isang pangkalahatang ideya ng lahat ng mga tanyag na pag-eehersisyo ng Shaun T

Ang pag-eehersisyo ng Shaun T ay isang klasikong programa sa video sa bahay. Ang isang coach na maraming nalalaman tungkol sa pagganyak at mga pag-load ng kalidad, kumukuha ng makabagong diskarte sa pagsasanay. Ang layunin ng Sean ay upang mabuhay ng mataas ka, dalhin ang iyong pisikal na kondisyon sa isang bagong antas at panimula baguhin ang katawan. Ipinakita namin sa iyong pansin ang isang maikling pangkalahatang ideya ng lahat ng mga programa na makakatulong sa iyo na maunawaan ang iba't ibang mga kurso sa fitness.

Isang pangkalahatang ideya ng lahat ng pag-eehersisyo ng Shaun T

Ang mga programa ay nakaayos sa pagkakasunud-sunod ng pagtaas ng pagiging kumplikado, kaya kung hindi ka pamilyar sa mga pag-eehersisyo ng Shaun T, ikaw ay maaaring magsimula upang pumili ng mas madaling mga klase. Pagkatapos habang sumusulong ka lumipat sa isang mas advanced na antas. Mangyaring tandaan na pagkatapos ng isang maikling pangkalahatang ideya ng bawat programa, mayroong isang link sa kanilang detalyadong paglalarawan.

1. Hip Hop Abs

Ang Hip Hop Abs ay isa sa mga unang pag-eehersisyo ng Shaun T. Ito ang programa sa sayaw ay binuo batay sa ritmo ng paggalaw ng hip-hop. Kahit na hindi mo pa nasubukan ang pagsayaw, madali mong makakapag-master ang pagsasanay na ito. Sean ng ilang beses ay nagpapakita ng paggalaw sa isang mabagal na tempo upang maaari mong maayos na mahasa. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang ehersisyo ng aerobic na nakatuon sa mga kalamnan ng tiyan. Ang programa ay tumatagal ng isang buwan, kung saan malaki ang pagbabago mo sa iyong pigura.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Hip Hop Abs…

2. Rockin 'Katawan

Ang Rockin 'Body ay maaaring maituring na isang pagpapatuloy ng Hip Hop Abs. Ang programa ay batay sa mga paggalaw ng sayaw, kahit na ang ritmo nito medyo mas mataas at ilang pagsasanay na kakailanganin mo ng mga dumbbells. Sapat na ang Rockin 'Body balanseng aerobic at power load, na hindi lamang magsusunog ng taba ngunit magreresulta sa tono ng kalamnan. Si Sean ay may 7 ehersisyo na pagsamahin mo sa buwan, ayon sa kalendaryo.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Rockin Body…

3. Dayuhan

Ito ang isa sa pinakabagong mga complex ng Shaun T na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang may kasiyahan. Kabilang sa Cize ang programa 6 na video sa sayaw na may simpleng paggalaw ng hip-hop at RnB. Kahit na malayo ka sa pagsayaw, huwag mag-atubiling subukan ang software na ito. Malalaman mo ang isang paggalaw, palagiang gumagawa ng isang ganap na sayaw sa koreograpia, kaya ang anumang baguhan ay maaaring hawakan sa mga pagsasanay na ito. Ang Program Cize ay hindi lamang magsusunog ng mga caloriya at taba, ngunit magbibigay ng isang magandang kalagayan para sa buong araw. Ang kumplikado ay dinisenyo para sa 1 buwan.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Cize ..

4. Pokus T 25

Ang Focus T 25 ay isang paborito ng maraming pagsasanay ng Shaun T para sa buong katawan. Ang isang komprehensibong programa na dinisenyo para sa 3 buwan at nagsasangkot ng buwanang progresibong mga klase sa pagiging kumplikado. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng Focus T-25 ay maliit na tagal ng pagsasanay: 25 minuto lamang. Ang programa ay hindi para sa mga nagsisimula, ngunit kung gagawin mo ang mga ehersisyo sa isang pinasimple na variant, pagkatapos ito ay para sa lahat.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Focus T25…

5. Shaun Ng Linggo: Masiraan ng ulo na Pokus (Bago Sa 2017)

Ang Shaun Week ay isang bagong programa mula sa Shaun T, na nag-premiered sa Hunyo 2017! Ano ang kinakatawan nito? Ang 7 matinding ehersisyo na pinagsasama ang pinakamahusay sa iba pang mga programa Sean: Insanity Max 30, Focus T25, at Asylum. Naghihintay ka ng kuryente, aerobic at plyometric load, at isang hiwalay na video para kay Cora. Ang programa ay maaaring gampanan pagkatapos ng Focus T25 bilang isang masinsinang paghahanda para sa kumplikadong Pagkabaliw.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Shaun Week ..

6. Pagkakabaliw

Ang programa, na nagdala ng pagsasanay ng katanyagan sa buong mundo si Shaun T, ang Pagkabaliw. Ang masidhing kurso sa fitness na fitness ay bubuo ng kamangha-manghang pagtitiis at pagbutihin ang katawan. Ang pinakamahirap na pagtalon, karera ng sprint, paputok na plyometric na ehersisyo - at lahat ng ito sa isang mataas na rate ng puso para sa pagkasunog ng taba. Ang dalawang-buwang programa ay nangangailangan ng nakaraang pagsasanay, kaya't ang mga nagsisimula ay mahigpit na kinontra. Ngunit sulit ang resulta: pag-eehersisyo ng Shaun T, kahit nakakapagod, ngunit mabisa.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Pagkakabaliw…

7. Pagkabaliw: Max 30

Pagkabaliw: Ang Max 30 ay maaaring tawaging pinakahihintay na program na Sean. Tungkol sa pagpapatuloy ng pagkabaliw na pinag-uusapan ng maraming, siya ay napaka-mahilig sa mga tagahanga fitness sa bahay. At dito noong 2014 ay inilabas niya ang CD kasama ang Max 30. Mas maraming konsentrasyon, mas matindi at mas maraming kabaliwan. Kung ang klasikong Pagkabaliw ay ipinapalagay ang isang malaking bilang ng mga paghinto upang huminga at i-reset ang iyong tulin, sa Max 30, kailangan mong ibigay ang aming makakaya. Ang pag-eehersisyo ay tumatagal ng 30 minuto, kung saan matututunan mo kung ano Talaga kaya ng iyong katawan.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Insanity Max 30…

8. Asylum at Asylum 2.0

Kasunod ng paglabas ng unang Pagkabaliw na si Shaun ay nakabuo ng isang patakaran ng Asylum, na nagsasangkot bonDiin ang LSI patungo sa mga karga sa kuryente. Ang programa ay hindi nakakuha ng katanyagan tulad ng Pagkabaliw, gayunpaman, mga tagahanga ng masinsinang pagsasanay, tiyak na gugustuhin niya. Makalipas ang ilang sandali matapos ang paglabas ng unang bahagi ng Asylum, ang sumunod na pangyayari: digmaan 2.0: ang Susunod na 30 Araw, kung saan nag-aalok ang Shaun T ng higit na diin sa pag-load ng kuryente. Ang pagpapakupkop ay idinisenyo para sa 1 buwan ng mga klase, at sa panahong iyon ay nangangako si Shawn hindi lamang upang mapabuti ang kalidad ng katawan, ngunit para sa isang bagong antas ng pisikal na kahandaan.

Magbasa nang higit pa tungkol sa Asylum…

Lahat ng pag-eehersisyo ng Shaun T ay magkakaiba, ngunit nagbabahagi sila ng isang bagay: tinutulungan ka nilang mawalan ng timbang at higpitan ang katawan. Huwag mag-atubiling pumili ng isang mas madaling programa, kung isasaalang-alang mo ang iyong sarili na hindi tao. Ngunit huwag matakot na lumabas sa comfort zone at umakyat sa isang bagong antas kasama ang Insanity at Max 30.