Hindi namin maaaring pukawin ang pakikiramay sa ganap na lahat ng nakapaligid sa amin - tila ito ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan. Gayunpaman, may mga tao kung saan ang pagnanais na pasayahin ang iba ay nagiging isang obsessive na pangangailangan. Bakit ito nangyayari at paano maipapakita ang gayong pagnanasa?
Kahit na magpanggap tayo na ang mga opinyon ng mga nakapaligid sa atin ay walang masyadong pakialam, sa kaibuturan natin, halos lahat tayo ay gustong mahalin, tanggapin, kilalanin para sa merito at aprubado sa mga aksyon. Sa kasamaang palad, ang mundo ay gumagana nang kaunti sa ibang paraan: palaging may mga taong ayaw sa atin ng sobra, at kailangan nating tanggapin ito.
Gayunpaman, may malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagnanais at pangangailangan na mahalin. Ang pagnanais na mahalin ay medyo normal, ngunit ang labis na pangangailangan para sa pag-apruba ay maaaring maging incapacitating.
Pagnanais o pangangailangan?
Mahalagang maramdaman ng lahat na tayo ay tanggap, na tayo ay bahagi ng isang bagay na mas malaki, na tayo ay kabilang sa ating "tribo". At kapag ang isang tao ay hindi gusto sa amin, nakikita namin ito bilang isang pagtanggi — hindi ito kaaya-aya, ngunit maaari mong mabuhay kasama nito: tanggapin lamang ang pagtanggi at magpatuloy, o subukang alamin ang dahilan kung bakit hindi nila tayo gusto. .
Gayunpaman, may mga taong hindi makatiis kapag may hindi humahanga sa kanila. Mula sa pag-iisip lamang nito, gumuho ang kanilang mundo, at buong lakas silang nagsisikap na makuha ang pabor ng isang taong walang malasakit sa kanila, upang maakit ang kanyang atensyon at makakuha ng pag-apruba. Sa kasamaang-palad, ito ay halos palaging nagbabalik at bumabalik.
Ang mga taong desperado para sa simpatiya ng iba ay madalas na kumikilos sa mga sumusunod na paraan:
- patuloy na sinusubukang pasayahin ang lahat;
- handang gumawa ng mga aksyon na hindi tumutugma sa kanilang pagkatao o mga halaga, mali o mapanganib pa, kung sa palagay nila ay makakatulong ito sa kanila na makuha ang simpatiya ng iba;
- takot na mag-isa o sumalungat sa karamihan, maaaring payagan ang isang bagay na maling mangyari, upang makakuha lamang ng pag-apruba;
- sumang-ayon na gawin ang hindi nila gustong gawin o panatilihin ang mga kaibigan;
- makaranas ng pagkabalisa o matinding stress kung nalaman nilang may ayaw sa kanila;
- tumutok sa mga taong sa tingin nila ay ayaw sa kanila o hindi sinasang-ayunan ang kanilang pag-uugali.
Saan nanggagaling ang pangangailangang mahalin?
Karamihan sa mga taong mahalaga sa pangkalahatan ang pag-ibig at pagtanggap, sa katunayan, ay nakikipagpunyagi sa mga problema na dapat masubaybayan pabalik sa pagkabata. Ang gayong mga tao ay maaaring hindi napagtanto kung ano ang nagtutulak sa kanila.
Malamang, ang isang taong nagsusumikap na mahalin nang walang kabiguan ay nagdusa mula sa emosyonal na kapabayaan sa pagkabata. Maaaring siya ay biktima ng emosyonal, pandiwang, o pisikal na pang-aabuso noong bata pa siya. Ang trauma na tulad nito ay maaaring mag-iwan sa atin ng pakiramdam sa mahabang panahon na ang pagiging ating sarili ay hindi sapat, na tayo ay walang halaga sa ating sarili, at ito ay nagpipilit sa atin na patuloy na humingi ng suporta at pag-apruba ng iba.
Ang isang hindi malusog na pagnanais na mahalin ng lahat ay nagpapahiwatig ng panloob na pakikibaka na may mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng tiwala sa sarili, na maaaring ma-trigger ng anumang bagay. Halimbawa, ang paglaganap ng mga social network ay nagpapatibay lamang sa mga damdaming ito. Ang kumpetisyon para sa "mga gusto" ay nagpapasigla sa panloob na pagkabalisa ng mga taong pinahihirapan ng hindi malusog na pangangailangan na magustuhan. Ang kawalan ng kakayahan upang makuha ang pag-apruba na gusto mo ay maaaring humantong sa lumalalang sikolohikal na mga problema — halimbawa, pagmamaneho ng mas malalim sa isang estado ng depresyon.
Ano ang gagawin kung ang normal na pagnanais na masiyahan ay lumago sa isang obsessive na pangangailangan? Naku, walang mabilisang pag-aayos. Sa paraan upang ihinto ang pakiramdam na hindi kanais-nais, hindi minamahal, at kahit na hindi gaanong mahalaga sa tuwing ayaw sa atin ng iba, maaaring kailanganin natin ang suporta ng mga mahal sa buhay at, posibleng, propesyonal na tulong. At, siyempre, ang numero unong gawain ay ang matutong mahalin ang iyong sarili.
Tungkol sa Eksperto: Si Kurt Smith ay isang psychologist at tagapayo ng pamilya.