Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 77 kcal | 1684 kcal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Protina | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 0.9% | 15200 g |
| Taba | 0.7 g | 56 g | 1.3% | 1.7% | 8000 g |
| Carbohydrates | 16.65 g | 219 g | 7.6% | 9.9% | 1315 g |
| Pambansang hibla | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| tubig | 81.4 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2792 g |
| Abo | 0.35 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.023 mg | 5 mg | 0.5% | 0.6% | 21739 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 64 μg | ~ | |||
| Bitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Bitamina B4, choline | 5.5 mg | 500 mg | 1.1% | 1.4% | 9091 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.4 mg | 2 mg | 20% | 26% | 500 g |
| Bitamina B9, folate | 8 μg | 400 μg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.43 μg | 3 μg | 14.3% | 18.6% | 698 g |
| Bitamina C, ascorbic | 12.4 mg | 90 mg | 13.8% | 17.9% | 726 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.5% | 3750 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 13.3 μg | 120 μg | 11.1% | 14.4% | 902 g |
| Bitamina PP, NE | 0.14 mg | 20 mg | 0.7% | 0.9% | 14286 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 62 mg | 2500 mg | 2.5% | 3.2% | 4032 g |
| Kaltsyum, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Magnesiyo, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.3% | 3077 g |
| Sosa, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 1.4% | 9286 g |
| Sulphur, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Posporus, P | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 17.7% | 734 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Copper, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 3.9% | 3333 g |
| Selenium, Kung | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 1.9% | 6875 g |
| Sink, Zn | 0.14 mg | 12 mg | 1.2% | 1.6% | 8571 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 13.62 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 4 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.452 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.022 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.015 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.009 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.019 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.024 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.073 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.192 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.069 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.192 g | min 16.8 г | 1.1% | 1.4% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.015 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.159 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.019 g | mula 11.2 sa 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.007 g | mula 0.9 sa 3.7 | 0.8% | 1% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.013 g | mula 4.7 sa 16.8 | 0.3% | 0.4% |
Ang halaga ng enerhiya ay 77 kcal.
- kutsara = 15 g (11.6 kCal)
- garapon Heinz Strained-2 (4 oz) = 113 g (87 kCal)
- garapon NFS = 113 g (87 kcal)
Pagkain ng sanggol, Dessert, blueberry yogurt, mashed patatas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B6 - 20%, bitamina B12 - 14,3%, bitamina C - 13,8%, bitamina K - 11,1%, posporus - 13,6%
- Bitamina B6 lumahok sa pagpapanatili ng immune response, pagsugpo at paggulo proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa pagbabago ng mga amino acid, sa metabolismo ng tryptophan, lipids at mga nucleic acid, nag-aambag sa normal na pagbuo ng erythrocytes, pagpapanatili ng normal na antas ng homocysteine sa dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B6 ay sinamahan ng pagbawas ng gana sa pagkain, isang paglabag sa kondisyon ng balat, pag-unlad ng homocysteinemia, anemia.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bitamina K kinokontrol ang pamumuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina K ay humahantong sa isang pagtaas sa oras ng pamumuo ng dugo, isang binabaan na nilalaman ng prothrombin sa dugo.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
Tags: calorie content 77 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang para sa pagkain ng sanggol, Dessert, blueberry yogurt, mashed patatas, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Pagkain ng sanggol, Dessert, blueberry yogurt, mashed patatas
2021-02-18