Marahil ay narinig mo na ang puting ingay na ginawa ng paghahalo ng mga tunog ng iba't ibang frequency. Madalas silang ibinebenta bilang isang paraan upang mas madaling makatulog. Gayunpaman, isang pag-aaral ni Propesor Jue Zhang, Ph.D. mula sa Unibersidad ng Beijing (Peking University ng China), ay nagpakita na ang tunog na may mas magandang pangalan na "pink noise" ay nakakatulong upang makatulog nang mas mabilis.
Ang mga pink na ingay ay isang uri ng tunog kung saan ang lahat ng octaves ay may parehong lakas, o perpektong tumutugma sa mga frequency. Isipin ang tunog ng ulan na pumapatak sa bangketa, o ang hanging humahampas sa mga dahon ng puno. Ang pangalan ng ingay na ito ay dahil sa ang katunayan na ang liwanag na may katulad na spectral density ay magkakaroon ng pink na tint.
Nagpasya ang mga siyentipiko mula sa China na alamin kung paano nakakaapekto ang mga ingay ng pink sa pagtulog. Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 50 mga boluntaryo na halili sa ilalim ng tubig sa katahimikan at nakalantad sa mga kulay rosas na ingay sa gabi at araw na pagtulog, habang nire-record ang kanilang aktibidad sa utak. Ang karamihan sa mga paksa - 75% - ay nabanggit na sila ay natutulog nang mas mahusay sa mga kulay rosas na ingay. Sa mga tuntunin ng aktibidad ng utak, ang antas ng "matatag na pagtulog" - ang pinakamahusay na kalidad ng pagtulog - ay tumaas sa mga kalahok na natutulog sa gabi ng 23%, at sa mga natutulog sa araw - ng 45%.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga tunog ay may malaking papel sa aktibidad ng utak at pag-synchronize ng brain wave, kahit na natutulog ka. Ang patuloy na ugong ng mga pink na ingay ay bumagal at kinokontrol ang brain waves - tanda ng malusog at de-kalidad na pagtulog.
Upang maranasan ito para sa iyong sarili, i-on ang mga tunog ng hangin o ulan sa kagubatan bago matulog, na lumilikha ng tuluy-tuloy na ingay. Maaari mong i-download ang mga tunog na ito bilang isang application sa iyong smartphone o bumili ng espesyal na maliit na device.