Nilalaman
Ang utak ng buto ay ang pinakamahalagang organ ng hematopoietic system ng tao. Matatagpuan ito sa loob ng pantubo, patag at maikling buto. Responsable para sa proseso ng paglikha ng mga bagong cell ng dugo upang mapalitan ang namatay. Responsable din siya para sa kaligtasan sa sakit.
Ang utak ng buto ay ang tanging organ na naglalaman ng isang malaking bilang ng mga stem cell. Kapag ang isang organ ay nasira, ang mga stem cell ay nakadirekta sa lugar ng pinsala at naiiba sa mga cell ng organ na ito.
Sa kasamaang palad, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakakalas ng lahat ng mga lihim ng mga stem cell. Ngunit balang araw, marahil, mangyayari ito, na tataas ang inaasahan sa buhay ng mga tao, at marahil ay humantong pa rin sa kanilang imortalidad.
Ito ay kagiliw-giliw:
- Ang utak ng buto, na matatagpuan sa buto ng isang may sapat na gulang, ay may tinatayang bigat na 2600 gramo.
- Sa loob ng 70 taon, ang utak ng buto ay gumagawa ng 650 kilo ng mga pulang selula ng dugo at 1 toneladang mga puting selula ng dugo.
Malusog na pagkain para sa utak ng buto
- Mataba na isda. Dahil sa nilalaman ng mahahalagang fatty acid, ang isda ay isa sa pinakamahalagang pagkain para sa normal na paggana ng utak ng buto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga acid na ito ay responsable para sa paggawa ng mga stem cell.
- Mga walnuts Dahil sa ang katunayan na ang mga mani ay naglalaman ng mga naturang sangkap tulad ng: yodo, bakal, kobalt, tanso, mangganeso at sink, sila ay isang napakahalagang produkto para sa utak ng buto. Bilang karagdagan, ang mga polyunsaturated fatty acid na nilalaman sa kanila ay responsable para sa pagpapaandar ng pagbuo ng dugo.
- Mga itlog ng manok. Ang mga itlog ay mapagkukunan ng lutein, mahalaga para sa utak ng buto, na responsable para sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng utak. Bilang karagdagan, pinipigilan ng lutein ang pamumuo ng dugo.
- Laman ng manok. Mayaman sa mga protina, ito ay isang mapagkukunan ng siliniyum at B bitamina. Dahil sa mga katangian nito, ito ay isang mahalagang produkto para sa pagbubuo ng mga cell ng utak.
- Madilim na tsokolate. Pinasisigla ang aktibidad ng utak ng buto. Pinapagana nito ang mga cell, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, at responsable para sa pagbibigay ng oxygen sa buto.
- Karot Salamat sa carotene na nilalaman dito, pinoprotektahan ng mga karot ang mga cell ng utak mula sa pagkawasak, at pinapabagal din ang proseso ng pagtanda ng buong organismo.
- Damong-dagat. Naglalaman ng isang malaking halaga ng yodo, na kung saan ay isang aktibong kalahok sa paggawa ng mga stem cell at ang kanilang karagdagang pagkita ng kaibhan.
- Kangkong. Salamat sa mga bitamina, elemento ng pagsubaybay at mga antioxidant na nilalaman sa spinach, ito ay isang aktibong tagapagtanggol ng mga cell ng utak na buto mula sa pagkabulok.
- Avocado. Mayroon itong epekto na anticholesterol sa mga daluyan ng dugo, nagbibigay ng buto at oxygen sa buto ng utak.
- Peanut Naglalaman ng arachidonic acid, na kasangkot sa pagbuo ng mga bagong cell ng utak upang mapalitan ang namatay.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
- 1 Para sa aktibong gawain ng utak ng buto, kinakailangan ng sapat na nutrisyon. Maipapayo na ibukod ang lahat ng nakakapinsalang sangkap at preservatives mula sa diyeta.
- 2 Bilang karagdagan, dapat kang mamuno sa isang aktibong lifestyle na magbibigay sa iyong mga cell ng utak ng sapat na oxygen.
- 3 Iwasan ang hypothermia, bilang isang resulta kung saan posible ang pagpapahina ng kaligtasan sa sakit, pati na rin ang pagkagambala sa paggana ng mga stem cell.
Mga katutubong remedyo upang maibalik ang pagpapaandar ng utak ng buto
Upang gawing normal ang gawain ng utak ng buto, ang sumusunod na timpla ay dapat na natupok isang beses sa isang linggo:
- Mga walnuts - 3 mga PC.
- Ang abukado ay isang katamtamang sukat na prutas.
- Mga karot - 20g.
- Mga mani - 5 butil.
- Mga gulay na spinach - 20g.
- Fatty fish meat (pinakuluang) - 120g.
Grind at ihalo ang lahat ng sangkap sa isang blender. Ubusin buong araw.
Mapanganib na pagkain para sa utak ng buto
- Mga inuming alkohol... Sa pamamagitan ng pagdudulot ng vasospasm, humantong sila sa isang malnutrisyon ng mga buto ng utak ng buto. At ang resulta nito ay maaaring hindi maibabalik na mga proseso sa lahat ng mga organo, dahil sa mga problema sa pagbabagong-buhay ng stem cell.
- Asin... Nagiging sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan. Bilang isang resulta, nangyayari ang pagtaas ng presyon ng dugo, na maaaring maging sanhi ng pagdurugo at pag-compress ng mga istraktura ng utak.
- Taba na karne… Taasan ang antas ng kolesterol, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga daluyan ng dugo na nagpapakain sa utak ng buto.
- Mga sausage, crouton, inumin, mga produktong hindi matatag sa istante… Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nakakapinsala sa normal na paggana ng utak ng buto.