Ang lemon ay isang prutas na literal na puno ng nutrients, kabilang ang bitamina C, B-complex, calcium, iron, magnesium, potassium, at fiber. Nakakatuwang katotohanan: Ang lemon ay naglalaman ng mas maraming potasa kaysa sa mga mansanas o ubas. Dahil ang purong lemon juice ay masyadong acidic at maaaring makasira ng enamel ng ngipin, mahalagang palabnawin ito ng tubig ng anumang temperatura (inirerekumenda ang mainit-init). Uminom muna sa umaga, 15-30 minuto bago mag-almusal. Papayagan ka nitong makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa pagkuha ng lemon juice, na tatalakayin sa ibaba.
Ang regular na pag-inom ng lemon juice ay nakakabawas ng acidity sa katawan, na siyang ugat ng sakit na kondisyon. Ang lemon juice ay nagtataguyod ng pag-alis ng uric acid sa mga kasukasuan, na isa sa mga sanhi ng pamamaga. Ang lemon ay naglalaman ng fiber pectin, na nakakatulong na mabawasan ang cravings sa pagkain. Ito ay nagpapalabas ng mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng paggana ng isang enzyme na nagpapasigla sa atay. Ang mga antioxidant sa lemon juice ay nakakatulong na mabawasan hindi lamang ang mga spot ng edad, kundi pati na rin ang mga wrinkles. Ito ay mabuti din para sa pagbabawas ng mga marka ng peklat at mga spot ng edad. Pinasisigla ng lemon ang detoxification ng dugo. Ang bitamina C ay gumaganap bilang isang connecting cable sa ating immune system. Ang antas ng bitamina C ay ang unang bagay na dapat suriin sa panahon ng matagal na stress, dahil lalo itong nawala sa ilalim ng impluwensya ng mga nakababahalang sitwasyon. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga limon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, na kinakailangan para sa isang malusog na puso at nervous system. Gaano karaming lemon juice ang inumin? Para sa mga may timbang na mas mababa sa 68 kg, inirerekumenda na pisilin ang kalahating lemon sa isang baso ng tubig. Kung ang timbang ay higit sa ipinahiwatig, gamitin ang buong lemon.