Sa panahon ng kakulangan ng mga gulay at prutas na kung saan mawalan ng timbang ay mas madali, dapat mong idagdag sa iyong mga pagkain sa diyeta na nagdaragdag ng metabolismo at mabisang tinanggal ang katawan ng mga lason.
Matamis
Ang pagpapalit ng asukal sa natural na honey ay magbabawas ng posibilidad ng labis na pulgada sa baywang at, bilang kapalit, makuha ang mga bitamina at mineral. Pinapalakas ng honey ang kaligtasan sa sakit at pagbawas ng timbang.
Red wine
Patuyong red wine sa pag-moderate nagtataguyod din ng pagbawas ng timbang. Ang alak ay isang antioxidant na maiiwasan ang maraming mga kumplikadong sakit; positibo rin itong nakakaapekto sa panunaw.
Likas na yogurt
Ang natural na yogurt, lalo na ang Greek, ay naglalaman ng kaunting taba, maraming protina, at calcium. Maaari mong ubusin ang yogurt tulad nito, upang maghanda ng isang panghimagas na may prutas, mga salad. Palitan ang yogurt ng kefir, na naglalaman ng mas maraming bitamina A, D, K, E, at makakagawa ng isang mahusay na meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
Ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang ay upang pagsamahin ang malusog na pagkain sa ehersisyo.
Mga binhi ng sunflower
Ang mga binhi ng mirasol ay naglalaman ng maraming protina na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang, b bitamina, at folic acid. Mga Binhi - isang mahusay na tool para sa natitirang sistema ng nerbiyos, antioxidant, at stimulator ng immune system.
Gatas ng niyog
Kung hindi mo ginugusto ang cereal nang walang gatas, gumamit ng niyog. Naglalaman ito ng mga fatty acid, hibla, bitamina C, at b bitamina, nagpapabuti ng metabolismo, at pinapanatili ang katawan sa mahusay na hugis.
Madilim na tsokolate
Ang anumang limitasyon ng supply ng kuryente ay may panganib na mabigo. At upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin, huwag matakot na gamutin ang iyong sarili sa isang hiwa ng itim na tsokolate. Ito ay medyo mababa sa calories, naglalaman ng mga bitamina at mineral na langis para sa balat at buhok.
Maging malusog!