Giit ng mga Nutrisyonista na ang mga calory na kinakain sa agahan ay tiyak na gagamitin at hindi tatahimik sa iyong pigura ng sobrang sentimo. Siyempre, ipinagkakaloob na pagkatapos ng unang pagkain ay hindi ka nakahiga sa sopa, ngunit gugugulin ang araw na may benepisyo. Bakit napakahalaga na huwag laktawan ang agahan?
Dahilan 1. Gumising
Sa agahan, kasama ang isang pagkain, nagising ang ating katawan, ang mga proseso ng mga panloob na organo ay napalitaw, nagsisimulang magawa ang mga hormon, idinagdag ang lakas at lakas.
Dahilan 2. Pag-isiping mabuti
Ang utak ay kasangkot din sa trabaho, mas madali itong pag-isiping mabuti, lumilinaw ang kalinawan ng pag-iisip at lilitaw ang pagnanais na gumana nang mabunga. Mas madaling makapunta sa trabaho habang nagmamaneho, nagiging malinaw ang paningin, ang mga paggalaw ay mas pinag-ugnay, at ang lakad ay mas tiwala.
Dahilan 3. Palakasin ang iyong kalooban
Maraming mga tao ang gumagamit ng isang nakakarelaks na almusal upang tipunin ang kanilang mga saloobin, gumawa ng mga plano para sa araw na hinaharap - ito ay nakapapawi at nagtatanim ng kumpiyansa. Ang masarap na paboritong pagkain ay magising ang mga receptor, magpapabuti sa iyong kalooban.
Dahilan 4. Huwag kang gumaling
Ang mga calorie na kinuha para sa agahan ay gagamitin sa buong araw, kaya maaari kang magpakasawa sa ilang mga ipinagbabawal na Matamis, halimbawa. Sa unang kalahati ng araw, ang metabolismo ng isang tao ay mas mabilis, at sa gabi ay bumabagal.
Dahilan 5. Pagbutihin ang memorya
Ito ay lalong mahalaga para sa mga tumatanggap ng bagong kaalaman - mga mag-aaral at mag-aaral. Ang isang buong agahan ay nakakatulong na mapabuti ang memorya, hindi panandalian, ngunit pangmatagalan. Ang kaalamang nakuha ay mas malamang na manatili sa ulo ng isang may mabusog na tao.
Dahilan 6. Palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ang isang tamang agahan ay may positibong epekto sa bituka microflora, na nangangahulugang ang lahat ng uri ng mga mikroorganismo sa loob natin ay magagawang labanan ang mga virus at bakterya. Ang mga taong mas gusto ang isang masaganang agahan ay mayroong isang mas malakas na immune system.
Dahilan 7. Pinahaba ang kabataan
Ang isang mayaman, balanseng agahan ay binibigyan ng balat ang balat at tinutulungan itong labanan ang mga palatandaan ng paglanta, pagkapagod, pagbibigay nito ng mga fatty acid, amino acid, antioxidant, at mineral.
Dahilan 8. Protektahan ang iyong sarili mula sa stress
Ang enerhiya na natanggap sa agahan ay nagdaragdag ng paglaban sa stress, lakas at kumpiyansa sa sarili na lilitaw, na kung saan ay mahalaga kapag ang mga hadlang ay nakatagpo sa paraan na maaaring patumbahin ang lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa.
Dahilan 9. Palakasin ang puso
Ibinaba ng agahan ang kolesterol sa dugo at pinipigilan ang pamumuo ng dugo. Sa isang pagkakataon ay maaaring hindi mo napansin ang epekto, ngunit ang sistematikong mga almusal ay nagbabawas ng panganib ng mga karamdaman sa puso.
Dahilan 10. Pigilan ang sakit na gallstone
Bumubuo ang agahan ng isang karampatang kadena ng pagkain sa buong araw, nagtatakda ng ritmo ng paggamit ng mga calorie - gasolina para sa katawan. Ang apdo ay hindi stagnate, buhangin at bato ay walang oras upang bumuo, kaya napakahalaga na itakda ang tono sa umaga!