Nilalaman
Sa kabila ng kontrobersya na pumapaligid sa paggamit ng mga sariwang aprikot at pinatuyong aprikot, ang iba pang produkto ay may mga kalamangan.
Siyempre, sa pinatuyong mga aprikot нруку ay mas mababa sa likido, at samakatuwid, ang konsentrasyon ng mga nutrisyon ay mas mataas. Sa kabilang banda, ang dami ng asukal sa pinatuyong mga aprikot ay mas mataas kaysa sa aprikot sapagkat dapat mong isaalang-alang ang kalidad ng pinatuyong prutas, na pumipili sa pagitan ng hinog na prutas at tuyo. Bakit mahalaga ang mga aprikot? Para sa mga ito, mayroong hindi bababa sa 4 na mga kadahilanan.
1. Mga pinatuyong aprikot - ang mapagkukunan ng mga mineral
Sa mga pinatuyong aprikot ay nakatuon sa isang malaking halaga ng mga mineral na mahalaga para sa lahat. At ang mga mineral na ito ay mahusay na hinihigop. Salamat sa komposisyon ng mineral na ito, ang bituka ay nalinis ng mga lason at lason, nagpapabuti sa pantunaw at pangkalahatang kalusugan, at nagpapalakas sa mga function ng pangangalaga ng katawan.
Kaya't 100 gramo ng pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng ikalimang ng rate ng pagkonsumo ng potasa - 443 mg. ang pinatuyong berry ay naglalaman ng 15 mg ng calcium, 38 mg ng posporus, at 15 mg ng magnesiyo, 14 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng tanso, at 8% na bakal.
2.… at beta-carotene
Ang bitamina na ito ay kinakailangan upang matulungan kaming mapabuti ang visual acuity at mabawasan ang lahat ng mga sintomas na nauugnay sa mga sakit sa mata, lalo na ang pamamaga. Ang 100 gramo ng pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng 12 porsyento ng pang-araw-araw na halaga.
3. Ang mga pinatuyong aprikot ay mabuti para sa pagbawas ng timbang
Tulad ng pinatuyong mga aprikot na nagpapabuti sa pantunaw, nagdaragdag ng metabolismo at paggalaw ng bituka, ipinakita siya sa mga diyeta na naglalayong pagbaba ng timbang. Ang mga pinatuyong aprikot ay mayroon ding banayad na epekto ng panunaw at, sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman, ay isang mahalagang bahagi ng pagdidiyeta sapagkat pinabagal nila ang akumulasyon ng taba.
4.… at upang kalmahin ang sistema ng nerbiyos
Sa pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng mga bitamina sa maraming dami: pyridoxine (B6), bitamina B5, thiamine (B6), at Riboflavin (B2). Kasabay ng magnesiyo, ang pangkat ng mga bitamina na ito ay nagpapalambing sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng kondisyon at matahimik na pagtulog — sapat sa mga pinatuyong aprikot at mga amino acid, kasama na ang tryptophan, isoleucine, lysine, threonine.
At para sa ilan, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring mapanganib.
Ang mga aprikot ay nalalapat sa mga pagkaing alerdyen, kaya't hindi kanais-nais para sa mga may ilang sintomas ng kondisyong ito. Ang labis na pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot ay maaaring mapataob ang panunaw.
Dapat mong maingat na piliin ang mga aprikot at bigyang pansin ang hitsura ng produkto. Ang sobrang maliwanag at magagandang berry ay maaaring makulay at naglalaman ng mga preservatives na maaaring makasasama sa katawan ng tao.
Para sa higit pa tungkol sa pinatuyong mga aprikot, benepisyo sa kalusugan, at pinsala basahin ang aming malaking artikulo.
Maging malusog!