Nilalaman
Nakuha nababanat na banda at nagtaka kung saan ito maaaring mailapat? Inaalok namin kayo pagsasanay sa nababanat na tape paglalakbay Akma mula kay Kate Frederick. Magtrabaho ng mga kalamnan at magsunog ng calorie na may mababang epekto ng programa para sa buong katawan.
Pag-eehersisyo ng paglalarawan na may nababanat na band Fit Travel
Travel Fit - ito mababang epekto sa pagsasanay sa lakas ng aerobic na may isang nababanat na banda na makakatulong sa iyo upang higpitan ang katawan at palakasin ang mga kalamnan. Napakadali na magamit ng programa sa bakasyon o mga paglalakbay sa negosyo: hindi mo kailangang magdala ng isang dumbbell upang gumana sa mga lugar na may problema. Para sa pagtatrabaho sa Travel Fit, kailangan mo lamang ng tape na madaling dalhin sa anumang paglalakbay. Gayundin, ang program na ito na Kate Fridrich na angkop para sa mga mahilig maglaro ng nababanat na banda o naghahanap lamang ng paggamit para dito sa mga programa sa fitness.
Ang programa ng Travel Fit ay tumatagal ng 50 minuto at may kasamang husay na paghihiwalay at mga ehersisyo ng tambalan para sa buong katawan. Gayunpaman, hindi ka lamang gagana upang palakasin ang mga kalamnan, ngunit magsunog din ng calories at fat. Si Kate Friedrich ay gumawa ng mga mababang epekto ng mga segment ng cardio na magpapataas ng rate ng iyong puso at mapabilis ang metabolismo. Walang mga jumps o iba pang traumatiko na ehersisyo, kaya't ligtas ito para sa mga kasukasuan. Ang ehersisyo ay medyo pabago-bago: ang isang kilusan ay nagtagumpay sa isa pa nang mabilis, upang ang rate ng iyong puso ay mananatiling nakataas sa buong programa.
Kasama sa pagsasanay ang pagtatrabaho ng lahat ng mga kalamnan sa iyong katawan, ngunit lalo na epektibo gagana ka sa kamay, balikat at likod. Ang mga ehersisyo na may nababanat na banda ay nakakaapekto sa mga kalamnan nang walang anumang nakakapinsalang pag-load sa gulugod, na madalas na nangyayari sa mabibigat na timbang. Ang mga klase sa unang kalahating oras ay gaganapin nakatayo sa isang masiglang tulin, pagkatapos ay lilipat ka sa Mat. Ang huling limang minuto ay nakatuon sa mga ehersisyo para sa abs.
Ang Travel Fit ay angkop para sa lahat ng mga antas mula sa nagsisimula hanggang sa advanced. Gayunpaman, maaari mong iakma ang pag-load sa pamamagitan ng kanyang sarili, kung pipiliin ang pinakamainam na kawalang-kilos ng strip (dumating sila sa iba't ibang paglaban). Ito ay kasiya-siya at mabisang pag-eehersisyogumagana talaga yan! Kung nais mong pumayat, pagsamahin ang Travel Fit sa matinding pagsasanay sa cardio para sa pagkasunog ng taba. Halimbawa, Kate Frederick, mapapanood mo ang Kick Max at Cross Fire.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Magtatrabaho ka sa lahat ng mga lugar na may problema, ehersisyo para sa itaas at ibabang katawan na may nababanat na tape.
2. Si Kate Friedrich ay kasama rin sa pagsasanay mababang epekto ng mga segment ng cardio, upang masunog mo ang taba sa buong katawan.
3. Ang program na ito ay lalong epektibo para sa mga kalamnan sa braso, balikat at likod. Kumuha si Kate ng maraming ehersisyo na magpapahintulot sa iyo na mai-load ang pang-itaas na katawan. Hindi tulad ng mga ehersisyo na may dumbbells pinagtatrabahuhan mo ang iyong kalamnan nang walang anumang nakakapinsalang pag-load sa gulugod.
4. Pagsasanay sa Travel Fit na partikular na nilikha para sa pagsasanay sa mga paglalakbay sa negosyo at paglalakbay. Hindi mo kailangan ng anumang karagdagang kagamitan maliban sa isang light band upang isama sa trabaho ang lahat ng iyong kalamnan.
5. Ang programa ay angkop para sa lahat ng mga antas ng kasanayan: mula sa nagsisimula hanggang sa advanced. Depende sa iyong pisikal na fitness piliin lamang ang pinakamainam na katigasan ng tape.
6. Ang mababang epekto ng pag-eehersisyo, kahit na ang mga cardio-agwat ay hindi kasangkot sa mga pagtalon at iba pang mga pagkarga ng shock.
cons:
1. Hindi mo kakailanganin ang pinakatanyag na fitness band na nababanat na banda.
2. Upang makagawa ng mahabang oras sa tape na hindi komportable, kaya para sa ehersisyo na ito kailangan mo rin ng guwantes sa palakasan.
Ang feedback sa program na Travel Fit kasama si Kate Friedrich:
Kung mayroon kang nababanat na tape, tiyaking subukan ang program na Kate Friedrich-Travel Fit. Ito ay isang magandang simpleng ehersisyo ay makakatulong sa iyo higpitan ang katawan, palakasin ang mga kalamnan at pagbutihin ang hugis ng katawan. Kung nais mong dagdagan ang epekto ng pagbawas ng timbang, pagsamahin ang program na ito sa isang cardio-load, halimbawa, tingnan ang nangungunang 10 ehersisyo sa cardio sa bahay sa loob ng 30 minuto.