Prickly sa labas, matamis sa loob, ang pinya ay isang kahanga-hangang prutas. Ito ay kabilang sa pamilya ng bromeliad at isa sa ilang mga bromeliad na ang mga bunga ay nakakain. Ang prutas ay talagang binubuo ng maraming indibidwal na mga berry, na magkakasamang bumubuo ng isang prutas - isang pinya.
Para sa lahat ng tamis nito, ang isang tasa ng hiniwang pinya ay naglalaman lamang ng 82 calories. Hindi rin sila naglalaman ng taba, walang kolesterol, at napakakaunting sodium. Ang halaga ng asukal sa bawat baso ay 16 g.
Stimulant ng immune system
Ang pinya ay naglalaman ng kalahati ng inirerekomendang dosis ng bitamina C, ang pangunahing antioxidant na lumalaban sa pinsala sa cell.
Bone kalusugan
Ang prutas na ito ay tutulong sa iyo na manatiling malakas at payat. Naglalaman ng humigit-kumulang 75% ng inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng magnesium, na kinakailangan para sa lakas ng mga buto at connective tissue.
paningin
Binabawasan ng mga pinya ang panganib ng macular degeneration, isang sakit na nakakaapekto sa mga matatandang tao. Dito, kapaki-pakinabang ang pinya dahil sa mataas na nilalaman nito ng bitamina C at antioxidants.
Pantunaw
Tulad ng maraming iba pang prutas at gulay, ang mga pinya ay naglalaman ng hibla, na mahalaga para sa kaayusan ng bituka at kalusugan ng bituka. Ngunit, hindi tulad ng maraming prutas at gulay, ang pinya ay may mataas na halaga ng bromelain. Ito ay isang enzyme na sumisira sa protina upang tulungan ang panunaw.