Nilalaman
Hapon na meryenda para sa mga bata: kung ano ang pakainin, ano ang ibibigay sa bata
Ang isang meryenda sa hapon para sa mga batang wala pang 7 taong gulang ay isang kumpletong pagkain. Sa oras na ito, inirerekumenda na magbigay ng mga di-thermally na pagkaing naproseso: mansanas, yogurt, curd. Ngunit kung ang sanggol ay hindi kumain ng mahina sa oras ng tanghalian, ang meryenda sa hapon ay dapat na mas matindi. Mag-alok ng iyong anak ng kaserol, keso sa kubo, sinigang na bigas na may tuyong prutas.
Hapon na meryenda para sa mga bata: ano ang pakainin
Kadalasan, pinapalitan ng mga ina ang buong pagkain ng cookies na may tsaa o gatas, matamis na tinapay, o pie. Siyempre, ang paggawa nito ay hindi kanais-nais, ngunit kung walang iba pang mga pagpipilian, dapat mong alagaan ang kalidad ng mga produkto. Mas mainam na piliin ang pinakasimpleng cookies, oatmeal o matagal. Hayaang maluto ang mga pie, hindi pinirito.
Ang meryenda sa hapon para sa mga bata ay dapat na binubuo ng mga prutas at fermented milk products.
Ang mga pagkaing may acid acid at matamis na prutas ay mainam para sa isang meryenda. Ang mga pinggan na ito ay hindi maayos sa iba pang mga pagkain, na nagdudulot ng pagbuburo ng tiyan at gas. Iyon ang dahilan kung bakit inilaan ang isang meryenda sa hapon para sa kanilang paggamit.
Mas mahusay na pumili ng gatas na mababa ang taba para sa paghuhugas. Makapal at mabibigat na pagkain kaysa uminom.
Kinakailangan upang malaman kung paano pagsamahin ang tsaa sa hapon sa hapunan. Kung inalok mo ang iyong sanggol ng isang meryenda na may labis na mataba at mataas na calorie na pagkain, magplano ng isang bagay na simple para sa hapunan. Itapon sa nilagang gulay, sinigang sa tubig, o isang torta.
Ang mga pancake at pancake na inilaan para sa isang meryenda sa hapon ay maaaring "magaan" sa pamamagitan ng pagdaragdag ng otmil, gadgad na mga karot, mansanas, kalabasa sa kuwarta. Ang resulta ay isang masarap at kasiya-siyang ulam. Inirerekumenda na palitan ang ordinaryong harina ng trigo na may mas kapaki-pakinabang na harina ng oat o bakwit.
Ano ang ibibigay sa iyong sanggol para sa isang meryenda sa hapon: mga ideya sa pagkain
Ang pinakamainam na oras para sa meryenda sa hapon ay mula 16 pm hanggang 17 pm. Ito ay sa oras na ito na ang isang pagod na katawan ay nangangailangan ng pahinga at positibo, isang maliit na shake-up bago hapunan. Bilang karagdagan, sa gabi, ang calcium ay mas mahusay na hinihigop mula sa fermented milk products.
Mga halimbawa ng meryenda para sa mga sanggol:
- gulay na vinaigrette na sinubuan ng langis ng oliba. Ihanda ito sa mga pana-panahong sangkap;
- isang omelet o isang pares ng mga matapang na itlog;
- Fruit salad;
- pinong tinadtad na gulay o prutas na halo-halong may keso sa maliit na bahay;
- isang baso ng kefir o yogurt, isang mansanas.
Pinayuhan ang mga mag-aaral na dagdagan ang diyeta ng mga mani o binhi. Palitan ang mga matamis ng pinatuyong prutas o pumili ng hindi gaanong nakakapinsalang mga: marshmallow, marmalade.
Kung ang mumo ay nagkaroon ng isang talagang masamang hapunan, mag-alok sa kanya ng isang magaan na gulay o sopas ng manok, sabaw na may halves ng mga itlog. Sa halip na tinapay, mas mahusay na kumuha ng crackers. Hindi ipinagbabawal na pakainin ang sanggol ng sopas o ang pangalawa ay natira mula sa tanghalian.
Ang mga bata ng anumang edad ay laging ginagabayan sa kanilang nutrisyon ng kanilang mga magulang. Kung ang nanay at tatay ay kumakain ng malusog na pagkain at sundin ang rehimen, ang sanggol ay hindi kailangang mahimok sa mahabang panahon upang magkaroon ng meryenda sa isang meryenda sa hapon.