Kabilang sa mga tropikal na prutas, ang saging ay nangunguna sa merkado ng Russia sa mga tuntunin ng kasikatan. Tulad ng anumang iba pang prutas, ang saging ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, ngunit sa panahon ng transportasyon, isang malaking bahagi ng mga ito ang nawala. Ang prutas na ito ay mayroon ding maraming mga negatibong epekto.
Ang saging ay isa sa mga pinakakaraniwang prutas sa tropiko; nagsimula itong lumago noong sinaunang panahon. Naniniwala ang mga residente ng Timog-silangang Asya na may kaunting kamalian sa tradisyon ng bibliya - tinukso ng ahas si Eva hindi ng isang mansanas, ngunit sa isang saging, at tinawag ito ng mga Indian na isang paraiso na prutas. Sa Ecuador, kumakain sila ng malaking halaga ng saging - ito ang batayan ng Ecuadorian diet. Ang mataas na nutritional value, bitamina, mineral, isang malaking halaga ng protina ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan at nakakatulong na maiwasan ang maraming sakit.
Mga pakinabang ng saging
Ang pangunahing bentahe ng saging ay ang mataas na nilalaman ng potasa - isang elemento ng bakas na napakahalaga para sa cardiovascular system. Kasama ng magnesiyo, na naroroon din sa sapat na dami sa prutas, ang dalawang mineral na ito ay nagbabad sa utak ng oxygen at gawing normal ang balanse ng tubig-asin sa katawan. Dahil sa nilalaman ng potasa at magnesiyo, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng maraming saging para sa mga nais huminto sa paninigarilyo, dahil ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang pagkagumon.
Ang mga saging ay naglalaman ng maraming bitamina B, na may isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na epekto: pinapawi nila ang stress, pinipigilan ang pagsalakay, at pinapalakas ang sistema ng nerbiyos. Ang Tryptophan - aminopropionic acid - ay mayroon ding katulad na epekto, bilang karagdagan, kapag ang sangkap na ito ay pumasok sa katawan, ang hormone ng joy serotonin ay nabuo. Samakatuwid, ang mga saging ay nagpapabuti ng mood, mapabuti ang estado ng depression at blues.
Upang magdala ng mga saging sa mga hilagang rehiyon, ginagamot sila ng gas, at ang nilalaman ng mga bitamina at microelement sa mga ito ay makabuluhang nabawasan.
Ang saging ay naglalaman ng maraming bakal, na tumutulong sa pagbuo ng hemoglobin sa dugo ng tao. Tulad ng maraming iba pang prutas, naglalaman din ito ng hibla upang makatulong na mapabuti ang gastrointestinal function.
Sa wakas, ang mga saging ay naglalaman ng maraming natural na sugars ng iba't ibang uri: glucose, sukrosa at fructose, na mabilis na nagpapalakas ng katawan. Dahil sa pag-aari na ito, ang mga saging ay napakapopular sa mga atleta.
Ang saging ay may maraming mga nakakapinsalang katangian na maaaring mapanganib sa ilang mga tao. Halimbawa, ang produktong ito ay nagdaragdag ng lapot ng dugo, kaya't ang mga taong may varicose veins ay hindi pinapayuhan na kumain ng maraming saging. Ang parehong epekto ay may epekto sa pagtayo, dahil ang dugo ay nagsimulang dumaloy nang mas masahol sa mga tamang bahagi ng katawan, ngunit upang maihatid ang katawan sa gayong kalagayan, kailangan mong kumain ng mga saging sa napakaraming dami.
Sa kabilang banda, ang tryptophan sa saging ay nagdaragdag ng sekswal na pagganap
Ang mga saging ay kinakain kaagad pagkatapos ng isang masaganang pagkain ay nagsisimulang mag-ferment sa tiyan at magtagal nang matagal dahil sa hindi natutunaw na pagkain, na nagreresulta sa pamamaga at kabag. Ngunit maraming iba pang mga prutas ay may parehong epekto. Mayroon ding isang opinyon na ang saging ay kontraindikado para sa mga ulser sa tiyan.