1. Sariling matinding hike
Ang lamig ay isang pagsubok. Ang pag-alis sa iyong comfort zone ay nangangahulugan ng pagpapalakas ng iyong sarili. Kaya hindi na kailangang malungkot sa bahay - i-pack ang iyong mga backpack! Ito ay simple: ang hamog na nagyelo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang paglalakad na may katamtamang pisikal na aktibidad ay ginagawang isang kapakipakinabang na aktibidad ang panlabas na libangan.
Buksan ang mapa ng lungsod. Tukuyin ang itineraryo ng paglalakad batay sa mga personal na kagustuhan. Maipapayo na lumayo sa mga lansangan ng lungsod at pumunta sa kalikasan. Ngunit hindi malayo - palaging may panganib na mawala. Sundin ang mga alituntunin ng paglalakad at huwag ubusin ang iyong sarili - ang paglalakad sa masungit na lupain ay dapat na isang kasiyahan. O ipakita ang iyong imahinasyon at ilagay ang iyong ruta sa kahabaan ng mga lansangan ng lungsod. Ang mga kawili-wiling bagay ay matatagpuan sa lahat ng dako!
: termos, suplay ng pagkain, mapa, kumpas.
: singil ng kasiglahan, mahusay na kalooban, pagmamalaki sa sarili at marami, maraming litrato.
2. Komunikasyon sa mga ibon
Sa taglamig, ang mga ibon ay may partikular na mahirap na oras, kaya tinuruan kami mula pagkabata na gumawa ng mga feeder at punan ang mga ito ng mga cereal. Kung gusto mong gumugol ng isang araw ng taglamig na may pakinabang (upang matulungan ang kalikasan), informatively (upang mas makilala ang mundo ng hayop) at kawili-wili (ang pakikipag-usap sa mga hayop at panonood sa kanila ay palaging kapana-panabik), pagkatapos ay kumuha ng mga treat para sa mga ibon at lumabas!
Pakanin ang mga ibon. Tingnan kung paano sila kusang-loob na nagtitipon malapit sa feeder at makakuha ng lakas. Upang mapawi ang stress at labis na pagkapagod, kapaki-pakinabang na humanga sa kalikasan.
Kung mayroong isang reservoir sa malapit (ilog, lawa), pagkatapos ay pakainin ang mga pato. Madali silang tumugon sa mga butil na itinapon sa tubig.
3. Mga pagpipilian sa taglamig para sa sports sa tag-init
Skiing, sledding, hockey (kung swerte ka sa playground) – lahat ito, siyempre, mahusay. At pinapayuhan namin ang lahat na dumaan sa listahang ito. Ngunit maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong mga aktibidad sa labas nang higit pa: football sa isang field na nababalutan ng niyebe, tennis sa ilalim mismo ng mga bintana ng bahay, volleyball sa istadyum ng paaralan … Lahat ng "hindi-taglamig" na sports na ito ay may isang tampok pagkatapos bumagsak ang snow - ngayon hindi masakit mahulog!
Ang snow at maiinit na damit ay lumalambot ay bumabagsak. Maaari mo na ngayong ipakita ang iyong mga libreng kasanayan sa paglipad sa pamamagitan ng pagtalon pagkatapos ng bola o pagtatanggol sa gate mula sa bola na lumilipad sa "siyam". Sa taglamig, ang lahat ay mukhang mas masaya.
Walang mga paghihigpit sa panahon para sa isport - gumaganap lamang ito sa isang bago, ngunit hindi pamilyar na anyo. Iyon lang.
4. Karera ng aso
Tatangkilikin ng mga aso ang niyebe tulad ng mga bata. Maraming mga tao ang humihimok sa kanila na gumugol ng mas maraming oras sa labas, at malinaw na hindi sila nakakasawa! Dalhin mo lang ang iyong aso at tumakbo palabas sa snow. Lahat. Pagkalipas ng ilang minuto, susugod ka sa virgin snow pagkatapos ng iyong alaga, at pagkatapos ay susundan ka niya. Isang bagyo ng emosyon at saya ang garantisadong!
Bottom line: ikaw at ang iyong alagang hayop ay basang-basa, pagod, ngunit masaya, nagbabadya sa bahay (nakabitin ang mga dila sa gilid).
5. Masaya sa taglamig para sa mga bata
Alam ito ng mga batang magulang. Nababagot sa bahay? Kunin ang bata at lumabas! Walang panahon ang makakapigil sa pagnanais na magsaya sa mga bata! At ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral.
Maging mga bata at pagkatapos ay magiging kagalakan lamang sa iyo ang taglamig. Niyebe? Mabilis silang kumuha ng mga sombrero, guwantes, sled at paakyat ng burol! Malamig? Isang pares ng pagbaba at magiging mainit na. Kalimutan ang lahat - sumakay ka lang!
At kaya 2-3 beses sa isang linggo, bago kumain, 60 minuto ng skiing, mga labanan sa niyebe at mga snowflake na nahuli ng bibig. Ang kalusugan at mahusay na tono ay ginagarantiyahan! Ang pinakamahusay na sikolohikal na paglabas na maaari mong isipin.
Hello basang damit, pink na mukha at ang pinakamalawak na ngiti!
6. Maging matigas!
Ang isang walang katapusang bilang ng mga hardening method ay nabubuhay sa pandaigdigang network - pumili ayon sa iyong panlasa. Ang tatlong buwan ng malamig na panahon ay isang mahusay na panahon para sa pagpapalakas ng katawan at pagsanay sa mga bagong pamamaraan ng kalusugan.
Gumugol ng hindi bababa sa isang oras sa labas araw-araw. Sa anumang panahon, kahit na sa ulan o blizzard. Magdamit para sa lagay ng panahon, ngunit huwag lumampas ang luto (ang sobrang pag-init ay lubhang nakakapinsala). Ang katawan, na humihinga ng malamig na hangin, ay unti-unting masasanay sa mababang temperatura at lalakas.
– Magtakda ng layunin. Halimbawa, lumangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany o mag-rubdown na may snow dalawang beses sa isang linggo. Ito ay nagpapasigla at nag-uudyok.
- Ingatan mo ang sarili mo. Ang pagkakamali ng mga nagsisimulang walrus ay kabayanihan. Hindi na kailangang magsikap na ipakita kung gaano ka katapang at katapangan sa pamamagitan ng pagsisid sa snowdrift sa unang araw. Pagkatapos magpunas / maligo, patuyuin ang sarili gamit ang tuyong tuwalya, uminom ng mainit na tsaa, magpainit.
7. Picnic sa kalikasan? Bakit hindi!
Sa tag-araw ang lahat ay pumupunta sa kalikasan. Ang mga mass trip sa ilog at magdamag na pananatili sa magagandang kagubatan ay karaniwan, kung hindi isang tungkulin. Ngunit sa taglamig, ang paggalaw ay nag-freeze, nahuhulog sa hibernation. Maaaring sulit ang panganib, tama?
Ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga ng isang mainit na tolda (hindi sila masyadong mahal, ngunit palagi silang mapoprotektahan mula sa hangin at pag-ulan ng niyebe). Ang isang kumot at isang sleeping bag para sa pagkakabukod ay nasa tamang oras. At pagkatapos - lahat ayon sa gusto mo. Sa taglamig lamang, tumuon sa mga maiinit na pagkain at pinggan. Sigurado ako kung gagawa ka ng mainit na tsokolate sa isang campfire na napapalibutan ng mga punong nababalutan ng niyebe, magiging fan ka ng mga piknik sa taglamig magpakailanman.
8. Maglakad sa ilalim ng mabituing kalangitan
At sa wakas - isang maliit na pag-iibigan at mga pangarap. Maaliwalas at maliwanag ang kalangitan sa taglamig. Hindi ko napansin na ang mga bituin sa malamig na panahon ay lalong kaakit-akit. Hindi? Pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pag-check out.
Magdamit nang mainit. Magdala ng thermos ng tsaa at tsokolate. Lumabas sa gabi o kahit sa gabi sa labas at mamasyal sa ilalim ng mga parol. Huminto sa isang tahimik na lugar at tumayo ng 10 minuto, pinagmamasdan ang kalangitan. Hindi na kailangang magmadali, bigyan ang iyong sarili ng oras upang tamasahin ang kagandahan. Masyadong “sweet” ito, pero subukan mo pa rin.
kapag tumingin ka sa mga bituin, huwag ibalik ang iyong ulo nang masyadong mahaba, kung hindi ay sasakit ang iyong leeg.
Ang bawat isa sa atin ay maaaring palawakin ang listahang ito. Idagdag ang iyong mga puntos at gawing positibo ang taglamig na ito!