Marami ang nakaranas ng heartburn - isang hindi kasiya-siyang sensasyon sa tiyan at esophagus. Bakit ito nangyayari at paano ito haharapin? Kapag kumakain tayo ng maraming pagkaing gumagawa ng acid, hindi maproseso ng ating tiyan ang acid na pumasok dito at nagsisimulang itulak pabalik ang pagkain. May kaugnayan ang uri ng pagkain na kinakain natin at ang panganib ng heartburn. Bagaman mayroong maraming mga pharmaceutical at home remedy para sa problemang ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa diyeta at pag-aalis ng isang bilang ng mga pagkain, na tatalakayin natin sa artikulong ito.
Pritong pagkain
Ang mga French fries at iba pang pritong pagkain at mga pagkaing mataas sa trans fats ay nakakasira sa balanse ng digestive tract. Ito ay isang mabigat na pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng pagtatago ng acid, na nagsisimulang umakyat sa esophagus. Ang mga mataba na pritong pagkain ay dahan-dahang natutunaw, pinupuno ang tiyan ng mahabang panahon at nagiging sanhi ng presyon dito.
Handa na mga lutong kalakal
Ang mga matamis na bun at cookies na binili sa tindahan ay lumilikha ng acidic na kapaligiran, lalo na kung naglalaman ang mga ito ng mga artipisyal na kulay at mga preservative. Upang hindi makaranas ng heartburn, kinakailangang iwanan ang lahat ng mga produkto na may pinong asukal at puting harina.
Kape
Habang ang kape ay may laxative effect, ang labis na caffeine ay humahantong sa pagtaas ng pagtatago ng acid sa tiyan, na nagiging sanhi ng heartburn.
Carbonated na inumin
Ang mga limonada, tonics at mineral na tubig ay humahantong sa buong tiyan at, bilang isang resulta, ay nagdudulot ng acid reaction. Bilang kahalili, inirerekumenda na uminom ng mas dalisay na tubig, ngunit hindi masyadong malamig. Iwasan din ang mga acidic na katas ng prutas, lalo na bago matulog.
Maanghang na pagkain
Ang paminta at iba pang pampalasa ay kadalasang sanhi ng heartburn. Sa isang Indian o Thai restaurant, hilingin sa waiter na gumawa ng "walang pampalasa". Totoo, at ang gayong banayad na opsyon ay maaaring masira ang balanse ng tiyan.
Alkohol
Ang mga inuming may alkohol ay hindi lamang nagpapataas ng kaasiman, kundi pati na rin ang pag-dehydrate ng katawan. Sa gabi, pagkatapos uminom ng alak, gigising ka para uminom. Alkohol ngayon - mga problema sa pagtunaw bukas.
Paggawa ng gatas
Ang isang baso ng malamig na gatas ay sinasabing nagbibigay ng lunas sa heartburn, ngunit mas mainam na uminom ng isang basong tubig. Ang gatas ay nagdudulot ng labis na pagtatago ng acid, lalo na kapag lasing nang busog ang tiyan.