Ano ang kakainin para sa diabetes?
Kapag mayroon kang type 1 o type 2 diabetes, ang ilang mga pagkain at nutrisyon ay mas mahusay sa iyong plato kaysa sa iba. Mag-zoom in sa "mga pagkain" na ito.
Fibers
Maraming mga pag-aaral na isinagawa noong dekada 70 ay nagpakita na ang isang diyeta na mayaman carbohydrates at fibers pinabuting kontrol ng glycemic at nabawasan ang mga kinakailangan sa insulin ng mga diabetic.
Ang epekto ay magiging higit na minarkahan ng natutunaw na hibla.
Natutunaw na hibla ay matatagpuan sa mga legume at pulso, ilang mga butil tulad ng barley, oats o rye, o prutas at gulay.