Mga kapaki-pakinabang na gawi sa pagluluto ng iba't ibang mga bansa

Ang mga kaugalian sa pagluluto ng iba't ibang mga bansa ay dapat isaalang-alang. Tutulungan nilang panatilihing normal ang hugis, pagbutihin ang panunaw at kondisyon. Ngunit ang pag-aalaga ng iyong kalusugan ay ang ganap na prayoridad.

Ang tanghalian ay ang pinaka masustansya, France.

Gusto ng mga Pranses na meryenda, para sa mayroon silang kasaganaan, masarap na keso, sariwang baguette, at iba pang masarap na meryenda. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ang hapunan para sa Pranses ay sagrado. Ang Hapunan at Almusal ay maaaring maliit, ngunit sa araw na ito ang bansa ay pinakain ng balanseng paraan.

Pinakamahusay na pagkain - sopas, Japan

Ang mga Hapon ay mahilig sa kanin, ang sopas sa kanilang diyeta ay nasa isang espesyal na lugar. Ang mga Hapon ay kumakain ng sopas hindi lamang para sa tanghalian o hapunan kundi pati na rin para sa Almusal. Ang kanilang mga sopas ay magaan at binubuo ng mga masustansyang sangkap, na kinabibilangan ng mga produktong toyo. Ayon sa mga Hapon, ang pagkain na ito ay nagpapabuti sa panunaw, lalo na ang mga pagkain na may paggamit ng mga produktong fermented.

Langis ng oliba, ang Mediteraneo

Ang mga residente ng mga bansa sa Mediteraneo ay gumagamit ng langis ng oliba sa maraming dami. Ang mga nasabing dosis ay makakatulong na maiwasan ang paglitaw at pag-unlad ng mga karamdaman sa puso. Ang langis ng oliba ay hindi lamang maaaring gumawa ng mga salad kundi pati na rin ng cereal at upang lutuin kasama ang paggamit nito ng mga panghimagas.

Meat na may pampalasa, China

Sa Tsina, gusto nila ang mga pinggan ng karne ngunit ihanda ang mga ito hindi sariwa. Ang mga Intsik ay nagdaragdag ng karne ng maraming iba't ibang mga gulay, sarsa, pampalasa, matamis na prutas. Tila hindi tumutugma ang mga sangkap na nagbibigay sa karne ng isang maanghang na lasa at hinuhugasan ito nang mas mahusay.

Redfish, Scandinavia

Napaka kapaki-pakinabang ng Redfish. Naglalaman ang komposisyon nito ng polyunsaturated fatty acid omega-3, na lumahok sa lahat ng mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ang mga naninirahan sa mga bansa sa Nordic, kabilang ang mga isda sa iyong diyeta halos araw-araw.

Mga butil at legume, Mexico

Ang maanghang na lutuin ng bansang ito ay binubuo ng karamihan ng mga beans at butil. Ito ay beans, mais, at iba pang masasarap na pagkain. Ang mga sangkap na ito ay nagpapagaan ng pagkapagod sa gastrointestinal tract, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan at lakas sa loob ng mahabang panahon.

Fiber, mga bansang Africa

Sa mga bansa sa Africa, magtanim ng diet-based diet. Ito ay mga cereal, legume, prutas, at gulay. Ang nasabing isang malaking halaga ng hibla sa diyeta ay tumutulong na maiwasan ang mga karamdaman sa puso, diabetes, colon cancer, at iba pang mga karamdaman.

Tuyong pulang alak, Sardinia

Maraming mga centenarians sa isla, at malaki ang merito nito ay maiugnay sa pagkonsumo ng tuyong red wine. Gayunpaman, ang inumin na ito sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat na may kasamang napaka katamtaman. Ang ubas ng ubas ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga antioxidant, pinoprotektahan ang katawan mula sa maagang pagtanda.

Nuts bilang isang meryenda, USA

Ang Amerika ay hindi maaaring magyabang ng malusog na pagkain, ngunit doon ipinanganak ang mga babaeng ideya na malusog na meryenda. Nuts doon ay napaka-tanyag bilang isang malusog at masustansyang meryenda. Ito ay mapagkukunan ng mga mahahalagang bitamina, mineral, at iba pang mga nutrisyon, at ang fashion ay dumating sa ating bansa.

Pagkain na may pag-ibig, Latin America

Mas gusto ng mga residente ng mga bansa sa Latin America na kumain sa isang bilog ng mga mahal sa buhay. Ito ay isang partikular na karaniwang kapistahan. Pagkain - isang dahilan upang magtipon sa paligid ng mesa at makihalubilo sa pamilya at mga kaibigan. Sa talahanayan ay imposible lamang upang kumain nang labis, at sa isang magandang kalagayan, nagtataguyod ito ng mas mahusay na paglalagay ng pagkain.