Nilalaman
Nais mong pagbutihin ang iyong katawan at maging magandang hugis na toned sa loob ng 30 araw? Pagkatapos ang programa mula kay Leandro Carvalho ay espesyal na nilikha para sa iyo! Ang bagong isyu ng "Brazilian butts" ay makakatulong sa iyo upang bumuo ng iyong pangarap figure.
Paglalarawan ng programa Brazil Butt Lift Carnivale
Ang programang Carnivale Brazil Butt Lift na binuo ni Leandro Carvalho, isang sikat na Hollywood trainer ng mga supermodel. Sa pamamagitan nito, maaari mong makamit ang toned tiyan, payat na mga hita at magandang puwit. Ang paggawa ng kumplikadong ito, ikaw ay hindi makaramdam ng regular na trabaho sa pagsasanay: ang "mga butt ng Brazil" ay nagaganap sa isang positibong mga siesta ng kapaligiran. Nagtuturo si Leandro ng mga klase sa kanyang pribadong fitness Studio sa New York kasama ang isang pangkat ng mga kaakit-akit na batang babae sa palakasan.
Pag-eehersisyo mula sa Brazil Butt Lift Carnivale tatagal lamang ng 30 minuto at napakadaling sundin. Kasama sa complex ang mga sumusunod na video:
- Magsimula Pawis na pawis: ito ay isang ritmo na aktibidad sa sayaw, na ang layunin ay pagsunog ng caloriya at pag-aalis ng labis na timbang.
- Ito 's nadambong oras: ang programa para sa pagsunog ng mga calorie at tono ng kalamnan sa mas mababang katawan. Itinaas mo ang pigi at nakakakuha ng magandang balingkinitang mga binti.
- Tangke tuktok oras: isa pang ehersisyo na nasusunog na taba, ngunit may diin sa itaas na katawan. Naghihintay ka para sa mga ehersisyo sa cardio at ehersisyo para sa mga balikat, braso at dibdib.
- Seksi at Kinulit: pagsasanay ay nagaganap sa isang mabilis na tulin. Isasagawa mo ang mga katugmang ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng buong katawan.
- 15-Minute Abs (15 minuto): isang pagpipilian ng mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan na tumatakbo sa Mat.
Ang mga kumplikadong Brazil Butt Lift Carnivale na angkop para sa antas ng gitna at mas mataas. Ang antas ng pagiging kumplikado tungkol dito sa parehong antas sa unang "mga butt sa Brazil". Mangyaring tandaan na ang lahat ng mga pagsasanay (maliban sa 15 Minute par) ay napaka-pabago-bago at ay ginaganap sa isang mataas na tempo. Ang lakas na ehersisyo na may timbang na kahalili sa aerobic na ehersisyo upang itaas ang rate ng puso at magsunog ng taba.
Ang programa ay tumatagal ng 1 buwan, ang isang handa na kalendaryo ng mga klase ay maaaring ma-download dito. Maaari mo ring piliin ang mga indibidwal na pag-eehersisyo at isagawa ang mga ito sa anumang maginhawa para sa iyo ng oras. Upang Makakuha ng Pawis at 15-Minute Abs hindi mo na kailangan ng karagdagang kagamitan, para sa lahat ng iba pa kakailanganin lamang ng isang dumbbell (o tubular expander, ang iyong pinili).
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
1. Ang bagong pag-eehersisyo mula kay Leandro Carvalho na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang, mapupuksa ang labis na timbang at makakuha ng payat na pigura sa isang maikling panahon.
2. Lahat ng pag-eehersisyo ay napaka masigla at nasusunog ng taba, ikaw ay magiging flushing fat at toning ang katawan sa pamamagitan ng mga ehersisyo na may dumbbells. At si Leandro ay gumagamit ng isang sopistikadong pagtutugma ng ehersisyo, kung saan pareho ang kasangkot sa maraming mga grupo ng kalamnan.
3. Ang programa ay tinawag na "Brazilian kulot", ngunit gagawin mo gumana sa lahat ng mga lugar ng problema nang sabay-sabay: braso, balikat, dibdib, likod, tiyan, pigi at binti.
4. Ang pag-eehersisyo tatagal lamang ng 30 minuto! Hindi na nakakapagod na mga programa - ang maximum na kahusayan lamang sa isang maikling panahon.
5. Ang programa ay komprehensibo at dinisenyo para sa 1 buwan ng pagsasanay na may isang handa nang kalendaryo ng mga klase.
6. Para sa pagsasanay kakailanganin mo lamang ang mga dumbbells o isang expander ng dibdib
cons:
1. Nag-aalok si Leandro ng ehersisyo sa pagkabigla, na naglalaman din ng maraming bilang ng mga squat at lunges, kaya't hindi sila ligtas para sa mga taong may problema sa tuhod.
Pakiramdam tiwala, maganda at nakakaakit , salamat sa mahusay na pagsasanay mula sa "mga butt sa Brazil". Tutulungan ka ni Leandro Carvalho na mawalan ng timbang at mapagbuti ang katawan sa isang simple ngunit mataas na kalidad na pagsasanay para sa buong katawan.
Tingnan din ang: Country Heat: sayaw maaari kang mawalan ng timbang sa Autumn Calabrese.