5 paraan upang matuto ng mga bagong bagay

"Sayang na umalis ako sa paaralan ng musika", "Naiinggit ako sa mga nagsasalita ng mga banyagang wika" — mga nagsasalita na parang ang ibig nilang sabihin: Hindi ko na kaya ang lahat ng ito, kailangan kong mag-aral noong ako ay (at ) mas bata pa. . Ngunit ang edad ay hindi hadlang sa pag-aaral, higit pa, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating utak. At ang modernong agham ay nag-aalok ng maraming mga tip sa kung paano gawin ang proseso ng pag-aaral na hindi gaanong matrabaho at mas epektibo.

Ang pangunahing bagay ay ang pundasyon

Karaniwang tinatanggap na ang susi sa tagumpay sa pag-master ng mga bagong bagay ay ang gawin hangga't maaari (matuto ng bagong impormasyon, mga kasanayan sa tren, atbp.). Ang "panuntunan ng 10 oras" ay nabalangkas pa - na para bang ganoon katagal bago maging eksperto sa anumang larangan. Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik sa mga nakaraang taon na ang pagtaas ng pagsasanay ay hindi palaging ginagarantiyahan ang mahusay na mga resulta.

Sa maraming mga kaso, ang tagumpay ay nakasalalay sa natural na mga kadahilanan tulad ng talento at IQ, pati na rin ang pagganyak. Ngunit narito kung ano ang eksaktong nakasalalay sa amin: ang mga klase sa paunang yugto ng pagsasanay ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel. Halimbawa, kapag nag-aaral ng isang wika, ang pinakamahalagang bagay ay ang makabisado ang mga pangunahing kaalaman (alpabeto, pagbigkas, gramatika, atbp.). Sa kasong ito, ang pagsasanay ay magiging mas madali.

Umidlip pagkatapos ng klase

Gusto mo bang maalala ng mabuti ang iyong natutunan? Ang pinakamahusay na paraan ay ang umidlip pagkatapos ng klase. Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang impormasyon ay iniutos sa isang panaginip, ngayon ang mga mananaliksik ay dumating sa konklusyon na ang pagtulog pagkatapos ng klase ay nakakatulong upang pagsamahin ang natutunan. Ipinakita ng mga psychologist mula sa New York at Peking Universities na ang mga daga na kulang sa tulog ay nagpabagal sa paglaki ng mga dendritic spines sa prefrontal cortex, na responsable sa pag-alala ng impormasyon.

Sa kabaligtaran, sa mga daga na natulog ng pitong oras, ang paglaki ng mga spine ay naging mas aktibo.

Sa madaling salita, ang pagtulog ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga koneksyon sa neural sa utak at nakakatulong na pagsamahin ang bagong impormasyon. Kaya't huwag pagalitan ang iyong sarili kung pagkatapos ng klase ay nagsimula kang tumango, ngunit hayaan ang iyong sarili na umidlip.

Mahalaga ang oras ng klase

Tiyak na narinig mo na ang tungkol sa biological clock o circadian rhythms na tumutukoy sa ritmo ng ating buhay. Halimbawa, ang peak ng ating pisikal na aktibidad ay bumabagsak sa pagitan ng 11 am at 7 pm. Sa mga tuntunin ng aktibidad ng pag-iisip, ang pinaka-produktibong oras ay sa paligid ng 9 am at sa paligid ng 9 pm.

Sa eksperimento, kinailangang isaulo ng mga kalahok ang mga pares ng salita sa 9 am o 9 pm. Pagkatapos ang lakas ng pag-alala ng impormasyon ay nasubok pagkatapos ng 30 minuto, 12 oras at 24 na oras. Ito ay lumabas na para sa panandaliang pagsasaulo, ang oras ng mga klase ay hindi mahalaga. Gayunpaman, ang pagsusulit pagkatapos ng 12 oras ay mas mabuti para sa mga natulog buong gabi pagkatapos ng klase, ibig sabihin, ang mga nag-ehersisyo sa gabi.

Ngunit mas kawili-wili ang resulta ng pagsusulit na isinagawa makalipas ang isang araw. Ang mga umidlip sa maikling panahon pagkatapos ng klase at pagkatapos ay nanatiling gising buong araw ay mas mahusay kaysa sa mga nanatiling gising buong araw pagkatapos ng klase, kahit na sila ay natulog sa buong gabi pagkatapos.

Lumalabas na ang pinakamahusay na paraan upang matandaan ang isang bagay nang maayos ay ang mag-ehersisyo at pagkatapos ay matulog, tulad ng sinabi namin sa itaas. Sa mode na ito, ang tahasang memorya ay nagpapatatag, iyon ay, ang uri ng memorya na nagpapahintulot sa amin na kusang-loob at sinasadyang buhayin ang magagamit na impormasyon.

Ayusin ang iyong sarili ng mga tseke

Ang mga pagsusulit at pagsusulit ay hindi lamang isang paraan upang subukan ang kaalaman. Isa rin itong paraan upang pagsama-samahin at iimbak ang kaalamang ito sa pangmatagalang memorya. Ang mga estudyanteng nakapasa sa pagsusulit ay mas alam ang materyal na kanilang nasasakupan kaysa sa mga mag-aaral na may mas maraming oras upang pag-aralan ito, ngunit hindi nakapasa sa pagsusulit.

Kaya, kung nag-aaral ka ng isang bagay sa iyong sarili, sulit na pana-panahong suriin ang iyong sarili. Kung gumagamit ka ng isang aklat-aralin, ang gawain ay mas madali: sa dulo ng mga kabanata ay tiyak na magkakaroon ng mga pagsubok para sa mastering ang materyal - at hindi mo dapat pabayaan ang mga ito.

Mas mababa ang mas mahusay, ngunit mas mahusay

Kapag mahilig tayo sa isang bagay na bago, tumugtog man ito ng gitara o wikang banyaga, laging may tuksong mag-aral ng mabuti. Gayunpaman, ang pagnanais na matutunan ang lahat at kaagad ay hindi magbibigay ng nais na epekto. Pinapayuhan ng mga eksperto na ipamahagi ang gawaing ito sa mas mahabang panahon at "sumisipsip" ng impormasyon sa maliliit na bahagi. Ito ay tinatawag na "distributed learning".

Pinoprotektahan ng diskarteng ito laban sa pagkasunog. Sa halip na umupo ng dalawang oras para sa mga aklat-aralin ng ilang beses sa isang linggo, mas mainam na maglaan ng 15-20 minuto sa mga klase araw-araw. Ang kaunting oras ay palaging mas madaling mahanap sa iskedyul. At sa huli, matututo ka pa at magpapatuloy pa.

Tungkol sa may-akda: Si Kendra Cherry ay isang psychologist at blogger.