Pagiging totoo: ano ang ibig sabihin nito?

1. Huwag magsinungaling

Ang ibig sabihin ng pagiging ating sarili ay mamuhay nang naaayon sa ating pinaniniwalaan. Ngunit ang karamihan sa pagkabata ay tinuruan na huwag magsabi ng totoo, ngunit pasayahin ang mga tao. Sinabihan kami na ang pagsisinungaling para sa ikabubuti ay normal, tinuruan na magpanggap at gampanan ang mga tungkulin ng ibang tao.

Ngunit kahit na ang pinakamaliit na pagkukunwari ay isang panlilinlang. Kung madalas tayong magsinungaling, parang madali lang. Sa katunayan, ang pagsisinungaling ay nakaka-stress sa utak at katawan. Ang prinsipyo ng lie detector ay batay dito: hindi nito nakikilala ang panlilinlang, ngunit nagbabago sa katawan: ang electrical conductivity ng balat, ang pulso rate, tono ng boses at pagbabago ng paghinga. Kapag namumuhay tayo ayon sa ating pinaniniwalaan, nagiging mas masaya at mas malusog tayo. Hindi ka magiging totoo sa sarili mo kung nagsisinungaling ka.

2. Pag-isipan kung ano ang sasabihin

Hindi laging sulit na sabihin ang lahat ng nasa isip. Ang mga salita ay maaaring makasakit o makasakit sa isang tao. Pero hindi ibig sabihin na kailangan mong magsinungaling.

Sabihin nating tinanong ng isang kaibigan kung ano ang tingin mo sa kanyang bagong damit. Kung ito ay mukhang kakila-kilabot sa iyo, hindi mo kailangang sabihin: «Mukha kang isang babae sa isang teapot.» Sa halip, tanungin siya kung ano ang iniisip niya at kung ano ang nararamdaman niya sa damit na ito, at makinig nang mabuti.

Minsan ang taktika na ito ay hindi gumagana at kailangan mong ipahayag ang iyong mga saloobin. Kung naiintindihan mo na maaari kang masaktan o mapahiya, mag-isip bago ka magsalita. Tiyaking hindi ka gagawa ng mga paghatol sa halaga o gumawa ng mga pagpapalagay. Ang aming mga damdamin ay palaging tunay, ngunit ang mga kritisismo ay bihirang sumasalamin sa layunin ng katotohanan.

Kung sa tingin mo ay mali ang ginagawa ng isang tao, huwag kang manahimik. Ngunit hindi rin ito katumbas ng abala. Huwag mong sabihing, “Nakakainis ka. Kailangan mong basahin ang aklat na ito upang maunawaan ang iyong pagkakamali.» Sa halip, sabihin, "Naiinis ako at naiinis kapag ginawa mo ito. Para sa akin mali ito. Hindi ako makaimik habang tinitingnan ito."

3. Makinig sa katawan

Kahit hindi alam ng isip, alam ng katawan ang nararamdaman natin. Pakinggan ang kanyang mga senyales.

Magsabi ng kasinungalingan. Halimbawa: "Gusto ko kapag pinahiya ako ng aking amo sa harap ng aking mga kasamahan" o "Gusto kong magkasakit ng trangkaso sa tiyan." Pansinin kung ano ang reaksyon ng katawan. Malamang, ang mga pagpapakita ay halos hindi mahahalata: ang panga ay bahagyang hilahin o ang balikat ay kumikibot. Kapag may sinabi ako na hindi tinatanggap ng subconscious ko, tumutugon ang katawan na may bahagyang pagbigat sa tiyan. Kung gumawa ako ng isang bagay na tila mali sa mahabang panahon, ang aking tiyan ay nagsisimulang sumakit.

Ngayon sabihin kung ano ang iyong pinaniniwalaan: «Gusto ko ang karagatan» o «Gusto kong hawakan ang aking pisngi sa ulo ng isang bata.» Kapag nagsasalita ako o naririnig ko ang katotohanan, "goosebumps of truth" ang dumadaloy sa aking katawan — ang mga balahibo sa aking mga braso ay tumatayo.

Kapag ginawa at sinasabi natin ang ating pinaniniwalaan, mas lumalakas at mas malaya ang ating pakiramdam. Ang isang kasinungalingan ay nararamdaman bilang isang pasanin at isang limitasyon — hinihila nito ang iyong likod, sumakit ang iyong mga balikat, kumukulo ang iyong tiyan.

4. Huwag makialam sa negosyo ng ibang tao

Ang stress sa buhay ay konektado sa katotohanan na nabubuhay tayo sa mga problema ng ibang tao. Sa tingin namin: "Kailangan mong maghanap ng trabaho", "Gusto kong maging masaya ka", "Dapat nasa oras ka", "Dapat mong alagaan ang iyong sarili nang mas mabuti". Ang pagtutok sa mga gawain ng ibang tao ay nagpoprotekta sa atin mula sa ating sariling buhay. Alam namin kung ano ang pinakamahusay para sa lahat, ngunit hindi namin iniisip ang tungkol sa aming sarili. Walang dahilan para dito, hindi na kailangang magtago sa likod ng pag-ibig. Ito ay isang pagpapakita ng pagmamataas, na ipinanganak mula sa mga takot, pagkabalisa at tensyon.

Ang pangunahing gawain natin ay alamin kung ano ang tama para sa atin bago harapin ang mga problema ng iba. Kung iniisip mo ang iyong sariling negosyo, ito ay nagpapalaya at nagbabago sa iyong buhay.

5. Tanggapin ang iyong mga kapintasan

Ang pagiging iyong sarili ay hindi nangangahulugan ng pagiging perpekto. Lahat ng tao, lahat may flaws, madalas tayong nagkakamali.

Kapag mahal lang natin ang mga katangiang iyon sa ating sarili na gumagawa sa atin na mabuti, malakas at matalino, tinatanggihan natin ang bahagi ng ating sarili na nagpapatunay sa atin. Inaalis nito ang tunay na diwa. Itinatago namin ang tunay at ipinapakita kung ano ang kumikinang. Ngunit ang maliwanag na pagiging perpekto ay peke.

Ang tanging magagawa natin sa mga di-kasakdalan ay tanggapin ang mga ito at patawarin ang ating sarili sa di-kasakdalan. Kasabay nito, tanggapin ang karanasan ng mga kahinaang ito. Hindi ito nangangahulugan na tumanggi tayong magbago at maging mas mahusay. Ngunit maaari tayong maging tapat sa ating sarili.

Ang pagmamahal at pagtanggap sa iyong sarili sa lahat ng mga kapintasan ay ang tanging paraan upang maging totoo. Kapag namumuhay tayo nang naaayon sa ating sarili, nagiging mas malusog at mas masaya tayo at makakabuo ng mas malapit at mas taimtim na relasyon.