. Pinipinsala ng nikotina ang mga kalamnan ng tiyan at nakakagambala sa pantunaw. Kahit na ang pinaka-malusog na pagkain ay hindi maaaring makinabang sa iyo dahil sa isang sigarilyo pagkatapos ng pagkain;
- Humiga ka para magpahinga. Sa posisyon na nakahiga, ang lahat ng mga digestive juice mula sa tiyan ay papasok sa esophagus, na nagbabanta sa iyo ng heartburn at kakulangan sa ginhawa;
- Tsaa, kape, inumin. Pag-inom ng pagkain, sinisira mo ang kahusayan ng gastric na pagtatago at mga proseso ng pantunaw.