Whitgrass
Ang Wheatgrass ay mayaman sa bitamina A, C, E, zinc at naglalaman ng maraming antioxidant na maaaring palakasin ang mahinang immune system. Ang inumin ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay o matatagpuan sa Internet. Magdagdag ng ilang lemon sa iyong shot upang mapabuti ang lasa at mga katangian nito, at kung hindi mo ito gusto, idagdag ito sa iyong juice o smoothie.
Sabihing tsaa
Ang sage ay may mga katangian ng antiseptiko, tumutulong sa mga nagpapaalab na proseso sa bibig. Ibuhos ang isang kutsara ng sariwang sambong (o 1 kutsarita ng tuyo) na may isang tasa ng tubig na kumukulo. Hayaan itong magluto ng limang minuto, magdagdag ng ilang lemon juice at agave syrup. handa na! Maipapayo na inumin ang tsaa na ito nang walang laman ang tiyan 30 minuto bago kumain.
Apple suka
Ang natural na apple cider vinegar ay may maraming benepisyo sa kalusugan at kahit na ginagamot ang namamagang lalamunan. Paghaluin ang 2 kutsarang suka sa isang tasa ng tubig, patamisin ng katas ng mansanas, paborito mong syrup, o pulot kung gusto mo. Subukang uminom ng tulad ng isang elixir tuwing umaga, kahit na ikaw ay nasa iyong mga paa.
Ginger lemon drink
Ang inumin na ito ay mainam na inumin bilang kurso sa peak season ng sipon. Pinalalakas nito ang immune system, nagsisilbing antiseptiko at pampainit na ahente. Bilang karagdagan, ito ay may magandang epekto sa digestive tract, na nagpapasigla sa metabolismo. Ang recipe ay simple: gupitin ang isang sentimetro na ugat ng luya sa mga cube at ibuhos ang dalawang tasa ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Magdagdag ng 2-3 kutsara dito. lemon juice, cinnamon stick at hayaang maluto ito sa thermos ng hindi bababa sa 3-4 na oras. Uminom sa buong araw.
Miso sopas
Ang miso paste ay napakabuti para sa ating kalusugan! Ang fermented na produkto ay mayaman sa bitamina B2, E, K, calcium, iron, potassium, choline, lecithin at probiotics na tumutulong sa ating digestive at immune system. Kung magkasakit ka, huwag mag-atubiling isama ang mga miso-based na sopas sa iyong diyeta at panoorin ang mahimalang epekto!
Asian noodle soup
Ang luya at bawang ay dalawang superhero na makapagliligtas sa iyo sa sakit. Sa mga Asian na sopas, nagtutulungan ang mga ito, at sa ilang sandali ay mararamdaman mo ang pagbuti ng iyong kalagayan. Bilang karagdagan, ang mga naturang sopas ay may kasamang pansit, na pupunuin ka at magbibigay sa iyo ng lakas. Pumili ng bakwit, buong butil, kanin, spelling o anumang iba pang pansit.
inuming cranberry
Ang miracle berry ay mas malakas kaysa sa anumang superfood: ang mga cranberry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, may mga anti-inflammatory, antipyretic at tonic na mga katangian. Ngunit hindi lahat ay makakain ng berry dahil sa kaasiman nito. Magdagdag ng mga cranberry sa smoothies, cereal, salad (oo, oo!). Ang aming recipe: katas ang berry, ihalo sa maple syrup o anumang iba pang syrup at takpan ng tubig.
Panghimagas ng honey-citrus
Alam nating lahat na ang pulot ay isang mabuting katulong sa paggamot ng trangkaso at sipon. Kung hindi ka vegan at kainin ito, paghaluin ang 3 kutsarang pulot sa 1 hiniwang orange. Kumain ng "jam" na ito na may mainit na tsaa.
Huwag kalimutang kumain ng mga sariwang pana-panahong prutas at maraming tubig, magpainit, magpahinga at magpagaling!