Bakit hindi natin masuri ng sapat ang ating sarili?

"Sino ako?" Karamihan sa atin ay iniisip na alam natin ang sagot sa tanong na ito. Ngunit ito ba? Dapat ay nakilala mo ang mga taong itinuturing ang kanilang sarili na mahuhusay na mang-aawit at hindi nahuhulog sa kalahati ng mga tala; ay ipinagmamalaki ang kanilang pagkamapagpatawa at nagdudulot lamang ng awkwardness sa mga biro; isipin ang kanilang sarili bilang mga banayad na psychologist - at hindi alam ang tungkol sa pagkakanulo ng isang kapareha. "Hindi ito tungkol sa akin," baka iniisip mo. At malamang na mali ka.

Kapag mas natututo tayo tungkol sa utak at kamalayan, mas nagiging malinaw kung gaano kasira ang ating imahe sa sarili at kung gaano kalaki ang agwat sa pagitan ng ating pakiramdam sa sarili at kung paano tayo nakikita ng iba. Isinulat ni Benjamin Franklin: “May tatlong bagay na napakahirap gawin: ang basagin ang bakal, ang pagdurog ng brilyante, at ang pagkilala sa sarili.” Ang huli ay tila ang pinakamahirap na gawain. Ngunit kung naiintindihan natin kung ano ang nakakasira sa ating pakiramdam sa sarili, maaari nating pagbutihin ang ating mga kasanayan sa pagsisiyasat ng sarili.

1. Nabubuhay tayo sa pagkabihag ng ating pagpapahalaga sa sarili.

Sa tingin mo ba ay magaling kang magluto, mayroon kang kaakit-akit na boses na apat na oktaba at ikaw ang pinakamatalinong tao sa iyong kapaligiran? Kung gayon, malamang na mayroon kang illusory superiority complex — ang paniniwalang mas mahusay ka kaysa sa iba sa lahat mula sa pagmamaneho ng kotse hanggang sa pagtatrabaho.

Lalo tayong nahuhulog sa maling akala na ito kapag hinuhusgahan natin ang mga katangiang iyon ng ating sarili na ating binibigyang pansin. Natuklasan ng pananaliksik ni Propesor Simin Wazir ng Unibersidad ng California na ang mga paghatol ng mga mag-aaral sa kanilang kakayahan sa intelektwal ay hindi nauugnay sa kanilang mga marka ng pagsusulit sa IQ. Ang mga may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nag-iisip lamang ng kanilang isip sa mga superlatibo. At ang kanilang mga kapwa estudyante na mababa ang tingin sa sarili ay nag-alala dahil sa kanilang haka-haka na katangahan, kahit na sila ang nauna sa grupo.

Ang illusory superiority ay maaaring magbigay ng ilang mga pakinabang. Kapag pinag-iisipan natin ng mabuti ang ating sarili, nagiging matatag tayo sa emosyon, sabi ni David Dunning mula sa Cornell University (USA). Sa kabilang banda, ang pagmamaliit sa ating mga kakayahan ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga pagkakamali at padalus-dalos na gawain. Gayunpaman, ang mga posibleng benepisyo ng mapanlinlang na pagpapahalaga sa sarili ay maputla kumpara sa presyong binabayaran namin para dito.

"Kung gusto nating magtagumpay sa buhay, dapat nating maunawaan kung ano ang dapat pamumuhunan at sa kung anong pamantayan upang suriin ang mga resulta," sabi ng psychologist na si Zlatana Krizana mula sa University of Iowa (USA). "Kung ang panloob na barometro ay wala sa tama, maaari itong humantong sa mga salungatan, masamang desisyon at sa huli ay kabiguan."

2. Hindi natin isinasaalang-alang kung paano tayo tumingin sa mata ng iba.

Gumagawa kami ng mga konklusyon tungkol sa katangian ng isang tao sa mga unang segundo ng kakilala. Sa sitwasyong ito, ang mga nuances ng hitsura - ang hugis ng mga mata, ang hugis ng ilong o labi - ay may malaking kahalagahan. Kung mayroon tayong isang kaakit-akit na tao sa harap natin, itinuturing natin siyang mas palakaibigan, aktibo sa lipunan, matalino at sexy. Ang mga lalaking may malalaking mata, maliit na tulay ng ilong at bilog na mukha ay itinuturing na "mga kutson". Ang mga nagmamay-ari ng isang malaki, kilalang panga ay mas malamang na makakuha ng isang reputasyon bilang isang "lalaki".

Hanggang saan totoo ang gayong mga paghatol? Sa katunayan, mayroong isang link sa pagitan ng produksyon ng testosterone at mga tampok ng mukha. Ang mga lalaking may mas panlalaking anyo ay maaaring maging mas agresibo at bastos. Kung hindi, ang mga ganitong paglalahat ay napakalayo sa katotohanan. Ngunit hindi ito pumipigil sa atin na maniwala sa kanilang katotohanan at kumilos ayon sa ating nararamdaman.

At pagkatapos ay magsisimula ang saya. Nakikita natin kung paano tayo tinatrato ng iba, at nagsisimula tayong kumilos alinsunod sa saloobing ito. Kung ang ating mukha ay nagpapaalala sa isang recruiter ng isang bungo ng Neanderthal, maaari tayong tanggihan ng trabaho na nangangailangan ng intelektwal na trabaho. Pagkatapos ng isang dosenang mga pagtanggi na ito, maaari nating "matanto" na talagang hindi tayo karapat-dapat para sa trabaho.

3. Sa tingin namin ay alam ng iba ang alam namin tungkol sa amin.

Karamihan sa atin ay makatuwirang sinusuri kung paano tayo nakikita ng iba sa pangkalahatan. Nagsisimula ang mga pagkakamali pagdating sa mga partikular na tao. Ang isang dahilan ay dahil hindi natin maiguhit ang isang malinaw na linya sa pagitan ng kung ano ang alam natin tungkol sa ating sarili at kung ano ang maaaring malaman ng iba tungkol sa atin.

Ikaw ba ay nabuhusan ng kape sa iyong sarili? Siyempre, napansin ito ng lahat ng mga bisita sa cafe. At naisip ng lahat: "Narito ang isang unggoy! Hindi nakakagulat na may baluktot siyang makeup sa isang mata.» Mahirap para sa mga tao na matukoy kung paano sila nakikita ng iba, dahil lang sa marami silang alam tungkol sa kanilang sarili.

4. Masyado tayong nakatutok sa ating nararamdaman.

Kapag tayo ay malalim na nahuhulog sa ating mga iniisip at nararamdaman, maaari nating mahuli ang kaunting pagbabago sa ating kalooban at kagalingan. Ngunit sa parehong oras, nawawalan tayo ng kakayahang tingnan ang ating sarili mula sa labas.

"Kung tatanungin mo ako kung gaano ako kabait at matulungin sa mga tao, malamang na gagabayan ako ng aking pakiramdam sa sarili at sa aking mga intensyon," sabi ni Simin Wazir. "Ngunit ang lahat ng ito ay maaaring hindi tumutugma sa kung paano ako kumilos."

Ang isang mabuting pag-iwas ay ang humingi ng feedback sa iba. Ngunit may mga pitfalls din dito. Ang mga nakakakilala sa atin ng husto ay maaaring ang pinaka-kinampihan sa kanilang mga pagtatasa (lalo na ang mga magulang). Sa kabilang banda, gaya ng nalaman natin kanina, ang mga opinyon ng hindi pamilyar na mga tao ay kadalasang nababaluktot ng mga unang impresyon at kanilang sariling mga saloobin.

Paano maging? Pinapayuhan ni Simin Wazir na hindi gaanong magtiwala sa mga pangkalahatang paghuhusga tulad ng "medyo-nakakasuklam" o "tamad-aktibo", at makinig nang higit sa mga partikular na komento na nauugnay sa iyong mga kasanayan at nagmumula sa mga propesyonal.

Kaya posible bang makilala ang iyong sarili?

Ang ating pagkakakilanlan ay binubuo ng maraming pisikal at mental na katangian—katalinuhan, karanasan, kasanayan, gawi, sekswalidad, at pisikal na kaakit-akit. Ngunit upang isaalang-alang na ang kabuuan ng lahat ng mga katangiang ito ay ang ating tunay na «Ako» ay mali rin.

Ang psychologist na si Nina Stormbringer at ang kanyang mga kasamahan mula sa Yale University (USA) ay nag-obserba sa mga pamilya kung saan may mga matatandang may dementia. Ang kanilang pagkatao ay nagbago nang lampas sa pagkilala, nawala ang kanilang memorya at tumigil na makilala ang kanilang mga kamag-anak, ngunit ang mga kamag-anak ay patuloy na naniniwala na sila ay nakikipag-usap sa parehong tao tulad ng bago ang sakit.

Ang isang alternatibo sa self-knowledge ay maaaring maging self-creation. Kapag sinubukan naming iguhit ang aming sikolohikal na self-portrait, lumalabas na parang sa isang panaginip - malabo at patuloy na nagbabago. Ang aming mga bagong kaisipan, mga bagong karanasan, mga bagong solusyon ay patuloy na nagliliyab ng mga bagong landas para sa pag-unlad.

Sa pamamagitan ng pagputol ng tila "banyaga" sa atin, nanganganib tayong mawalan ng mga pagkakataon. Ngunit kung susuko tayo sa paghahangad ng ating sariling integridad at tumuon sa mga layunin, tayo ay magiging mas bukas at maluwag.