Nilalaman
Champagne, foie-gras, macaroons, ang mga pista opisyal ay mayaman sa mga sandali ng kapistahan… at sa mga calorie. Ang priyoridad sa pagsisimula ng taon samakatuwid ay upang mabawi ang isang malusog na pamumuhay. At bakit hindi magsimula ng kaunting detox na lunas? Ang prinsipyo : binabawasan natin ang ating diyeta sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa mga masusustansyang pagkain habang pinapalayaw ang ating katawan.
Mukha: itigil ang mapurol na kutis
Usok ng sigarilyo, pagkapagod... kung medyo maulap ang iyong kutis, apat na magagandang aksyon ang tutulong sa iyo na mabawi ang ningning nito.
1. Magsimula sa linisin mong mabuti ang iyong mukha upang maalis ang anumang mga dumi. Ang isang makeup remover na sinusundan ng isang lotion o isang foaming produkto na banlawan off ay gagawin ang lansihin.
2. Magpatuloy sa isang scrub upang alisin ang mga patay na selula at linisin ang iyong balat. Kung ito ay partikular na sensitibo, mas gusto ang isang walang butil na exfoliant.
3. Kapag nakumpleto na ang hakbang na ito, ang iyong mukha ay handa nang tanggapin ang lahat ng mga benepisyo ng isang maskara. Purifying, soothing … ikaw ang bahalang pumili ng pinakaangkop sa iyong uri ng balat (dry, combination o oily).
4. Panghuli, cocoon ito ng mabuti sa isang moisturizing serum kung maaari, mabisa dahil ito ay lubos na puro sa nutrient active ingredients. At kung masama ang hitsura mo, maglagay ng concealer upang itago ang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata. Huwag mag-atubiling gumamit ng kaunting foundation o cream na nagbibigay-daan sa unti-unting tan para sa garantisadong natural na epekto.
Masahe: ang magandang relaxation / anti-stress plan
Mahusay ang mga masahe. Ngunit hindi kami palaging may oras o pera upang kayang bayaran ang isa. Kaya, upang simulan ang taon nang tama, magpakasawa sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng appointment sa isang institute. Salamat sa ilang channel, magagawa mo layaw ka nang hindi nasisira ang bangko nang labis.
Sa Yves Rocher, halimbawa, ang nakakarelaks na masahe (1 oras) ay nagkakahalaga ng 55 euro. Gayundin, nag-aalok ang Nocibé ng nakakarelaks na paggamot para sa likod na may mga marine extract na tumatagal ng 45 minuto. Ang Guinot Aromatic Care na may mahahalagang langis ay napaka-kaaya-aya din (mula sa 51 euro para sa 55 minutong paggamot). At kung medyo mahal mo pa rin ito, hilingin sa iyong lalaki na gawin ka kung bakit hindi, isang langis para sa kaunting sensuality ...
Walang limitasyong mga gulay at prutas pagkatapos ng bakasyon
Upang maalis ang mga lason, pumunta sa berde. Lumabas samakatuwid alak, tabako, mga pagkaing masyadong matamis at mga masyadong mataba. Sa halip, tumutok sa malusog na pagkain na may epekto sa pagpapatuyo. Sa programa ay mga gulay, mas mainam na luto o sa anyo ng sabaw, ngunit pati na rin ang mga prutas, cereal, mataba na isda, puting karne at maraming tubig, hindi bababa sa 1 litro bawat araw. Maaari ka ring uminom ng green tea, isang malakas na antioxidant na kilala sa mga diuretic na katangian nito. Ang ideya ay hindi upang pumunta sa isang mahigpit na diyeta ngunit upang dahan-dahang ipagpatuloy magandang ugali isang malusog na pamumuhay!
Matulog, ang iyong pinakamahusay na kaalyado ng kagandahan
Kung gusto mong basahin ang mga tip sa kagandahan ng mga bituin sa mga magazine ng kababaihan, malamang na napansin mo na kadalasang pinag-uusapan nila ang tungkol sa "malaking baso ng tubig pagkatapos ng isang magandang pagtulog sa gabi". Kaya sa programa: matulog, matulog at higit pang matulog! Kailangan ito ng iyong katawan pagkatapos ng maikling gabing ginugol. Sa isip, matulog nang maaga at matulog ng hindi bababa sa walong oras. Kung ikaw ay nasa bakasyon, isaalang-alang ang pag-idlip sa maagang hapon. Sapat na ang 20 minuto upang ma-recharge ang iyong mga baterya. Tandaan din na magpahangin nang madalas hangga't maaari. Sa dalawang salita: bigyan ng oxygen ang iyong sarili ! At huwag manatiling nakakulong. Para sa mas matapang, (muling) simulan ang sport: jogging, swimming... Nasa sa iyo na piliin ang isa na nababagay sa iyo at nag-uudyok sa pinakamahusay. Sa anumang kaso, sigurado, ito ang makakabuti sa iyo!