Mga Sangkap na Blueberry Soup
| bilberry | 130.0 (gramo) |
| asukal | 20.0 (gramo) |
| patatas na almirol | 1.0 (kutsarita) |
| cream | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| tubig | 500.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ibuhos ang sariwang hugasan na mga blueberry na may mainit na tubig, lutuin at kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan, magdagdag ng asukal, pakuluan at lutuin para sa isa pang 5 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang almirol na binabanto ng malamig na tubig, pakuluan at palamig.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 33.5 kcal | 1684 kcal | 2% | 6% | 5027 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.2% | 25333 g |
| Taba | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 6.9% | 4308 g |
| Carbohydrates | 5.5 g | 219 g | 2.5% | 7.5% | 3982 g |
| mga organikong asido | 0.3 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 7.5% | 4000 g |
| tubig | 89.5 g | 2273 g | 3.9% | 11.6% | 2540 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 66.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1.2% | 25714 g |
| Bitamina B4, choline | 5 mg | 500 mg | 1% | 3% | 10000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.6% | 66667 g |
| Bitamina B9, folate | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 0.3% | 133333 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.9% | 30000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 2.1% | 15000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.006 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 166667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.6% | 50000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.0898 mg | 20 mg | 0.4% | 1.2% | 22272 g |
| niacin | 0.04 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 11.8 mg | 2500 mg | 0.5% | 1.5% | 21186 g |
| Kaltsyum, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.1% | 14286 g |
| Magnesiyo, Mg | 1.2 mg | 400 mg | 0.3% | 0.9% | 33333 g |
| Sosa, Na | 2.8 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 46429 g |
| Posporus, P | 5.3 mg | 800 mg | 0.7% | 2.1% | 15094 g |
| Chlorine, Cl | 2.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.3% | 95833 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.8% | 18000 g |
| Yodo, ako | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.6% | 50000 g |
| Cobalt, Co | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Manganese, Mn | 0.0001 mg | 2 mg | 2000000 g | ||
| Copper, Cu | 0.8 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.3% | 125000 g |
| Molibdenum, Mo. | 0.2 μg | 70 μg | 0.3% | 0.9% | 35000 g |
| Selenium, Kung | 0.01 μg | 55 μg | 550000 g | ||
| Fluorine, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Sink, Zn | 0.0096 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 125000 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.2 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 33,5 kcal.
Blueberry puree sopas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 22,2%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Sopas-katas mula sa mga blueberry PER 100 g
- 44 kcal
- 399 kcal
- 313 kcal
- 162 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 33,5 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional value, anong mga bitamina, mineral, paraan ng paghahanda ng blueberry puree sopas, resipe, caloriya, nutrisyon