Ang mga pagkagambala sa bituka ay nakakaapekto sa kagalingan ng tao. Pinaniniwalaan na ang kalusugan ng katawan ay pangunahing nakasalalay sa kondisyon nito. Ang bigat, pamamaga, hindi pagkatunaw ng pagkain, mabagal na metabolismo - lahat ng ito ay maaaring labanan ng wastong nutrisyon.
Karamdaman
Ang sanhi ng pagtatae ay maaaring isang reaksiyong alerdyi sa mga pagkain, hindi pagpaparaan sa mga sangkap, lason, o pagkalason. Ang mga karamdaman ay humahantong sa isang kawalan ng timbang ng likido sa katawan, mabawasan dito hindi lamang sa lahat ng tubig ngunit mga asing-gamot ng mineral.
Ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang problemang ito - sabaw ng gulay. Makakatulong ito upang mabayaran ang kakulangan ng mga likido at asin na nawala. Gayundin, ikonekta ang bigas, oats, saging, mansanas, at karot - ang mga produktong ito ay makakatulong upang makayanan ang paglala at mapahina ang mga mucous membrane.
Mababang metabolismo
Ang mababang metabolismo ay sanhi dahil sa mga paghihirap ng pagdaan ng mga nilalaman ng bituka. Mayroong isang pare-pareho ang pakiramdam ng kabigatan, Pangkalahatang karamdaman. Hindi sapat ang tubig at hibla sa diyeta na nagpapalitaw ng tibi at mabagal na metabolismo.
Upang mapupuksa ito ay posible sa pamamagitan ng pagtaguyod ng isang rehimeng inuming tubig. Upang mapabilis ang metabolismo, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na kumain ng isang kutsarita ng Flaxseed oil bago kumain at ipakilala ang naglalaman ng mga hibla, prutas, at gulay. Ngunit ang karne, isda, mabilis na carbs ay dapat na mabawasan.
Kumbinasyon
Ang labis na akumulasyon ng gas sa gat ay isang hindi kasiya-siyang sintomas na sinamahan ng pamamaga, masakit na cramp. Ang dahilan para sa estadong ito ay ang paglunok ng hangin sa panahon ng pagkain. Gayundin, ang pagkadepektong bituka ay maaaring maiugnay sa dysbiosis o labis na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa hibla.
Siguraduhing ipasok sa iyong diyeta ang natural na unsweetened yogurt, gulay, persimmons, at sprouts. Kailangan ko talagang maglinis ng mga munggo at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Hindi pagpaparaan ng gluten
Ang gluten intolerance (celiac disease) ay isang bihirang sakit, ngunit sa iba't ibang antas, ang labis na mga produkto ng gluten ay bumabara sa ating mga bituka. Anong celiac disease – isang congenital disease ng bituka na nauugnay sa hindi pagpaparaan sa protina ng cereal.
Ang mga nagdurusa mula sa gluten intolerance ay kailangang talikuran ang lahat ng harina, mantikilya, at gatas. Ang pangunahing menu ay dapat batay sa beans, bigas, mani, isda, prutas, at gulay.
Naiinis na bituka
Pagkatapos ng paggamot sa mga antibiotics, matagal na stress, o mga alerdyi bilang kinahinatnan, nakatanggap ka ng magagalit na bowel syndrome. Maaari itong maipakita sa pamamagitan ng pamamaga, paninigas ng dumi o pagtatae, sakit, Pangkalahatang kahinaan.
Makatutulong kung agad mong bawasan ang karne, pagawaan ng gatas, at mga legume na ganap na hindi kasama mula sa diyeta na puting tinapay. Upang mabigyan ng kalamangan ang mas mahusay na hibla, prutas, at gulay. Magbayad ng pansin sa mais - mayroon itong pagpapatahimik na epekto sa inflamed mucosa ng bituka.