Gawin ang mahal mo
Ang susi sa isang positibong karanasan sa pakikipag-date ay ang pagkonekta sa mga taong katulad ng pag-iisip na kapareho mo ng mga interes. Siyempre, may pagkakataon na makilala ang iyong kaluluwa sa isang cafe o sa kalye, ngunit ang pagkakaroon ng mga karaniwang interes at libangan mula sa simula ay ang susi sa tagumpay. Maghanap ng libangan ayon sa gusto mo, pumunta sa mga seminar, kurso, kasanayan at siguraduhing tamasahin ang proseso. Kapag ginawa mo ang gusto mo at hindi nag-iisip tungkol sa paghahanap ng kapareha, isang soul mate ang darating sa iyo nang mag-isa. At pinaka-mahalaga - huwag magmadali sa sukdulan. Kung pupunta ka sa iyong libangan gamit ang iyong ulo, huwag mag-withdraw sa iyong sarili. Maging bukas sa mga bagong kakilala!
Magsanay ng yoga (mag-isa o kasama ang isang kapareha)
Tinutulungan ka ng yoga na malaman ang iyong katawan at isip, at kung mas kilala mo ang iyong sarili, mas magiging madali para sa iyo na makilala at tanggapin ang ibang tao. Ginagawang posible ng pagsasanay na suriin ang iyong sarili, maunawaan ang iyong mga lakas, kahinaan at tanggapin ang mga ito. Bilang karagdagan, nabubuo sa atin ang pakikiramay at empatiya, na napakahalaga para sa mga relasyon sa mga tao.
Kung magsasanay ka sa iyong kapareha, madarama mo ang mas malaking intimacy. Subukan ang mga asana na kailangang gawin nang magkasama. May isa pang epektibong kasanayan na nagtataguyod ng rapprochement: ilagay ang iyong kamay sa dibdib ng iyong kapareha, hayaan siyang ilagay ito sa iyo. Subukang damhin ang kanyang hininga gamit ang iyong kamay at ayusin ang sarili mo dito. Sa paraang ito ay matutugunan mo sa isip ang lakas ng isa't isa at sa regular na pagsasanay ay madarama mo ang mas malapit na koneksyon.
Makipag-ugnayan sa isang psychotherapist
Hindi na kailangang matakot sa mga psychotherapist. Minsan ang matagal na kalungkutan ay isang problema na nagmula sa iyong nakaraan na natatakot mong harapin. Ang mga salungatan sa iyong sarili o sa ibang mga tao ay pumipigil sa iyo na makahanap ng kaligayahan, at kahit na mahanap mo ang tamang tao, hindi ka makakabuo ng isang normal na relasyon sa kanya dahil sa iyong mga kumplikado. Hindi kinakailangang pumunta sa isang psychotherapist isang beses sa isang linggo para sa mga taon, maghanap ng isang kwalipikadong espesyalista at pumunta lamang sa unang sesyon, at pagkatapos ay umasa sa iyong mga damdamin.
Kung mayroon ka nang kapareha, ngunit paminsan-minsan ay nararamdaman mong hindi mo naiintindihan ang isa't isa, matutulungan ka ng isang therapist na maunawaan ang iyong sarili. Hindi mo maakay ang iyong kaluluwa sa kanya, ngunit bisitahin ang isang espesyalista sa iyong sarili. Kadalasan tayo mismo ay sumisira sa relasyon, dahil humihiling tayo ng labis mula sa kapareha, ngunit hindi natin maipahayag ang ating kawalang-kasiyahan sa kanya at sa pangkalahatan ang anumang mga iniisip.
Maging ang iyong sarili
Pagdating sa paghahanap ng tunay na pag-ibig, mahalaga na maging iyong sarili at hindi magpanggap na ibang tao. Kilalanin na hindi mo magagawang magsuot ng maskara nang matagal at kakailanganin mo pa itong hubarin. At mag-ingat na huwag umibig sa maskara ng iba o kung sino sa tingin mo ang dapat na tao. Maging iyong sarili at matutong makakita ng ibang tao nang hindi iniisip ang kanilang mga larawan at nang hindi umaasa ng anuman mula sa kanila. Ito ay nangyayari na tayo ay umibig sa isang karakter at isang kuwento na tayo mismo ang nag-imbento, at nagagalit kapag ang katotohanan ay naging ganap na naiiba.
Magnilay
Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang mapawi ang stress at mapupuksa ang mga complex. Kung mas mahinahon ka at mas mahiyain ka, mas madali para sa iyo na makipag-ugnayan sa ibang tao at partikular sa iyong kapareha. Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay tumutulong sa iyo na maging sa kasalukuyang sandali, higit na makontrol ang iyong mga damdamin at magkaroon ng kamalayan sa mga damdamin ng iba, pagpapahusay ng iyong kapasidad para sa empatiya at pakikiramay. Ang pagmumuni-muni ay nagtataguyod ng koneksyon sa mas malalim na antas sa iyong kapareha. Magsimula sa simpleng pagsubaybay sa paghinga, maghanap ng mga kasanayan online, o matuto ng pagmumuni-muni mula sa isang certified instructor, at makikita mo ang pagbuti sa iyong mga relasyon at buhay sa pangkalahatan.