Napagpasyahan ng mga mananaliksik ng Amerika na baligtarin ang aming pag-unawa sa pagkain. Napagpasyahan nila na kung kumain ka ng matamis bago tanghalian, at hindi pagkatapos, tulad ng nakasanayan natin, ang mga pagkakataong makakuha ng labis na timbang ay mababawasan.
Ang panuntunang "tanghalian muna, pagkatapos ay panghimagas" ay wala nang pag-asa, ayon sa mga siyentista sa US. Nakarating sila sa isang rebolusyonaryong pagtuklas sa pamamagitan ng isang natatanging eksperimento sa pakikilahok ng mga respondente. Ang mga boluntaryo ay nahahati sa 2 mga grupo. Ang nauna ay kumain ng cheesecake bago tanghalian, habang ang iba pagkatapos kumain. Bilang ito ay naging, ang mga tao na kumain ng cheesecakes bago ang pangunahing pagkain ay makabuluhang mas malamang na makakuha ng labis na timbang.
Bilang ito ay naging, kung ang isang tao ay kumakain ng isang katamtamang halaga ng Matamis bago tanghalian, kumakain sila ng mas kaunting mga calorie para sa buong araw.
Siyempre, ang mahalagang salita ay "katamtaman", dahil kung, sa pag-asa sa pagtuklas na ito, pinapayagan mo ang iyong sarili ng maraming mga bahagi ng matamis, kung gayon, syempre, makikita ito sa baywang, hindi alintana kung kinakain ito bago o pagkatapos ng hapunan .
"Ang nakakagambala na gana ay isang benepisyo, hindi isang pinsala sa katawan, dahil, bilang isang resulta, ang isang tao ay kumakain ng mas kaunting mga calory at mas malamang na magdusa mula sa labis na timbang. Pinapayuhan ka naming kumain ng panghimagas bago tanghalian at huwag makinig sa mga tututol sa iyo, ”pagtapos ng mga siyentista.
Siyempre, mahirap makipagtalo sa nanay o lola sa kanilang tagapagturo na "Sweet - pagkatapos lamang kumain!", Ngunit kung nais mong mawalan ng timbang, maaari mong subukan ang pamamaraang ito.
Alalahanin na mas maaga ay pinag-usapan namin kung paano gumawa ng mga masasarap na panghimagas nang walang isang gramo ng asukal, at nagbahagi din ng payo ng isang psychologist kung paano mapagtagumpayan ang pagkagumon sa mga matamis.
Maging malusog!