Ang isang mahusay na paraan upang pag-iba-ibahin ang diyeta at upang mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mga smoothies. Kung nais mong maging masarap at kapaki-pakinabang ang iyong smoothie, huwag idagdag ang 5 produktong ito.
tsokolate
Upang idagdag sa iyong cocktail chocolate ay upang idagdag ang labis na mga calorie. Walang alinlangan, ang maitim na tsokolate ay kapaki-pakinabang, ngunit mas mahusay na kumain ng isang maliit na halaga nang hiwalay; mas maginhawa upang ayusin ang pinapayagan na pang-araw-araw na rate. Para sa mga Matamis sa bitamina makinis, maaari kang magdagdag ng mga petsa, pasas o pinatuyong mga aprikot, saging.
Sorbetes
Ang ice cream ay awtomatikong ginawang smoothies sa isang high-calorie milkshake, at ito, bilang panuntunan, ay panghimagas. Ang kumbinasyon ng ice cream na may mga prutas at berry - hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa aming pantunaw. Kaya't ang lamig ay malamig, magdagdag ng durog na yelo at frozen na abukado.
Gatas
Ang gatas ng baka ay nagpapahirap sa mga smoothies na digest ng produkto. Mas mahusay na uminom ng hiwalay mula sa mga prutas at berry. Ang isa pang katotohanan na hindi pabor sa gatas ng baka - ito ay isang alerdyen. Palitan ang gatas ng baka ng halaman-para sa pinakamahusay na mag-atas na lasa ng isang mag-ilas na manliligaw. Perpektong naghahalo ang almond sa mga prutas, gulay, at mga gulay, at niyog na may mga berry at saging.
Mga mani
Ang mga nut ay isang napaka masustansiyang produkto na kailangan mong kainin sa maliliit na bahagi. Pinatataas ng mga nut ang halaga ng enerhiya ng mga smoothies at pinukaw ang labis na pagkain. Sa halip na mga mani, idagdag sa isang smoothie cereal - mga flax seed, Chia, o oats.
Syrups
Ang mga matamis na syrup ay magdadala ng mga calorie sa mga smoothies at taasan ang nilalaman ng calorie. Maraming mga syrup ang naglalaman ng mga fragrances at tina ng komposisyon, nakakasama sa katawan. Palitan ang syrup ng pulot ay isang natural na malusog na pampatamis.