Paano magluto ng ulam na "Lean Borscht na walang asin"
I-defrost ang natapos na sabaw, i-hang ito sa tubig. Idagdag ang repolyo. Paghaluin ang mga karot at sibuyas na may bawang. Mga kamatis+asukal. Raw beetroot three at umupo. Lahat ay ilagay sa isang kasirola at zucchini sa dulo. Pinakuluan at handa na. Magdagdag ng asin sa panlasa sa bawat plato.
Mga sangkap ng resipe "Lean borscht nang walang asin»:
- 300 g puting repolyo
- 125 g karot
- 75 g sibuyas
- 1 bawang sibuyas
- 50 g ng zucchini
- 70 g kamatis
- 5 g asukal
- 130 g beetroot
- 3 tbsp halaman langis
- 1 l sabaw ng baka
- 2 litro ng tubig.
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Lean Borscht na walang asin" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 15.1 kcal
Mga ardilya: 0.5 gr.
Mga taba: 0.9 gr.
Carbohydrates: 1.4 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 10Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe na "Lean Borscht na walang asin»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| puting repolyo | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| karot | 125 g | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
| sibuyas | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| bawang | 1 pinsan | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| pipino | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| kamatis (kamatis) | 70 gr | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
| granulated sugar | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| kumagat | 130 g | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
| langis ng mirasol | 3 kutsara | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| sabaw ng baka | 1 l | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
| tubig | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
| 1 paghahatid | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
| 100 gramo | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |