Naabutan namin ang International Contact Yoga Instructor na si Sarian Lee aka Yogi Anacostia upang talakayin ang kanyang pananaw sa yoga, pagtanggap sa sarili, ang papel ng mga asana, mga diskarte sa paghinga at pagmumuni-muni sa proseso ng pagpapagaling at pagbabago. Si Sarian ay isa sa mga pinuno ng kalusugan sa Washington DC, silangan ng Anacostia River, kung saan nagtuturo siya ng mga abot-kayang klase ng yoga sa vinyasa.
Paano naging Yogini Anacostia si Sarian Lee? Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong landas? Bakit mo inialay ang iyong buhay sa gawaing ito, at paano ka nito binago?
Sinimulan ko ang yoga pagkatapos ng isang trahedya na kaganapan - ang pagkawala ng isang mahal sa buhay. Noong panahong iyon, nakatira ako sa isang maliit na bayan sa Belize, sa Gitnang Amerika, at hindi binuo doon ang tradisyonal na pangangalagang medikal. Sa kabutihang-palad, dumalo ang isang malapit kong kaibigan sa isang pangkat ng Art of Living na gumamit ng mga diskarte sa paghinga upang maalis ang emosyonal na sakit. Doon ko natutunan kung ano ang mga meditasyon at asana, at nagbago ang buhay ko magpakailanman. Ngayon ay mayroon na akong tool na tutulong sa akin na malampasan ang pinakamasamang panahon at hindi na ako nakakaramdam ng kawalan. Hindi ko kailangan ng tulong sa labas ngayon. Nalampasan ko ang trauma sa pag-iisip sa yoga at lumabas na may isang buong bagong paraan ng pagtingin sa mundo.
Ano ang iyong misyon bilang isang yoga instructor? Ano ang iyong layunin at bakit?
Ang aking misyon ay turuan ang mga tao na pagalingin ang kanilang sarili. Maraming tao ang nabubuhay nang walang kaalaman na may mga makapangyarihang kasangkapan, tulad ng yoga, na mabilis na nakakapag-alis ng pang-araw-araw na stress. Nahaharap pa rin ako sa oposisyon at hamon sa aking buhay. Hindi ko palaging nagagawang mahinahon na lutasin ang salungatan, ngunit gumagamit ako ng sistema ng paghinga, postura at paggalaw upang maibalik ang balanse.
Ano ang naiintindihan mo sa pagpapagaling? At ano ang nagpapadali sa prosesong ito?
Ang pagpapagaling ay isang pang-araw-araw na landas sa panloob at panlabas na balanse. Isang magandang araw, lahat tayo ay gagaling, dahil tayo ay mamamatay, at ang kaluluwa ay babalik sa Simula. Hindi ito nakakalungkot, bagkus ay ang realisasyon na tayo ay patungo sa isang destinasyon sa ating buhay. Ang bawat tao ay maaaring gumaling, maging masaya mula sa katotohanan ng kanyang pag-iral, at mapagtanto kahit ang kanyang pinakamapangahas na mga pangarap. Ang landas tungo sa pagpapagaling ay dapat sa pamamagitan ng kagalakan, saya, pagmamahal, liwanag, at ito ay isang kapana-panabik na proseso.
Sinasabi mo na sa pakikipag-usap tungkol sa yoga at tungkol sa katawan, walang paghahambing ng "mataba at payat." Maaari mo bang ipaliwanag nang mas detalyado?
Ang debate tungkol sa istraktura ng katawan ay isang panig. Ang mga tao ay hindi nahahati sa mga itim at puti. Lahat tayo ay may kanya-kanyang shades ng palette. Mayroong libu-libong yogis ng lahat ng kulay, iba't ibang kakayahan, iba't ibang kasarian at timbang. Maaari mong panoorin sa Instagram kung paano ipinapakita ng mga tao na may iba't ibang uri ng katawan ang mga yoga poses nang may kumpiyansa at kasanayan, kahit na wala akong masasabi tungkol sa kanilang karakter. Marami, sa kabila ng sobrang timbang, ay malusog at ganap na masaya. Ang pinakamahalagang bagay ay kontrolin ang iyong mga emosyon at paunlarin ang iyong kamalayan.
Ano ang kaugnayan mo sa iyong sariling katawan? Paano ito nagbago sa paglipas ng panahon?
Ako ay palaging aktibo sa pisikal, ngunit hindi kailanman umaangkop sa stereotype ng isang atleta. Mayroon akong makapal na hita mula sa aking lola sa Kanlurang Aprika at maskuladong mga braso mula sa aking lolo sa South Carolina. Hindi ko intensyon na baguhin ang aking pamana. Mahal ko ang aking katawan.
Itinuro sa akin ng yoga na tumingin ng mas malalim sa tao at huwag makinig sa mga nagbabagong opinyon ng media tungkol sa kagandahan, fitness at kalusugan. Ang ilan sa aking mga kaibigan ay mahiyain sa katawan at ginagawa ang lahat upang pumayat. Ang iba ay tinatrato ang kanilang hitsura nang may ganap na paghamak. Ang aking pagpapahalaga sa sarili ay nakatuon sa "pakiramdam na mabuti" sa halip na "maging maganda."
Sa tingin ko ang mga tao ay dapat na makahanap ng kanilang sariling gitnang lupa. Ang dumaraming bilang ng mga tao ay muling isinasaalang-alang ang kanilang mga pananaw sa kalusugan at kagandahan, anuman ang mga stereotype at mga kagustuhan sa marketing. Pagkatapos ay ginagawa ng yoga ang trabaho nito at nagbibigay ng lakas sa espirituwal na ebolusyon ng isip at katawan.
Anong payo ang ibibigay mo sa isang taong pakiramdam na hindi nila magagawa ang yoga dahil sa sobrang timbang, halimbawa?
Imumungkahi ko na magsimula sila sa pinakamahalagang bagay sa katawan - ang paghinga. Kung maaari kang huminga, pagkatapos ay mayroon kang isang konstitusyon na angkop para sa yoga. Ipikit ang iyong mga mata at tamasahin ang iyong pagsasanay sa yoga. Hayaang dumaloy sa iyo ang malalim na mga prinsipyo nito.
Sa aking blog, lahat ay makakahanap ng mga larawan ng mga tao mula sa buong mundo na may iba't ibang pigura na gumagawa ng magagandang asana. Higit sa lahat, binabago ng mga tao ang kanilang pagkatao upang mapabuti ang mundo.
Ano ang iba pang maling akala tungkol sa yoga?
Maaaring isipin ng ilan na ang yoga ay isang panlunas sa lahat para sa anumang emosyonal na pagtaas at pagbaba. Ito ay hindi makatotohanan at hindi natural. Nagbibigay ang yoga ng mga tool tulad ng mantras, meditations, asanas at Ayurvedic diet upang makatulong na masira ang amag at pattern sa ating pamumuhay. Ang lahat ng ito ay ginagawang posible na sinasadyang gumawa ng mga pagsasaayos at lumiko patungo sa balanse.
At sa wakas, ano ang layunin ng yoga, tulad ng nakikita mo?
Ang layunin ng yoga ay upang makamit ang kapayapaan, katahimikan at kasiyahan sa buhay sa lupa. Ang pagiging tao ay isang malaking pagpapala. Ang mga sinaunang yogi ay hindi ordinaryong tao. Kinilala nila ang natatanging pagkakataon na ipanganak bilang isang tao at hindi bilang isa sa walong bilyong organismo. Ang layunin ay mamuhay nang payapa sa iyong sarili at sa iba, maging isang organikong bahagi ng kosmos.