Paano maghanda ng ulam ”Barley porridge»
Ibabad ang mga grats ng barley sa gabi, banlawan sa umaga at ibuhos ang kumukulong tubig sa loob ng 1 oras na lugaw, 5 oras na tubig, magdagdag ng 50 ML ng gatas, mantikilya, asukal, asin. Magluto hanggang malambot sa loob ng 15 minuto.
Mga sangkap ng resipe "Sinigang na barley»:
- Ang gramo ng barley ay 100 gramo
- mantikilya 10 gramo
- gatas 50 ml
- asukal 5 gramo
Nutritional halaga ng ulam "Barley sinigang" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 273.2 kcal
Mga ardilya: 7.1 gr.
Mga taba: 6.9 gr.
Carbohydrates: 48 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 2Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe ”Barley porridge»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| gramo ng barley | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| mantikilya | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| gatas | 50 ML | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| granulated sugar | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| total | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 paghahatid | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 gramo | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |