Oo, ang pangunahing bahagi ng katawan na sinanay sa panahon ng hakbang na aerobics ay ang mga binti. Gayunpaman, upang maitayo ang kanilang mga kalamnan, kailangan mong isama sa pag-eehersisyo ang mas mahirap na mga hanay ng mga ehersisyo, na ginanap sa isang medyo mabilis na bilis.
Kung ang impormasyon na ito ay hindi mapupuksa ang iyong mga kinakatakutan, makipag-ugnay sa trainer at siya ay sumulat para sa iyo ng isang hanay ng mga pagsasanay na ginagarantiyahan na ibukod kahit na ang kaunting posibilidad ng pagbuo ng kalamnan kung saan hindi mo ito ginusto.