5 Paraan para Mapaglabanan ang Takot sa Pagtanda

Ang mga mambabasa ay madalas na nagbabahagi ng mga isyu na higit na nag-aalala sa kanila. Ang pangunahing problema ay ang mga takot na nauugnay sa pagtanda. Isinulat ng mga tao na natatakot sila sa mga problema sa kalusugan, natatakot silang mag-isa, natatakot silang makalimutan sila.

Ang payo ko ay maging matapang. Pinipigilan tayo ng takot na sundin ang ating mga pangarap, pinipilit tayo nitong umatras at sumuko, at ginagawa tayong mga bilanggo ng sarili nating comfort zone.

Habang isinusulat ko ang The Best After XNUMX, nangongolekta ng materyal para dito, at sinusubukan ang payo mula sa sarili kong karanasan, natutunan ko ang isang simpleng prinsipyo.

Kung malusog ka, maganda ang pakiramdam mo. Kung maganda ang pakiramdam mo, maganda ka. Kung maganda ang hitsura mo at nagpaplano para sa hinaharap at alam kung paano manatili sa ganoong paraan, kamangha-mangha ang pakiramdam mo. Ano ang pagkakaiba nito kung ilang taon ka na?

Mahalagang manatiling malusog at fit sa anumang edad. Kung nasiyahan ka sa iyong kagalingan at hitsura, magiging bukas ka sa mga bagong kaganapan at pagkakataon.

Dapat tayong manatili sa mabuting kalagayan upang ilayo sa atin ang mga sakit. Ngunit bilang karagdagan sa mga problema sa pisikal na anyo at kagalingan ng mga kababaihan na higit sa 50, ang mga tanong ay nakakabahala:

Paano manatiling matapang pagkatapos ng 50?

Paano balewalain ang mga stereotype na ipinataw ng media?

Paano itapon ang mga saloobin na "mas mabuti ang pagiging bata" at sundin ang iyong sariling landas?

Paano matutong umalis sa comfort zone at pumunta sa hindi alam?

Paano hindi matakot sa pagtanda at itigil ang pakikipaglaban dito? Paano matutunang tanggapin ito?

Ang pagtanda ay hindi madali sa maraming paraan. Hindi tayo nakikita ng media. Sinasabi ng mga siyentipikong pag-aaral na tayo ay madilim at madilim. Ngunit hindi ito dahilan para huminto, sumuko at magtago. Panahon na upang magtipon ng lakas at pagtagumpayan ang mga takot. Narito ang ilang mungkahi.

Alalahanin ang iyong henerasyon

Kami ay bahagi ng pinakamalaking demograpikong grupo. Sapat na tayo para marinig ang ating mga boses. Lakas sa dami. Pag-aari namin ang isang makabuluhang bahagi ng puwersang ito sa mga tuntunin ng ekonomiya.

Ibahagi ang iyong nararamdaman

Mas nakayanan ng mga babae ang mahihirap na aspeto ng pagtanda kaysa sa mga lalaki. Mas mabuti nating itatag at mapanatili ang mga contact, panatilihin ang pagkakaibigan. Tinutulungan ka nitong malampasan ang mahihirap na oras.

Ibahagi ang iyong mga saloobin, lalo na ang mga pinakanakakatakot, sa mga taong nakakaranas ng parehong bagay. Ito ay isang epektibong paraan upang makapagpahinga at hindi mag-alala. Alamin kung anong mga organisasyon ang para sa mga kababaihang higit sa 50. Galugarin ang mga komunidad ng social media. Ang pakikipag-ugnayan ay bahagi ng isang malusog na pamumuhay.

Lumabas sa iyong comfort zone

Hindi mo malalaman kung ano ang kaya mo kung hindi mo susubukan. Ang paghahanap ng dahilan para hindi gawin ang isang bagay ay madali. Tumutok sa kung bakit kailangan mong gawin ito. Baguhin ang paradigma ng pag-iisip. Daniel Pink, may-akda ng Drive. Ano ang talagang nag-uudyok sa amin", ipinakilala ang konsepto ng "produktibong kakulangan sa ginhawa". Ang estado na ito ay kinakailangan para sa bawat isa sa atin. Sumulat siya: “Kung masyado kang mahusay, hindi ka magiging produktibo. Gayundin, hindi ka magiging produktibo kung masyado kang hindi komportable.»

Magtipon ng Mga Grupo ng Suporta

Ang pagsisimula ng negosyo ay nakakatakot. Lumalabas ang takot at pagdududa. Sino ang bibili? Saan makakahanap ng pondo? Mawawala ba lahat ng ipon ko? Nakakatakot kasing makipagdiborsiyo o magpakasal pagkatapos ng 50. At nakakatakot isipin na magretiro.

Kasalukuyan akong nagtatrabaho sa isang ideya sa negosyo, kaya nagpasya akong lumikha ng sarili kong board of directors. Tinatawag ko rin itong «Kitchen Advisors Club». Ang aking konseho ay kinabibilangan ng apat na babae, ngunit kahit anong bilang ng mga kalahok ay gagawin. Tuwing Martes ay nagtitipon kami sa iisang cafe. Bawat isa sa atin ay may 15 minuto para sabihin ang anumang kailangan nating sabihin.

Kadalasan ang mga talakayan ay may kaugnayan sa negosyo o naghahanap ng bagong trabaho. Ngunit hindi ito palaging nangyayari. Minsan pinag-uusapan natin ang tungkol sa sports, tungkol sa mga lalaki, tungkol sa mga bata. Pinag-uusapan natin kung ano ang nakakagambala. Ngunit ang pangunahing layunin ng club ay upang makipagpalitan ng mga ideya at kontrolin ang bawat isa. Mahirap gawin mag-isa. Pagkatapos ng bawat pagpupulong, aalis kami na may kasamang listahan ng mga gawain na dapat tapusin para sa susunod na pagpupulong.

tanggapin ang iyong edad

Hayaan itong maging iyong personal na mantra: “Huwag subukang talunin ang edad. Tanggapin mo." Ang pagpapabaya sa iyong kabataan upang tanggapin at mahalin ang iyong sarili sa pang-adulto ay isang epektibong pamamaraan. Tratuhin ang iyong sarili nang may kabaitan at paggalang. Alagaan ang iyong katawan, kaluluwa, isip. Alagaan ang iyong sarili gaya ng pag-aalaga mo sa iyong mga anak, kamag-anak at kaibigan. Panahon na upang mabuhay para sa iyong sarili.