Bagaman ito ay isang natural na proseso, ipakita sa amin ng hindi bababa sa isang umaasang ina na hindi natatakot sa kanya. Sinubukan ng aming regular na may-akda na si Lyubov Vysotskaya ang lahat sa pagtatangka na itigil ang panic at magsimulang mabuhay. At ngayon nagbabahagi siya ng mga paraan na talagang gumagana.
Bilang isang nagbabanta sa buhay, mailalarawan ko ang aking pagbubuntis sa isang salita lamang: takot. Sa unang trimester, natatakot akong mawala ang sanggol, pagkatapos ay nag-panic ako na maaaring siya ay ipanganak na may mga abnormalidad, at malapit sa pangatlo, inaasahan kong ang lahat ay kahit papaano ay gagana at hindi ko na kailangang pumunta sa ospital at doon sa isang tiyak na paraan upang dalhin ang bata sa mundo. Sa ilang mga punto, ang aking buntis na utak kahit na sineseryoso isinasaalang-alang ang pagpipilian ng caesarean nang walang mga pahiwatig.
Naging tanga ba siya? Hindi ko naman ito itatanggi. Gayunpaman, binibigyan ko ang aking sarili ng isang diskwento, una, sa mga hormon, at pangalawa, sa katotohanan na ito ang aking unang anak. At mas natatakot ako sa hindi alam at kawalan ng katiyakan. Sa palagay ko, tulad ng karamihan sa mga kababaihan sa aking lugar.
Sinabi ng mga psychologist ng Prenatal: upang mapagtagumpayan ang takot, kailangan mong maunawaan kung ano ang nangyayari sa isang pagkakataon o iba pa sa panganganak, kung ano ang ginagawa ng mga doktor at kung gaano katagal ang lahat ay maaaring tumagal. Bilang karagdagan, kailangang malaman ng isang babae kung paano pamahalaan ang proseso: huminga nang tama at magpahinga sa oras. Sa gayon, masarap na makapagpahinga nang kaunti ng konti - masahe, mga espesyal na pose at mga diskarte sa paghinga.
Ngunit saan matututunan ang lahat ng ito? Mura at masayahin - upang bumaling sa may karanasan na mga kaibigan. Medyo mas mahal - upang bilhin ang lahat ng panitikan sa isang naibigay na paksa. Sa diwa ng mga oras - upang makapunta sa Internet at "manirahan" sa isa sa maraming mga pampakay na forum.
Pero! Halina't punta tayo.
Mga kasintahan? Kamangha-mangha Hindi nila maitatago sa iyo kahit ang pinakamahirap na detalye. Ngayon lamang ang bawat babae ay may sariling mga alaala at damdamin mula sa proseso. Pati na rin ang iyong threshold ng sakit. Ano ang "labis na masakit" para sa ibang tao ay maaaring hindi masyadong komportable para sa iyo, ngunit natatakot ka na sa sandaling ito nang maaga, na nawala ang paningin ng mga pinakamahalagang detalye.
Mga libro? May perpektong Walang kinikilingan, kalmadong wika. Totoo, na binabasa ang mga ito, nasa panganib kang gumala patungo sa isang gubat na hindi mo kailangang malaman. Lalo na kung magpasya kang basahin ang medikal na panitikan. Oo, ang lahat ay inilarawan nang detalyado, ngunit ang mga detalyeng ito ay inilaan para sa mga tumagal sa iyong kapanganakan, at malamang na hindi sila magdagdag ng positibo sa iyo. Dito mas mahusay na magabayan ng salawikain na "mas kaunti ang alam mo, mas mahirap kang matulog." Maaari kang, syempre, mag-aral ng mga aklat na nakasulat sa madaling ma-access na wika lalo na para sa hinaharap na mga magulang. Ngunit, bago bilhin ang lahat, tanungin kung naintindihan talaga ng may-akda kung ano ang pinag-uusapan niya.
Internet? Ang unang bagay na sinabi sa mga ina ng ina sa antenatal klinika ay isara ito at hindi na buksan ito sa susunod na siyam na buwan. Pagkatapos ng lahat, maraming mga nakakatakot na kwento na hindi ito malayo sa bangungot. Sa kabilang banda, maraming mga kapaki-pakinabang na serbisyo sa network, halimbawa, online na pagbibilang ng mga contraction, pagkalkula ng PDR, encyclopedia ng pang-unlad na pangsanggol sa pamamagitan ng linggo. At sa forum maaari kang makakuha ng suportang moral.
Ang mga paaralan ng mga hinaharap na magulang ay talagang makakatulong sa paghahanda para sa panganganak. Dito mai-load ka sa parehong teorya at kasanayan. Libre o mura, ang mga naturang kurso ay maaaring gumana sa mga antenatal clinic o maternity hospital. Saanman - mas mahal, ngunit marahil ang dami ng kaalaman ay binibigyan pa. Ang halaga ay nakasalalay sa kung gaano katagal ang iyong gagawin at kung ano ang eksaktong. Sa average, maghanda na magbayad ng hindi bababa sa 6-8 libong rubles.
Bilang isang patakaran, ang mga programa ng kurso ay nahahati sa maraming bahagi. Sa teoretikal na isa, ang mga ina-to-be ay tinalakay sa iba't ibang mga paksa: mula sa kurso ng pagbubuntis hanggang sa mga intricacies ng pag-aalaga para sa isang bagong panganak. Ang praktikal na bahagi ay nagsasangkot ng pisikal na aktibidad: fitness, aerobics ng tubig, pagsasanay sa paghinga.
Kakaunti? Maaari kang mag-alok ng art therapy, mga kurso para sa mga lolo't lola sa hinaharap at, syempre, para sa isang batang ama. Sasabihin din sa kanya kung paano masiyahan ang mga kapritso ng isang buntis na asawa at sabay na hindi maabot ang bingit ng diborsyo, kung ano ang makikita niya sa delivery room kung sumasang-ayon siya sa kapanganakan, at kung paano niya matutulungan ang kanyang asawa sa ang proseso ng panganganak.
Mukhang narito na - ang perpektong pagpipilian: dito maaari kang makipag-usap, at sasagutin ng mga eksperto ang iyong mga katanungan. Ngunit ito ay isang bagay kapag sa silid-aralan naghahanda sila para sa tradisyunal na panganganak sa isang maternity hospital. Isa pa, kapag nagtataguyod lamang sila para sa mga kahaliling pagpipilian, halimbawa, panganganak sa tubig o kapanganakan sa bahay. Kung ang "mga dalubhasa" sa lahat ng oras ay hinihimok ang mga tagapakinig laban sa panganganak sa ospital ng maternity, bumuo ng isang negatibong pag-uugali sa gamot, dapat kang mag-ingat at iwasan ang mga naturang aktibidad.
Kapag pumipili ng mga kurso, sundin ang mga patakarang ito.
- Naghahanap kami ng impormasyon: kung gaano katagal sila umiiral, sa anong pamamaraan ang kanilang inihahanda para sa panganganak, mayroon bang lisensya upang magsagawa ng mga klase. Nabasa namin ang mga review.
- Nalaman namin kung sino ang nagtuturo sa mga klase. Mas gusto namin ang mga nagsasanay: pedyatrisyan, manggagamot, psychologist. Sa isip, ang mga trainer ay dapat na maging magulang mismo upang magkaroon ng isang "live" na pagtingin sa panganganak.
- Pinag-aaralan namin ang mga programa: ang bilang ng mga klase, ang kanilang bahagi.
- Dumalo kami ng isang panimulang aralin (karaniwang libre).