11 Mga Uri ng Hindi Taos-pusong Paumanhin

"Ang tunay na pagsisisi at paghingi ng tawad ay maaaring maibalik ang nawalang tiwala, mag-lubricate ng emosyonal na mga sugat at maibalik ang mga relasyon," sabi ng family therapist na si Dan Newhart. "Ngunit ang hindi tapat ay nagpapalala lamang ng hindi pagkakasundo." Tinukoy niya ang 11 uri ng naturang paghingi ng tawad.

1. “Pasensya na kung…”

Ang gayong paghingi ng tawad ay may depekto, dahil ang tao ay hindi ganap na responsable para sa kanyang mga salita at kilos, ngunit "ipinapalagay" lamang na "maaaring" mangyari ang isang bagay.

mga halimbawa:

• "I'm sorry kung may nagawa akong mali."
• "I'm sorry kung nasaktan ka niyan."

2. “Well, pasensya na kung…”

Inilipat ng mga salitang ito ang sisi sa biktima. Ito ay hindi isang paghingi ng tawad sa lahat.

• "Well, sorry kung na-offend ka."
• "Well, I'm sorry kung sa tingin mo may nagawa akong mali."
• "Well, I'm sorry kung masama ang pakiramdam mo."

3. “Paumanhin, ngunit…”

Ang gayong paghingi ng tawad na may mga reserbasyon ay hindi kayang pagalingin ang emosyonal na trauma na naidulot.

• "Paumanhin, ngunit ang iba sa iyong lugar ay hindi magiging marahas na reaksyon."
• "I'm sorry, kahit na marami ang nakakatuwa."
• "I'm sorry, bagama't ikaw mismo (a) nagsimula (a)."
• "Sorry, hindi ko lang napigilan."
• "Paumanhin, kahit na ako ay bahagyang tama."
• "Well, pasensya na hindi ako perpekto."

4. “Ako lang…”

Ito ay isang paghingi ng tawad sa sarili. Sinasabi ng tao na ang ginawa nila para saktan ka ay talagang hindi nakakapinsala o makatwiran.

• "Oo, nagbibiro lang ako."
• "Gusto ko lang tumulong."
• "Gusto ko lang i-assure ka."
• "Gusto ko lang ipakita sa iyo ang ibang pananaw."

5. "Humingi na ako ng tawad"

Ang tao ay nagpapawalang halaga sa kanilang paghingi ng tawad sa pamamagitan ng pagpapahayag na ito ay hindi na kinakailangan.

• "Nag-sorry na ako."
• "Nag-sorry na ako ng isang milyong beses para doon."

6. “Ikinalulungkot ko na…”

Sinusubukan ng kausap na ipasa ang kanyang panghihinayang bilang paghingi ng tawad, habang hindi tumatanggap ng responsibilidad.

• "I'm sorry kung nagalit ka."
• "Ikinalulungkot ko na may mga pagkakamali."

7. “Naiintindihan ko na…”

Sinisikap niyang bawasan ang kahalagahan ng kanyang pagkilos at bigyang-katwiran ang kanyang sarili sa pamamagitan ng hindi pagtanggap ng responsibilidad para sa sakit na idinulot niya sa iyo.

• "Alam kong hindi ko dapat ginawa iyon."
• "Alam kong dapat ikaw ang unang tinanong ko."
• "Naiintindihan ko na kung minsan ay kumikilos ako bilang isang elepante sa isang tindahan ng china."

At isa pang uri: “Alam mo na ako…”

Sinusubukan niyang magpanggap na wala talagang dapat ihingi ng tawad at hindi ka dapat magalit.

• "Alam mo nagsisisi ako."
• "Alam mo hindi ko talaga sinasadya."
• "Alam mo hinding hindi kita sasaktan."

8. “Pasensya na kung…”

Sa kasong ito, hinihiling sa iyo ng nagkasala na "magbayad" ng isang bagay para sa kanyang paghingi ng tawad.

• "I'm sorry kung nag-sorry ka."
• "Humihingi ako ng paumanhin kung ipinangako mo na hindi mo na uulitin ang paksang ito."

9. “Marahil…”

Ito ay isang pahiwatig lamang ng isang paghingi ng tawad, na sa katunayan ay hindi.

• "Siguro kailangan kong humingi ng tawad sa iyo."

10. "Sinabi sa akin ng [isang tao] na humingi ng tawad sa iyo"

Ito ay isang "banyagang" paghingi ng tawad. Ang nagkasala ay humihingi lamang ng paumanhin dahil siya ay hiniling, kung hindi ay halos hindi niya ito nagawa.

• "Sinabi sa akin ng nanay mo na humingi ako ng tawad sa iyo."
• "Sabi ng isang kaibigan kailangan kong humingi ng tawad sa iyo."

11. “Okay! Paumanhin! Nasiyahan?”

Ang "paghingi ng tawad" na ito ay parang banta sa tono nito.

• “Oo, tama na! Nag-sorry na ako!”
• “Tigilan mo nga ako sa panggugulo! Humingi ako ng tawad!”

ANO ANG DAPAT TUNOG NG BUONG PAGHIHINGI NG TAO?

Kung ang isang tao ay taimtim na humingi ng tawad, siya ay:

• hindi naglalagay ng anumang kundisyon at hindi nagsisikap na bawasan ang kahalagahan ng nangyari;
• malinaw na nagpapakita na naiintindihan niya ang iyong mga damdamin at nagmamalasakit sa iyo;
• talagang nagsisisi;
• nangangako na hindi na ito mauulit;
• kung naaangkop, nag-aalok na kahit papaano ay ayusin ang pinsalang dulot.

"Ang anumang paghingi ng tawad ay walang kabuluhan kung hindi kami handang makinig nang mabuti sa biktima at maunawaan ang sakit na dulot nito," sabi ng psychotherapist na si Harriet Lerner. "Dapat niyang makita na talagang naiintindihan natin ito, na ang ating pakikiramay at pagsisisi ay taos-puso, na ang kanyang sakit at hinanakit ay lehitimo, na handa tayong gawin ang lahat upang hindi na maulit ang nangyari." Bakit marami ang sumusubok na lumayo sa hindi tapat na paghingi ng tawad? Marahil ay nararamdaman nila na wala silang nagawang mali at sinusubukan lamang nilang panatilihin ang kapayapaan sa relasyon. Marahil sila ay nahihiya at sinusubukan ang kanilang makakaya upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang damdamin.

"Kung ang isang tao ay halos hindi humihingi ng paumanhin para sa kanyang mga pagkakamali at maling pag-uugali, maaaring siya ay nabawasan ang kakayahang makiramay, o siya ay dumaranas ng mababang pagpapahalaga sa sarili o isang karamdaman sa personalidad," sabi ni Dan Newhart. Kung ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pakikipag-usap sa gayong tao ay ang paksa ng isang hiwalay na pag-uusap.

Tungkol sa May-akda: Si Dan Newhart ay isang therapist ng pamilya.