Ang mga taong may nangingibabaw na Vata dosha ay may manipis at matipunong konstitusyon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pagiging sobra sa timbang ay hindi kailanman magiging problema para sa kanila. Nangyayari din na sa buong buhay niya si Vata ay may isang pinong pigura, pagkatapos nito ay tumaba siya nang husto dahil sa isang nabagong metabolismo.
Ang mga taong nangingibabaw sa Vata ay madaling kapitan ng stress sa pag-iisip dahil sila ay madaling kapitan ng labis na pagsisikap. Kapag nasa ilalim ng stress, sila ay may posibilidad na laktawan ang pagkain, nakakagambala sa regular na pagkain at panunaw, na nagreresulta sa pagbuo ng ama (mga lason) at pagbabara ng mga channel. Ito ay madalas na isang pasimula sa pagtaas ng timbang.
Para sa isang taong may uri ng Vata, ang pinakamahalagang bagay ay upang mabawasan ang emosyonal at mental na stress at pakainin ang iyong sarili ng madaling natutunaw na pagkain. Bilang karagdagan, ang konstitusyong ito ay lalo na inirerekomenda ang pagsasanay ng pagmumuni-muni sa loob ng 20 minuto 2 beses sa isang araw.
Ang disiplina at isang regular na pang-araw-araw na gawain ay mahalaga upang balansehin ang pabagu-bago, nagbabagong katangian ng Vata dosha. Inirerekomenda na matulog nang maaga, bago mag-10 ng gabi, at bumangon ng maaga, bago mag-6 ng umaga. Ang regular at magandang pagtulog ay ang pinakamahusay na panlunas para sa kawalan ng timbang sa Vata. Mga pagtanggap ng mainit, sariwang inihanda na pagkain sa parehong oras. Sa pamamagitan ng pagkain sa karaniwang oras, ang mga digestive enzymes ay magiging handa upang matunaw ang pagkain.
Ang Vata ay napakahilig sa pagmamadali, na lubhang negatibo para sa parehong emosyonal na kalusugan at pagpapanatili ng isang normal na timbang.
Kapag ang kawalan ng timbang sa Vata dosha ang pangunahing sanhi ng pagbaba ng timbang, lalong mahalaga na kumain ng balanseng diyeta na madaling matunaw at masustansya. Maaari mong sundin ang gitnang landas at pumili ng diyeta na nagbabalanse sa lahat ng tatlong dosha. Iwasan ang masyadong mainit at maanghang na pagkain, pati na rin ang malamig. Lumayo sa mabibigat na pagkain tulad ng mga karne, keso, malalaking dessert. Dapat na ibukod ng Vata ang mga tuyong pagkain sa kanilang menu, tulad ng cookies, crackers, crackers, meryenda. Ang mga frozen, de-latang at pinong pagkain ay hindi kanais-nais.
Napakapositibo ng Ayurveda tungkol sa mga herbal na inumin. Sa kaso ng isang nangingibabaw na Vata dosha, ang mga maiinit na tsaa batay sa luya at kanela ay kinakailangan. Ang brewed Arjuna (isang halaman na tumutubo sa paanan ng Himalayas) ay nababalanse ng mabuti ang pisikal at emosyonal na estado. Upang kalmado ang Vata, ang mga tsaa mula sa mga sumusunod na halamang gamot ay mabuti: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Upang mapanatili ang isang madaling hindi makontrol na dosha gaya ng Vata, kinakailangan na sumunod sa inilarawan sa itaas na diyeta, regular na pang-araw-araw na gawain, at emosyonal na katahimikan. Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay mababawasan ang iyong mga pagkakataong tumaba dahil sa pag-alis ng Vata dosha sa balanse.