Narito ang 10 hakbang na maaari mong gawin araw-araw para makatulong sa pag-detox ng iyong katawan.
Kumain ng mga makatwirang bahagi. Kung kumain ka ng sobra, malamang na makaipon ka ng mas maraming lason kaysa sa kaya ng iyong katawan. Ang pagkain ng isang cookie sa halip na anim ay isang detox diet. Nguyain ang iyong pagkain nang dahan-dahan. Lahat tayo ay may "anatomical juicers" - ang ating mga ngipin at ang ating mga tiyan. Gamitin mo.
Kumain ng mga pagkaing nakabatay sa halaman, mas mainam na organic kung maaari. Pinaliit nito ang mga panganib ng mga potensyal na lason. Ang mga gulay at prutas ay may mahalagang papel sa kalusugan ng katawan dahil naglalaman ang mga ito ng mga compound na makakatulong sa katawan na harapin ang lahat ng mga kemikal na pumapasok. Gayundin, ang pagkain ng mas maraming pagkaing halaman at mas kaunting mga produktong hayop ay maaaring mangahulugan ng pagbabawas sa mga suplementong dumarating na may mga pagkaing hayop (tulad ng mga gamot at hormone).
Manatiling slim. Ang ilang mga compound na nalulusaw sa taba ay maaaring maipon sa taba ng katawan. Ang mas kaunting taba sa katawan ay nangangahulugan ng mas kaunting real estate para sa mga potensyal na may problemang kemikal.
Uminom ng maraming likido, kabilang ang tubig at tsaa. At gumamit ng filter ng tubig. Ang mga bato ay ang pangunahing organo ng pag-aalis ng mga lason, panatilihing malinis ang mga ito. Magpahinga sa pagitan ng hapunan at almusal. Kung natapos kang kumain ng 7 pm, maaari kang kumain ng almusal sa 7 am. Nagbibigay ito sa katawan ng 12 oras na pahinga mula sa pagkain para sa bawat 24 na oras na cycle. Maaari din nitong mapabuti ang iyong pagtulog, na isa pang mahalagang salik sa pagpapahintulot sa iyong katawan na mabawi nang naaangkop.
Maglakad sa labas, kumuha ng sikat ng araw at sariwang hangin araw-araw. Hindi lamang namin synthesize ang bitamina D mula sa araw, ngunit maaari naming makalanghap ng sariwang hangin at marinig ang mga tunog ng kalikasan.
Mag-ehersisyo at magpawis nang regular. Ang ating balat ay isa sa mga pangunahing organo na nag-aalis ng mga lason. Tulungan mo siya dito.
Limitahan ang mga hindi kinakailangang nutritional supplement. Ang ilan sa mga ito ay maaaring isa pang pasanin sa katawan. Tiyaking may layunin ang bawat gamot at produkto sa iyong aparador.
Tanggalin ang mga problemadong produkto. Kung hindi mo masanay ang pagkain ng isang cookie at palagi kang nakakakain ng anim, marahil ay oras na para buuin muli ang iyong relasyon sa cookies. Gayundin, bigyang-pansin ang anumang hindi pagpaparaan sa pagkain.
Suriin ang iyong mga produktong pampaganda. Ang balat ang ating pinakamalaking organ; araw-araw ay naglalagay tayo ng daan-daang kemikal dito. Pagkatapos ay pumapasok sila sa ating daluyan ng dugo at umiikot sa buong katawan. Kung gusto mong pasanin ang iyong katawan ng mas kaunting mga kemikal, suriin ang iyong mga produktong pangkalinisan.
Kumain, lumipat at mabuhay... mas mabuti.