Sa hitsura, ang iyong kasamahan o kaibigan ay matagumpay at masaya sa buhay. Pero paano kung nagtago sila ng nakakahiyang sikreto na nalaman mo? Paano kung makaranas siya ng pang-araw-araw na pisikal at emosyonal na pang-aabuso sa sarili nilang pamilya? Ang psychologist at eksperto sa salungatan na si Christine Hammond ay nagsasalita tungkol sa kung paano maayos na kumilos sa biktima ng isang domestic tyrant at kung paano tumulong.
Si Elena ay isang matagumpay, iginagalang na doktor na may mahusay na reputasyon. Ang mga pasyente ay nakikiramay, sinasamba lang nila siya. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga nagawa, mayroon siyang isang kahiya-hiyang sikreto — sa ilalim ng kanyang damit ay nagtatago siya ng mga pasa mula sa mga pambubugbog. Di-nagtagal pagkatapos ng kasal, sinimulan siyang bugbugin ng kanyang asawa. Siya ay pinahirapan ng isang kakila-kilabot na pakiramdam ng kahihiyan, at hindi niya maintindihan kung paano lumayo sa kanya, kaya't nanatili siya sa kanya. Ang kanyang asawa ay isang doktor na hindi gaanong iginagalang sa lungsod, at walang sinuman sa mga tagalabas ang nakakaalam tungkol sa kanyang pambu-bully sa kanyang asawa. Natatakot siya na kung sasabihin niya ito, walang maniniwala sa kanya.
Madalas nanatili si Alexander sa trabaho para hindi na umuwi ng mas matagal. Alam na niya na kapag nagpuyat siya ay malalasing at matutulog ang kanyang asawa, at maiiwasan niya ang panibagong eskandalo sa paglalasing na malamang mauuwi sa pananakit. Upang kahit papaano maipaliwanag ang mga pasa sa kanyang katawan, nagsimula siyang mag-martial arts — ngayon ay masasabi niyang tinamaan siya sa pagsasanay. Naisip niya ang tungkol sa diborsyo, ngunit manipulahin siya ng kanyang asawa, na nagbabanta ng pagpapakamatay.
Ni Elena o Alexander ay hindi stereotypical na biktima ng karahasan sa tahanan. At iyon ang dahilan kung bakit ang problema ay nakakuha ng gayong mga sukat sa ating mga araw. Maraming biktima ang pinahihirapan ng matinding kahihiyan kaya nag-aalangan silang wakasan ang relasyon. Kadalasan ay naniniwala silang magbabago ang ugali ng kanilang kapareha sa paglipas ng panahon — maghintay lang. Kaya't naghihintay sila - ng mga buwan, ng mga taon. Ang pinakamahirap para sa kanila ay ang pakiramdam ng kalungkutan — walang nakakaunawa at sumusuporta sa kanila. Sa kabaligtaran, sila ay madalas na hinahatulan at tinatrato nang may paghamak, na nagpapatibay sa pakiramdam ng paghihiwalay.
Kung ang isang tao sa iyong komunidad ay nakakaranas ng karahasan sa tahanan, narito kung paano ka makakatulong:
1. Manatiling konektado
Karamihan sa atin ay hindi gusto ang mga tawag sa telepono pagkatapos ng 10 pm. Sa kasamaang palad, ang karahasan sa tahanan ay hindi sumusunod sa isang iskedyul na maginhawa para sa amin. Kung alam ng biktima na palagi ka niyang makontak — 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo — ikaw ay magiging isang uri ng «linya ng buhay» para sa kanya.
2. Maging mapagmasid
Maraming biktima ang naninirahan sa ulap. Patuloy nilang "nakakalimutan" ang tungkol sa mga kaso ng karahasan at pang-aabuso at naaalala lamang ang mga positibong aspeto ng relasyon. Ito ay isang natural na mekanismo ng pagtatanggol ng psyche. Ang isang tapat na kaibigan ay palaging tutulong sa iyo na maalala kung ano talaga ang nangyari, ngunit sa parehong oras ay hindi ka niya ipapaalala sa iyo ng madalas na biktima, upang hindi siya pahirapan pa.
3. Huwag husgahan
Kahit na ang pinakamatalino, pinakamatalino, magaganda, at mahilig sa pakikipagsapalaran ay maaaring mahulog sa bitag ng mga hindi gumaganang relasyon. Hindi ito senyales ng kahinaan. Ang mga domestic tyrant ay kadalasang kumikilos nang mapanlinlang, pinapalitan ang karahasan sa suporta at papuri, na ganap na nakalilito sa biktima.
4. Huwag itanong kung bakit
Kapag ang biktima ay «nalubog» sa isang di-functional na relasyon, hindi ito ang oras para magmuni-muni at hanapin ang mga dahilan ng nangyari. Dapat siyang mag-focus nang buo sa paghahanap ng paraan sa labas ng sitwasyon.
5. Sumang-ayon hangga't maaari
Ang huling bagay na kailangan ng biktima ng karahasan sa tahanan ay ang mga hindi kinakailangang argumento at paglilitis din sa labas ng pamilya. Siyempre, hindi mo dapat aprubahan ang paghihiganti ng karahasan at pang-aabuso, ngunit sa lahat ng iba pa ay mas mahusay na sumang-ayon sa taong humingi ng iyong suporta nang madalas hangga't maaari. Ito ay magbibigay sa kanya ng pakiramdam ng hindi bababa sa ilang katatagan.
6. Palihim na tulong mula sa kapareha
Halimbawa, mag-alok na magbukas ng magkasanib na bank account upang ang biktima ay hindi masyadong umaasa sa kapareha sa pananalapi (maraming tao ang natatakot na umalis sa mismong kadahilanang ito). O tumulong sa paghahanap ng isang propesyonal na psychologist.
7. Panatilihin ang tiwala
Ang mga domestic tyrant ay literal na "sinisira" ang kanilang mga biktima, at kinabukasan ay pinapurihan nila sila, ngunit sa lalong madaling panahon ang pang-aabuso (pisikal o emosyonal) ay naulit muli. Ang taktika na ito ay epektibong nakalilito sa biktima, na hindi na nauunawaan kung ano ang nangyayari. Ang pinakamahusay na panlunas ay ang patuloy na hikayatin ang biktima, sinusubukang ibalik ang kanyang kumpiyansa.
8. Maging mapagpasensya
Kadalasan ang mga biktima ay umalis sa kanilang nagpapahirap, ngunit sa lalong madaling panahon ay bumalik muli, umalis muli, at ito ay paulit-ulit ng maraming beses. Sa ganitong mga panahon, napakahalaga na maging matiyaga habang nagpapakita ng walang pasubaling pagmamahal at suporta.
9. Gumawa ng isang lihim na plano
Mahalagang tulungan ang isang biktima ng karahasan sa tahanan na makahanap ng paraan. Kung sakaling magkaroon ng “emergency evacuation”, maghanda ng bag para sa iyong kaibigan o mahal sa buhay na may mga damit at mahahalagang gamit. Tulungan siyang magpasya nang maaga sa isang ligtas na lugar na tirahan sa unang pagkakataon.
10. Maging handang makinig
Ang mga biktima ay kadalasang nakakaramdam ng paghihiwalay, takot na husgahan ng iba. Para silang mga ibon sa isang hawla — sa simpleng paningin, walang paraan para magtago o makatakas. Oo, maaaring mahirap makinig sa kanila nang walang paghuhusga, ngunit iyon ang higit na kailangan nila.
11. Alamin ang batas
Alamin kung kailan magsampa ng reklamo sa tagapagpatupad ng batas. Sabihin ito sa isang biktima ng karahasan sa tahanan.
12. Magbigay ng tirahan
Mahalagang makahanap ng isang lugar kung saan hindi mahanap ng tormentor ang kanyang biktima. Maaari siyang sumilong sa malalayong kamag-anak o kaibigan, sa isang silungan para sa mga nakaligtas sa karahasan, sa isang hotel o sa isang inuupahang apartment.
13. Tulong para makatakas
Kung nagpasya ang biktima na tumakas mula sa isang domestic tyrant, kakailanganin niya hindi lamang pinansyal, kundi pati na rin ang moral na suporta. Kadalasan ang mga biktima ay bumabalik lamang sa kanilang mga nagpapahirap dahil wala silang ibang malalapitan para humingi ng tulong.
Sa kasamaang palad, ang mga biktima ng karahasan sa tahanan ay kadalasang nagtitiis ng pang-aabuso sa loob ng ilang taon bago tuluyang umalis. Sa tulong ng mga tunay na kaibigan at isang psychotherapist, kapwa pinamamahalaan nina Elena at Alexander na masira ang isang hindi gumaganang relasyon at ibalik ang kanilang kalusugan sa isip. Sa paglipas ng panahon, ganap na bumuti ang kanilang buhay, at pareho silang natagpuan ang kanilang sarili ng bago, mapagmahal na mga kasosyo.
Tungkol sa May-akda: Si Kristin Hammond ay isang psychologist sa pagpapayo, eksperto sa paglutas ng salungatan, at may-akda ng The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014.