Ang ganitong uri ng paglilinis ng katawan ay mabuti para sa mga babaeng mahilig sa makapal na gatas at makinis. Bibigyan sila ng detox ng sinag at malinis na balat, malakas na buhok, malusog na mga kuko. Lalo na pahalagahan ang kefir detox sa taglamig, hindi mayaman sa mga bitamina, kung ang katawan ay hindi ma-stress ng multi-day detox.
Ang yogurt ba ay gawang-bahay. Ngunit ang pagbili ay angkop, pinakamahalaga - pumili ng isang napatunayan na tatak. Mas makakabuti kung gumamit ka ng "bata" na kefir ng 1% na nilalaman ng taba na may isang istante na buhay na hindi hihigit sa 7-10 araw para sa detox yogurt.
Kung pipiliin mo ang dalawa-tatlong araw at umiinom, pagkatapos ay alam mo na magkakaroon ito ng isang nakapagpapatibay na epekto. Bukod, ang "matandang" kefir ay isang mas maasim na lasa, na maaaring magdulot ng matalim na pagtaas ng gana sa pagkain.
Uminom ng maligamgam na yogurt, pagkatapos ay mababad ang mga ito nang mas mabilis, at ang mga sustansya sa produkto ay mas mahusay na hinihigop. Para sa parehong mga kadahilanan, mas mabuti na huwag direktang inumin ito mula sa bundle o isang bote: ibuhos ang kefir sa isang baso at dahan-dahang "kumain," tulad ng yogurt na gumagamit ng isang kutsarita. Gayundin, sa araw, maaari kang uminom ng 1.5 liters ng mineral na tubig pa rin (sa anumang oras).
Sa matalim na pagbilis ng kanyang upuan, pumunta sa dalawang araw na kefir. Sa kaso ng paglala ng gutom o kahinaan, uminom ng isang tsaa na may 2 tsp asukal. Maaari kang magdagdag ng yogurt, stevia powder, vanilla sugar-free syrup.
DAY 1:
- Almusal: 1 tasa ng yogurt kasama ang 100 g crumbly cottage cheese 2% fat (tingnan sa ibaba sa bahagi na wala ng fats ng gulay).
- Meryenda: 1 Tasa ng yogurt kasama ang isang hiwa ng buong tinapay (mas mabuti mula sa mga sprouted na butil).
- Tanghalian: 1 tasa yogurt plus 100 g crumbly cottage cheese 2% fat (o natural yogurt).
- Meryenda: 1 Tasa ng yogurt, kalahati ng isang Apple.
- Hapunan (2 oras bago matulog): 1 Cup yogurt plus 100 g crumbly cottage cheese 2% fat.
DAY 2 (sumusuporta):
- Almusal: 1 tasa ng yogurt kasama ang 150 g crumbly cottage cheese 2% fat, rye tinapay.
- Meryenda: 1 tasa yogurt plus 2 tsp. Pasas.
- Tanghalian: 1 Tasa ng yogurt, 150 gramo ng mga inihurnong beans na may 1 tsp ng langis ng halaman at isang halo ng pampalasa (na walang MSG at asin), isang hiwa ng buong tinapay (mas mabuti mula sa mga sprout na butil).
- Meryenda: 1 tasa yogurt plus 2 tsp. Pasas.
- Hapunan (2 oras bago matulog): 1 Tasa ng yogurt, 150 gramo ng mga lutong beans.
DAY 3 (labas ng detox):
- Almusal: 1 tasa ng yogurt kasama ang 30 g muesli na may tuyong prutas (walang asukal).
- Meryenda: 1 Tasa ng yogurt kasama ang kalahating Apple.
- Tanghalian: 1 Tasa ng yogurt na may 2 tsp. Ng mga sariwang damo, 150 g ng inihurnong beans na may 1 kutsarang langis ng halaman at isang halo ng pampalasa (na walang MSG at asin), 100 g dibdib ng manok, hiwa ng buong trigo ng trigo (mas mabuti mula sa mga sprouted na butil).
- Meryenda: 1 tasa yogurt plus 1 Fig.
- Hapunan (2 oras bago matulog): 1 Tasa ng yogurt, 100 g crumbly cottage cheese 2% fat.
Maging malusog!
Mas maaga, sinabi namin sa iyo kung paano gumawa ng yogurt nang walang gatas at ang 8 pangunahing mga patakaran sa pagbawas ng timbang na ibinahagi ni Anita Lutsenko.