Ang Biofeedback ay tumutukoy sa maraming mga diskarte batay sa pagsukat ng mga organikong pag-andar, ang layunin na malaman kung paano makontrol ang mga ito upang mapabuti ang kalusugan ng isang tao. Sa sheet na ito, matutuklasan mo ang pamamaraang ito nang mas detalyado, mga prinsipyo nito, kasaysayan nito, maraming mga pakinabang, kung paano magaganap ang isang sesyon, kung paano magsanay ng biofeedback at sa wakas, ano ang mga kontraindiksyon.

Ang Biofeedback (minsan ay tinawag na biofeedback o biofeedback) ay isang aplikasyon ng psychophysiology, isang disiplina na pinag-aaralan ang mga ugnayan sa pagitan ng aktibidad ng utak at mga pagpapaandar na pisyolohikal. Sa madaling salita, ito ay agham ng pakikipag-ugnay na "body-mind".

Sa isang banda, ang mga psychophysiologist ay interesado sa paraan kung saan nakakaapekto ang emosyon at kaisipan sa organismo. Sa kabilang banda, pinag-aaralan nila kung paano maaaring maimpluwensyahan ang pagmamasid at boluntaryong pagbago ng mga pagpapaandar ng katawan (hal. Rate ng puso) sa iba pang mga pagpapaandar (hal. Presyon ng dugo) at iba`t ibang pag-uugali at pag-uugali.

Ang layunin ay simple at kongkreto: upang bigyan ang pasyente ng kontrol sa kanyang sariling katawan, kabilang ang ilang mga tinaguriang hindi sinasadya na pagpapaandar, upang maiwasan o matrato ang isang serye ng mga problema sa kalusugan.

Ang pangunahing prinsipyo

Ang biofeedback ay hindi mahigpit na nagsasalita ng therapy. Sa halip, ito ay isang dalubhasang pamamaraan ng interbensyon. Ito ay naiiba mula sa iba pang mga pamamaraan sa pagsasaayos ng sarili sa pamamagitan ng paggamit ng mga aparato (electronic o computer) bilang mga tool sa pag-aaral (o rehabilitasyon). Ang mga aparatong ito ay nakakakuha at nagpapalaki ng impormasyong inilipat ng katawan (temperatura ng katawan, rate ng puso, aktibidad ng kalamnan, mga alon ng utak, atbp.) At isinalin ang mga ito sa pandinig o mga visual signal. Halimbawa, tinatawag naming neurofeedback ang diskarteng biofeedback na ginagawang "nakikita" ang mga alon ng utak. At ang isa ay tumatawag sa biofeedback ng electromyography (EMG) na nagpapahintulot na makita sa graphic form ang mga electric alon na sumabay sa aktibidad ng kalamnan. Saksi ng mga senyas na ito, sa gayon ang pasyente ay nagawang mag-decode ng mga mensahe ng kanyang katawan. Sa tulong ng therapist, maaari niyang malaman ang modulate ng kanyang sariling mga reaksyong pisyolohikal. Sa isang araw o sa iba pa, mapamahalaan niyang ulitin ang karanasan nang mag-isa, sa labas ng opisina.

Maraming siyentipikong pag-aaral ang nagpapatunay sa mga pakinabang ng therapy na ito. Samakatuwid partikular na epektibo ang Biofeedback para sa:

Pagaan ang sakit ng ulo (migrain at sakit sa ulo ng pag-igting)

Ang karamihan sa mga nai-publish na pag-aaral ay nagtapos na ang biofeedback ay epektibo sa pag-alis ng mga ganitong uri ng kundisyon. Sinamahan din ng pagpapahinga, na sinamahan ng paggamot sa pag-uugali o nag-iisa, ang mga resulta ng maraming pag-aaral ay nagpapahiwatig ng higit na pagiging epektibo kaysa sa isang control group, o katumbas ng gamot. Ang mga pangmatagalang resulta ay pantay na kasiya-siya, na may ilang mga pag-aaral kung minsan na napupunta upang maipakita na ang mga pagpapabuti ay pinananatili pagkatapos ng 5 taon para sa 91% ng mga pasyente na may migraines. Ang pangunahing ginagamit na mga diskarte sa biofeedback ay ang mga isinasaalang-alang ang pag-igting ng kalamnan (ulo, leeg, balikat), aktibidad ng electrodermal (tugon ng mga glandula ng pawis) o temperatura ng paligid.

Tratuhin ang kawalan ng pagpipigil sa ihi sa mga kababaihan

Ayon sa maraming mga pag-aaral, ang mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang pelvic floor gamit ang biofeedback ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga panahon ng kawalan ng pagpipigil sa stress (hindi sinasadyang pagkawala ng ihi habang nag-eehersisyo, halimbawa kapag nag-eehersisyo o umuubo). Tulad ng para sa pagpipigil sa pagpipigil (hindi sinasadyang pagkawala ng ihi sa sandaling maramdaman mo ang pangangailangan na lumikas), ang mga ehersisyo na naglalayong taasan ang kapasidad ng imbakan ng pantog gamit ang biofeedback na humantong din sa mga pagbawas. . Ayon sa isa pang pagbubuo, ang mga kababaihan na may kaunti o walang kamalayan sa tamang paraan upang makontrata ang kanilang pelvic na kalamnan ay makikinabang ng malaki mula sa pamamaraang ito (tingnan ang aming urinary incontinence sheet).

Tratuhin ang mga sintomas na nauugnay sa paninigas ng dumi sa mga bata

Ang isang pagsusuri sa panitikang pang-agham na inilathala noong 2004 ay nagtapos na ang biofeedback ay maaaring maging epektibo sa maraming mga sitwasyon ng paninigas ng dumi, lalo na sa mga bata. Halimbawa, isang pag-aaral ng 43 mga bata ang nagpakita ng higit na kagalingan ng maginoo na pangangalagang medikal na sinamahan ng biofeedback. Pagkatapos ng 7 buwan, ang paglutas ng mga sintomas ay nakakaapekto sa 55% ng mga bata sa pang-eksperimentong grupo, kumpara sa 5% para sa control group; at pagkatapos ng 12 buwan, 50% at 16% ayon sa pagkakabanggit. Tungkol sa normalisasyon ng mga paggalaw ng pagdumi, ang rate ay umabot sa 77% laban sa 13% ayon sa pagkakabanggit.

Tratuhin ang talamak na pagkadumi sa mga may sapat na gulang

Noong 2009, napagpasyahan ng isang meta-analysis na ang biofeedback sa paggamot ng paninigas ng dumi ay nakahihigit sa paggamit ng iba pang paggamot, tulad ng pagkuha ng laxative, isang placebo o isang injection ng botox.

Bawasan ang mga sintomas ng Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita ng makabuluhang pagpapabuti sa pangunahing mga sintomas ng ADHD (kawalan ng pansin, hyperactivity at impulsivity) at sa mga pamantayan sa pagsusulit sa katalinuhan. Ang mga paghahambing na ginawa sa isang mabisang gamot tulad ng Ritalin (methylphenidate o dextroamphetamine) ay salungguhit ang pagkakapareho at kung minsan kahit na ang kataasan ng EEG biofeedback sa maginoo na paggamot na ito. Bilang karagdagan, iminungkahi ng mga may-akda na ang isang kumbinasyon ng biofeedback sa iba pang mga pantulong na therapies ay maaaring mapabuti ang pagiging epektibo ng paggamot.

Tratuhin ang kawalan ng pagpipigil sa fecal

Ang biofeedback ay lilitaw na ligtas, medyo abot-kayang, at epektibo sa paggamot sa ganitong uri ng problema. Ang isang pagsusuri ng panitikan na pang-agham ay nagpapakita na ito ay isang diskarte ng pagpili na ginamit nang higit sa 20 taon sa mundong medikal. Sa mga tuntunin ng mga pisikal na parameter, ang pinaka-madalas na naiulat na mga benepisyo ay isang pang-pangarap na sensasyon ng pagpuno pati na rin ang isang pagpapabuti sa lakas at koordinasyon ng mga sphincters. Karamihan sa mga na-publish na artikulo ay nagtapos sa kumpletong pagpapanatili o isang 75% hanggang 90% na pagbaba sa dalas ng mga panahon ng kawalan ng pagpipigil. 

Bilang karagdagan, ang iba pang mga pag-aaral ay nagsiwalat na ang biodfeedback ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng hindi pagkakatulog, pagbawas ng mga sintomas na nauugnay sa fribromyalgia, pagpapagamot sa urinary Dysfunction sa mga bata, pagtulong sa pagkontrol sa mga pag-atake ng hika, pagpapagaan ng sakit, pagbawas ng mga atake sa epileptic, paggamot ng erectile Dysfunction, bawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa dahil sa matagal na trabaho sa computer, gamutin ang arrhythmia ng puso o kahit na mapawi ang sakit sa mga pasyente na may advanced cancer.

Ang Biofeedback ay isang pamamaraan na sa pangkalahatan ay bahagi ng isang mas komprehensibong paggamot, tulad ng behavioral therapy o rehabilitasyong physiotherapeutic. Ito ay madalas na ginagamit kasabay ng iba pang mga diskarte tulad ng pagpapahinga at inangkop na ehersisyo.

Ang dalubhasa

Ang mga propesyonal lamang sa kalusugan, sikolohiya at ilang mga agham panlipunan (gabay, halimbawa) na may hawak na degree sa unibersidad o isang katumbas ang makaka-access sa pagdadalubhasang ito.

Kurso ng isang sesyon

Anuman ang uri ng paggamot, ang isang sesyon ng biofeedback ay may ilang mga pare-pareho: nagaganap ito sa isang kalmado at matahimik na lugar; kung minsan ay pinatutugtog ang malambot na musika; ang pasyente ay nakaupo ng kumportable, o nakahiga, at nakatuon sa pandinig o mga visual signal na ipinadala ng monitor mula sa mga sensor na inilagay sa mga madiskarteng lokasyon sa kanilang katawan (muli, depende sa rehiyon ng katawan na gagamot at ang uri ng 'aparato ). Ang nagsasanay ay kumikilos bilang isang gabay. Tinutulungan nito ang pasyente na magkaroon ng kamalayan sa kanyang mga tugon sa pisyolohikal (pag-igting ng nerbiyos, temperatura ng katawan, rate ng puso, paghinga, paglaban ng kalamnan, atbp.) Ayon sa datos na ipinabatid sa kanya ng makina. Nagbibigay siya ng impormasyon at pampatibay-loob at tumutulong sa pasyente na mailapat ang kanilang mga bagong kasanayan sa araw-araw. Sa kanyang normal na buhay, ang pasyente ay dapat na makilos sa kanyang sariling organismo, iyon ay upang mabago ang kanyang mga reaksyon o pag-uugali nang walang tulong ng mga aparato. Sa pagtatapos ng isang sesyon ng biofeedback, karaniwang nararamdaman mo ang higit na kontrol sa iyong katawan. Tandaan na ang biofeedback ay naglalayon sa mga pasyente na may motibasyon at matiyaga. Sa katunayan, sa sandaling maitatag ang diagnosis, hindi bihira na 10 hanggang 40 session ng 1 oras ang mabibilang upang matiyak ang kasiya-siyang mga resulta, at lalo na ang mga pangmatagalang resulta.

Naging isang nagsasanay sa Biofeedback

Sa Estados Unidos, ang Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), na itinatag noong 1981, ay nangangasiwa sa pagsasagawa ng biofeedback. Ang samahan ay nagtaguyod ng isang hanay ng mga pamantayan na dapat sumunod ang mga kinikilalang mga propesyonal, at nag-aalok ng ilang mga kursong pagsasanay sa biofeedback sa buong Estados Unidos.

Sa Quebec, walang paaralan na nag-aalok ng pagsasanay na akreditado ng BCIA. Sa nagsasalita ng Pransya sa Europa, ang diskarte ay napakaliit din, kahit na mayroong isang pambansang pangkat sa Pransya na tinatawag na Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (tingnan ang Mga Lugar ng interes).

Mga Kontra ng Biofeedback

Ang Biofeedback ay hindi inirerekomenda para sa mga indibidwal na may isang pacemaker, mga buntis na kababaihan at mga indibidwal na may epilepsy.

Ang terminong biofeedback ay nilikha noong 1969, ngunit ang unang mga eksperimento sa likod ng pamamaraan ay nagsimula 10 taon na ang nakalilipas.

Sa mga eksperimento na gumagamit ng electroencephalographs (isang aparato na nakakakuha ng mga alon ng utak), nalaman ng mga mananaliksik na ang mga kalahok ay nakapaglikha ng mga alpha wave sa kanilang talino sa kanilang sarili, at samakatuwid ay isawsaw ang kanilang mga sarili sa isang estado na nais. ng malalim na pagpapahinga. Pagkatapos ay susubukan ang prinsipyo, pagkatapos ay mailapat sa iba pang mga larangan ng pisyolohiya ng tao, at sinusundan ang teknolohiya. Mayroong ngayon maraming mga uri ng mga aparato, ang bawat isa ay dinisenyo upang masukat ang isa o iba pang mga tugon sa pisyolohikal na nauugnay sa mga problema at sakit.

Ngayon, ang biofeedback ay hindi na pinapanatili ang mga alternatibong nagsasanay ng gamot at psychologist. Maraming mga propesyonal sa kalusugan, tulad ng mga physiotherapist, tagapayo sa patnubay at espesyalista sa medisina ng palakasan ang nagsama ng pamamaraan na ito sa kanilang kasanayan.