Sa gitnang latitude, higit sa kalahating taon, ang haba ng araw ay mas mababa sa 12 oras. Idagdag ang mga araw ng maulap na panahon, pati na rin ang smoke screen mula sa mga sunog sa kagubatan o industriyal na ulap … Ano ang resulta? Pagkapagod, masamang kalooban, pagkagambala sa pagtulog at emosyonal na pagkasira.
Ang sikat ng araw ay pangunahing kilala bilang isang katalista para sa produksyon ng bitamina D. Kung wala ang bitamina na ito, ang katawan ay hindi maaaring sumipsip ng calcium. Sa edad ng kasaganaan ng parmasya, maaari mong isipin na ang anumang bitamina at mineral ay maaaring makuha mula sa isang magic jar. Gayunpaman, ang pagsipsip ng mga sintetikong bitamina, ayon sa maraming mga mananaliksik, ay isang malaking katanungan.
Lumalabas na ang mga short-wave ray ng araw ay may malakas na bactericidal effect - pinapatay nila ang mga pathogenic microbes. Mula noong 1903, ang mga doktor ng Denmark ay gumagamit ng sikat ng araw upang gamutin ang tuberculosis sa balat. Ang nakapagpapagaling na sinag ng araw ay nagdudulot ng mga kumplikadong reaksiyong kemikal na nakakaapekto sa mga receptor ng balat. Ang Physiotherapist na si Finsen Niels Robert ay tumanggap ng Nobel Prize para sa pananaliksik sa lugar na ito. Sa listahan ng iba pang mga sakit na ginagamot sa sikat ng araw: rickets, jaundice, eksema, psoriasis.
Ang sikreto ng kagalakan na dulot ng araw ay ang tono ng ating nervous system. Ang liwanag ng araw ay nag-normalize din ng mga proseso ng metabolic, kinokontrol ang mga antas ng hormonal sa mga kababaihan, at pinapataas ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
Ang mga sakit sa balat (acne, rashes, boils) ay natatakot sa araw, at sa ilalim ng mga sinag nito ay nalinis ang mukha, at nakakakuha din ng malusog na kayumanggi. Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, ang bitamina D3 sa balat ay nagiging aktibo kapag nakalantad sa sikat ng araw. Nagiging sanhi ito ng paglipat ng mga T-cell ng immune system, na pumapatay ng mga nahawaang selula at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Ang pagsikat at paglubog ng araw ay tumutukoy sa biorhythms ng tao. Sa panahon ng maikling oras ng liwanag ng araw, kapag kailangan mong bumangon bago madaling araw at matulog pagkatapos ng paglubog ng araw, ang natural na biorhythm ay nalilito, lumilitaw ang pagkaantok sa araw o insomnia sa gabi. At paano, sa pamamagitan ng paraan, naninirahan ang mga magsasaka sa Rus' bago pa man ang pagdating ng kuryente? Sa taglamig, kakaunti ang trabaho sa mga nayon, kaya ang mga tao ay... natutulog lang. Isipin sa isang gabi na ang iyong kuryente (pati na rin ang Internet at telepono) ay nakapatay, wala kang magagawa kundi matulog, at sa umaga ay maaari mong makita na ikaw ay mas alerto at mas masaya kaysa pagkatapos ng isang gabi. ginugol sa mga gadget.
Ang mga lampara ng tinatawag na "liwanag ng araw" ay hindi malulutas ang problema ng kawalan ng araw, bilang karagdagan, sila ay hindi nagustuhan ng marami para sa "epekto ng operating room." Ito ay lumiliko na sa taglamig kailangan nating magtiis sa patuloy na takip-silim at maglakad sa isang dekadenteng mood? Maaari naming irekomenda na gamitin mo ang bawat pagkakataon upang makakuha ng kaunting sikat ng araw sa oras na ito ng taon din. Mayroon ka bang kalahating oras na lunch break sa trabaho? Huwag pabayaan ang mga ito, ito ay isang pagkakataon upang makalabas sa sariwang hangin nang ilang sandali. Magkakaroon ka ng oras upang tingnan ang smartphone sa ibang pagkakataon. Ito ay naging isang maaraw na mayelo na katapusan ng linggo - iwanan ang lahat ng iyong negosyo sa iyong pamilya sa parke, sa isang burol, sa skis o isang skating rink.
Tandaan, tulad ng sa kanta mula sa "City of Masters": "Sino ang nagtatago mula sa araw - tama, natatakot siya sa kanyang sarili."