Nilalaman
Prun - kapaki-pakinabang na pinatuyong prutas, at ginagamit ang mga ito upang makatulong sa katutubong gamot mula pa noong sinaunang panahon. At lahat dahil ang pinatuyong plum ay mayaman sa bitamina E, K, PP, B1 at B2, beta-carotene, Retinol, at ascorbic acid, at naglalaman din ng magnesiyo, posporus, kaltsyum, sodium, at iron.
Mayroong 5 mga kadahilanan upang isama ang mga prun sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
1. Nagpapabuti ng mood
Dahil sa kanilang komposisyon, tumutulong ang prun na gawing normal ang kondisyon, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, mapawi ang pagkabalisa, labanan ang pagkalungkot, pagkamayamutin, at pagbutihin ang pagtulog. Kaya para sa iyong sikolohikal na ginhawa, siguraduhing isama ang mga tuyong plum sa isang diyeta.
2. Mapapabuti ang aktibidad ng utak
Ang mga tao ay madalas na gumagamit ng mga prun para sa mas mahusay na pagtuon at mas produktibong trabaho, lalo na kung ang kanilang mga aksyon ay direktang nauugnay sa katalinuhan. Ang prun ay makakatulong na mapabuti ang memorya at kaligtasan sa sakit, na ang dahilan kung bakit mahalaga ang mga ito sa diyeta ng mga mag-aaral. Kung nakakaranas ka ng pagkaantok, kawalan ng lakas - kumain ng mga prun.
3. Pinahahaba ang kabataan
Ang prun ay makakatulong upang mapanatili ang kagandahan at kabataan, na pantulong sa mga pampaganda. Naglalaman ito ng mga pampalusog na compound na makakatulong upang maitaboy ang mga libreng radikal at maiwasan ang oksihenasyon ng mga tisyu ng katawan. Ang mga proseso ng pagtanda sa katawan ay nagpapabagal upang pasiglahin ang paglikha ng collagen, nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat.
4. Binabawasan ang timbang
Ang prun ay maaaring maging isang mahusay na katulong sa proseso ng pagkawala ng timbang. Sa kabilang banda, ang prun ay makakatulong upang makakuha ng timbang para sa mga nagdurusa sa pagkapagod. Sa isang banda, ang pinatuyong plum ay nagpapasigla sa gana sa pagkain at pagbuo ng gastric juice. Sa kabilang banda - mayroon itong isang epekto sa panunaw at nakakatulong upang mapupuksa ang mga lason at slags.
5. Ay ang pag-iwas sa cancer
Ang pagkakaroon ng mga antioxidant sa komposisyon ng prun ay nagbibigay-daan sa kanila upang labanan at maiwasan ang cancer. Ito ay sapat na upang kumain ng 5 pinatuyong berry bawat araw.
Para sa higit pa tungkol sa mga prune heath benefit at harms - basahin ang aming malaking artikulo: