Upang maglaro ng isport sa mga oras ng Covid o hindi na gawin ito? Iyon ang tanong sa hindi malinaw na mga oras na ito. Update sa mga palakasan na maaari pa ring maisagawa at ang mga ipinagbabawal. 

Ang mga sports hall, gymnasium at swimming pool ay isinara ng prefectural decree. Bagaman mayroong maliit na direktang ebidensya upang maipahiwatig ang mga gawaing ito sa palakasan, ang mga ito ay isport na isinasagawa sa nakakulong na mga puwang, na samakatuwid ay lilitaw na maging predisposed sa pagkalat ng virus. Ang palakasan sa hindi magandang bentiladong nakakulong na mga puwang, mga palakasan ng koponan batay sa pakikipag-ugnay o kahit martial arts na kinasasangkutan ng hand-to-hand na pakikipaglaban tulad ng karate o judo ay ipinakita bilang mas mapanganib.

Sa kabaligtaran, ang mga indibidwal na panlabas na palakasan ay magpapakita ng nabawasang mga panganib, tulad ng mga palakasan ng koponan na isinasagawa sa bukas na hangin nang walang malapit na pakikipag-ugnay, tulad ng halimbawa ng tennis. 

Kung ito man ay anumang isport, sa anumang kaso ay hindi posible na magsanay sa labas ng iyong bahay pagkalipas ng 21 ng gabi 

Sa mga taong mahina (edad, labis na timbang, diabetes, atbp.), Ang pag-iingat ay dapat gawin at ang kanilang kasanayan sa palakasan ay iniakma kung kinakailangan. 

Habang ipinagbabawal ang ilang partikular na palakasan, tulad ng paglangoy o panloob na palakasan, ang ilang mga tao ay nananatili ang pag-access sa anumang uri ng kasanayan sa palakasan, sa lahat ng mga uri ng kagamitan sa palakasan sa buong bansa, kabilang ang mga lugar na napapailalim sa saklaw. apoy. Ito ang mga bata sa paaralan; menor de edad na ang pagsasanay ay pinangangasiwaan; mga mag-aaral sa Agham at mga diskarte ng mga gawaing pisikal at isports (STAPS); mga tao sa pagpapatuloy o bokasyonal na pagsasanay; mga propesyonal na atleta; mataas na antas ng mga atleta; mga taong nagsasanay sa reseta ng medisina; mga taong may kapansanan.

Ang paglalaro ng palakasan sa bahay ay lilitaw na isang mahusay na kahalili. Ang Ministri ng Palakasan, sa tulong ng National Observatory of Physical Activity at Sedentary Life, ay hinihikayat ang regular na pisikal na aktibidad sa bahay at nagbibigay ng mga rekomendasyon at payo kabilang ang: paglalaan ng ilang minuto ng paglalakad at pang-araw-araw na pag-uunat, pagbabangon ng hindi bababa sa bawat 2 oras na ginugol nakaupo o nakahiga at gumagawa ng mga ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan, na may kalamangan na nangangailangan ng halos walang kagamitan.

Ang paglilinis ay isa ring mahusay na paraan upang mapanatiling malusog. Ang ilang mga pagkilos na paulit-ulit sa isang pang-araw-araw na batayan ay maaari ring suriin upang maglagay ng mas maraming pilay sa katawan, halimbawa ng pagsisipilyo ng ngipin sa isang binti, o pag-akyat at pagbaba ng hagdan nang maraming beses sa isang hilera.