Mula sa maagang pagkabata, inutusan kaming maingat at dahan-dahang ngumunguya ng pagkain, kahit na sinabi kung ilang beses kami ngumunguya! Sa edad, lumiliit ang oras, marami pang dapat gawin, bumibilis ang takbo ng buhay at pabilis ng pabilis ang pagkain ng tanghalian. Ito ay nagkakahalaga ng paggunita na ang proseso ng panunaw Ang pagkain ay nahahati sa mas maliliit na bahagi, na nagmumula sa isang anyo na natutunaw para sa panunaw. Ginagawa nitong mas madali para sa mga bituka na sumipsip ng mga sustansya mula sa mga particle ng pagkain. Ang pagkain na hindi ngumunguya ay maaaring pumasok sa daloy ng dugo, na nagdudulot ng masamang epekto sa kalusugan. Ipinaliwanag ng propesor ng Purdue University na si Dr. Richard Matthes: . Ang laway ay naglalaman ng mga digestive enzymes, na nasa bibig na ay nagsisimulang masira ang pagkain para sa mas madaling pagsipsip sa tiyan at maliit na bituka. Ang isa sa mga enzyme na ito ay isang enzyme na tumutulong sa pagkasira ng mga taba. Ang laway ay gumaganap din bilang isang pampadulas para sa pagkain, na ginagawang mas madaling lumipat sa esophagus. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pangunahing papel ng mga ngipin sa proseso ng pagnguya. Ang mga ugat na humahawak sa mga ngipin ay nagsasanay at nagpapanatiling malusog ang panga. Ang malalaking particle ng hindi natutunaw na pagkain ay maaaring hindi ganap na masira sa tiyan at makapasok sa mga bituka sa naaangkop na anyo. Dito siya magsisimula. Ang ugali ng pagnguya ng pagkain sa isang tiyak na paraan ay nabuo sa atin sa loob ng maraming taon at hindi laging posible na muling itayo ito nang mabilis. Sa madaling salita, nangangailangan ng malay na pagsisikap upang gawin ang pagbabagong ito at pagsasanay sa bawat pagkain. Mayroong maraming mga teorya tungkol sa kung ilang beses mo dapat ngumunguya ang iyong pagkain. Gayunpaman, hindi kinakailangan na itali sa anumang mga numero sa bagay na ito, dahil ang bilang ng mga chews ay nag-iiba sa uri ng pagkain at texture nito. Nangungunang tip:
2022-11-11